nekaj zanimivih dejstev, da bi še bolj ceniti okusna in ljubljeni s strani vseh jagode - češnje.Kaj mineralne spojine in vitaminov, v katerem bodo češnje prinašajo največjo korist za telesno in čustveno zdravje žensk?Razmislite lastnosti češenj.
Prehranska izdelek
malo kalorij in brez maščob ne češenj nepogrešljivo prehransko izdelek.Porcija jagod - to je le 90 kalorij in veselje in korist - "morje".Ena skodelica češenj vsebuje približno 3 grame vlaknin, brez katerih ne bi bilo popolno dieto.Tečaj za odrasle okoli 30 gramov vlaknin na dan - ta znesek preprečuje prebavne motnje, zaprtje, znižuje stopnjo holesterola in sladkorja v krvi ravni, pospešuje izgubo telesne teže.
Minerali
-
kalij.Dnevna stopnja te snovi - 3400 mg.V obrokov češenj vsebuje 300 mg.Ta član je preprosto potrebno za normalno delovanje srca, živčne celice, ledvic in mišic sistema.Kalij pomaga uravnavati natrijev vsebine, ki pomaga uravnovesiti nivo vode v telesu - je, po drugi strani kaže, da zmanjšanje edema in zmanjšanje telesne teže.
-
Bor.Nepogrešljiv mineral za zdravje žensk, saj je vključen v vzdrževanje normalne kalcija ravnovesje v organizmu, in preprečuje osteoporozo in druge poškodbe kosti.To je razlog, zakaj Cherry je tako pomembno pri preprečevanju zlomov, še posebej pogosta pri ženskah v menopavzi in menopavzi.
-
fluor, fosfor, jod, kobalt, magnezij, baker.Cherry je bogata v teh mikrohranil.Železo v tem berry vsebuje tudi več kot Višnu.
Vse o vitaminih v sladke češnje
-
vitamina C. učinkovit antioksidant in stimulator imunskega sistema.V enem delu češenj vsebuje 16% dnevnega odmerka vitamina C.Cherry eden od dvajsetih najmočnejših antioksidantov - snovi, ki ščitijo celice pred poškodbami zaradi nestabilnih molekul (prostimi radikali).Jedi, ki vsebujejo naravne vitamine češnje, so zdravilne.Ti prinašajo številne koristi za telo.
-
Kateri vitamini češnje vsebovane v velikih količinah?Ta "lepota vitamin" - E in A. So nepogrešljivi za dober izgled žensk, zdravja njene kože in oči.Stabilnost živčnega sistema prispeva k vitaminov B, ki pomaga, da se ukvarjajo s stresom.
Melatonin
zelo pomemben hormon, ki uravnava proces zaspal in spanje.Zato, ko nespečnost povzroča trpljenje (tesnoba, spremembe časovnih pasov, itd), je dovolj za jesti pred spanjem ali češnja piti nekaj češnjevega soka - sanje na normalno.Tu so rezultati zadnjih raziskav znanstvenikov: v urinu tistih, ki uporabljajo češnjev sok, melatonin vsebina je precej višja od tiste, ki ne.
Kateri vitamini v češnjah pomaga bolnikom, ki trpijo zaradi artritisa in protinu?
Leta 2004 so ameriški raziskovalci opazili bistveno zmanjšanje bolečine od protin pri bolnikih, ki so jedli češnje.Le 45 gramov teh jagod za zajtrk lahko zmanjša raven sečne kisline v krvi.Precejšnja količina sečne kisline se izloči v urinu, s čimer je preprečila kopičijo v sklepih.Ugotovite, kaj vitaminov češnje, pa ga imate ob vsaki priložnosti.
