Danes, mnoge ženske soočajo, je dobesedno neznosne bolečine med menstruacijo.Nekateri ljudje raje pijejo v primeru posebnih zdravil, medtem ko so drugi, nasprotno, poiskati pomoč alternativne medicine.V tem članku bomo govorili o osnovnih načinov, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.
Heat
V tem trenutku, po mnenju strokovnjakov, vročina je najbolj učinkovit način, kako se spopasti z nelagodjem med menstruacijo.Torej, je odlična izbira šteje topel tuš, vendar to ne pomaga vsem.Tu pridejo na pomoč posebnih električnih grelnikov.Ampak ne vsaka ženska ima priložnost, da ostanete doma, med menstruacijo in se uležejo v postelji s steklenico vroče vode.V tem primeru je alternativa temu, kar so ti grelniki za enkratno uporabo.Ti se lahko namesti pod oblačili in varno iti o svojem poslovanju.
tablete mesečnega bolečine
zdravil uvrstila tudi kot najbolj učinkovitih metod.Sodobna medicina ponuja široko paleto tablet, ki jih lahko kupite v skoraj vsaki lekarni (zdravila "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", itd.)Upoštevajte, da je zdravilo treba sprejeti le s priloženimi navodili.Če je bolečina huda, največja dovoljena piti odmerek zdravila.
Spodnja bolečine v trebuhu po menstruacijo in pred njimi?Bo Pose zarodek!
Po eni strani je to morda sliši smešno, vendar mnogi priznavajo, da je ta drža res pomaga.Ste opazili, ko je nekaj tako majhni otroci lagal, ko trpi zaradi bolečin v trebuhu?So obrnil na bok in potegnite noge na prsih.Bilo je v tem položaju naše telo je sposoben, da se sprostite mišice, s čimer se zmanjša neugodje.Nekatere dame, ta možnost vedno ne pomaga.Vendar pa je skupaj z zdravili, je odlično sredstvo za kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.
Vaja
V resnici, mnogi so presenečeni, da šport pomaga, da se znebite neprijetnega nelagodja.Vendar pa je vadba pomaga proizvajati endorfini, ki delujejo kot analgetiki agentov.To ne pomeni, da boste morali teči v telovadnici.Dovolj za nekaj dni pred menstruacijo rahlo povečali telesno aktivnost, na primer, da bi več časa za pešce sprehodi.V tem primeru vam ne bo skrbelo, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.Poleg tega je odlična možnost obravnavati jogo.Dovolj je, da se dvakrat tedensko, da se udeležijo usposabljanja, in rezultat bo opazna v nekaj tednih.Upoštevajte, da je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjaki, tako da ne povzroči veliko škodo za telo, kot so nekateri športi med menstruacijo preprosto je kontraindicirana.
Aromaterapija
Prepričan sem, da mnogi niso presenečeni, da aromaterapija pomaga, da se sprostite, zmanjša bolečino.Če ste porabili nekaj zasedanj v obdobju menstruacije, slabše ne bo točen.Pred postopkom, napolni kad s toplo vodo, prižgali sveče po obodu in dodamo majhno količino eteričnimi olji.Vdihavanje hlapov in neposrednem stiku z vodo, daje izrazit vpliv.
Masaža
masaža seje - to je še en način, kako zmanjšati bolečine med menstruacijo.Upoštevajte, da to ni potrebno, da gre za ta namen v zdravilišču, lahko jo sami.Krožne gibe in nežen kapi v spodnjem predelu trebuha lahko zmanjša tlak v predelu dimelj in s tem sprostijo mišice.In da je ta učinek smo nameravali!
