Ni čudno, da vse enako je nekoč sestavljali rek "zajtrk jedo sami, delež večerja s prijateljem, večerjo daj sovražniku."In ne za nič, da ljudje, ki omogočajo ta denar in razred, so poskušali v preteklem stoletju v posesti nobene večerne razvedrilo: kroglice, gledališča, in tako naprej, da gredo brez večerje ali lahko kosilo.Sodobni strokovnjaki za prehrano potrditi - večerja je treba odšteti od prehrane.
Diet, ki so jih ponudili, in se imenuje "Minus večerjo."Bila je preprosta in vzdrževati je dokaj preprost - vendar le za tiste ljudi, ki imajo možnost za en dan polni zajtrk in kosilo.Ker se držita tej dieti, pa večerja, seveda, bodo morali pozabiti.
Obrok je vsak obrok, ki mu začne po pol šestih zvečer.Potem lahko pol v zadnjih petih samo piti nobene brezalkoholne pijače, brez sladkorja.
Pred to "usodno uro" dovoljeno jesti skoraj ničesar, kar še vedno raje zdravo hrano, ne pa tudi kroglice sladkarije in prekajene klobase.Kljub temu, da je treba zavrniti maščobe se šteje nezdravo, in tudi - za pitje zadostnih količin, kar pomeni, da - vsaj dva in pol litra tekočine na dan.Vsak štetje kalorij ni potrebno, vendar je še vedno ni zaželeno, da preseže 2.500 kalorij.
Seveda je treba paziti, da se zagotovi, da telo vsak dan padel zadostno število elementov v sledeh in vitamini - je prek zaužite hrane.Mimogrede, to je zelo koristno, da porabijo "maščobe gorilnika", kot so ananas.
dodatek za zapomniti o telesni dejavnosti: to je potrebno, da vsak dan vsaj pol ure hoje in športom vsaj trikrat na teden in ne manj kot četrt ure.
Jasno je, da taka dieta za en teden ni obrnila od "krof" v "trst".Dodatna teža bo postopoma izginile, ampak na koncu bodo odstranili po vseh - in ne za prva priložnost, da se vrnete nazaj.
In poleg tega, dieta "Večerja minus" je enostavno vzeti kot osnova za nov način življenja - da ne bi izgubili harmonijo ne bo nikoli!
Članki Vir: med.israelinfo.ru
