Ni važno, kako mnogi pravijo, da je večina moških, kot so maščobe ženskami in drugimi, kot so zelo polno, dekleta vseh starosti naprej sami mučiti loviš standardni 90-60-90.V revijah in časopisih o tej temi napisal veliko člankov in zapiskov.Nekateri svetujejo še ena ista nasvet zanikal.Izguba teže je nenehno razpravlja, in je težko razumeti, kaj je izjava o veri, da hitro izgubijo težo.Danes smo razčleniti najbolj pogosti.
Mit 1. manj jeste, bolj boste rastejo tanke
ni nujno.Ko je zelo omejen in ves čas razmišljati o hrani, lahko dobesedno obseden z mislimi živil: greš v trgovino za zobno pasto in zbudil že na oddelku za slaščice.Če želite hitro izgubiti težo, upoštevati nekaj preprostih pravil.Vsakdo ve, koliko poje naenkrat, in kolikšen del nje v normalno stanje.Zato, ko se daje v odseku plošče, ena tretjina takoj odložiti.Želel sem, da bi jedli v večernih urah?Pol porcije iz plošče proč.Čez dan, jesti bolj pogosto, vendar manjše, po možnosti vegetarijansko hrano.
Mit 2. Obstajajo tablete, ki zmanjšujejo apetit
zgodilo.Z njihovo pomočjo blokiran gladovno center v možganih.Ampak, če ste še vedno ne more sam omejili, bolje, da ne brez njih.Izberite potrebujete le te tablete s svojim zdravnikom.Spomnimo, da je več drog utripov apetita, bolj je kontraindikacij: v prvi vrsti je, da poveča krvni tlak in srčni utrip.
Mit 3. rženi kruh za hujšanje je bolje kot bela
Na kalorij črni in beli kruh, je skoraj identična.Vendar je črn kruh iz grobe zrn.Vsebuje veliko vitaminov B, več vlaknin.Te iste lastnosti imajo kruh z otrobi.Vlaknine preprečuje zaprtje, ki so pogosto v prekomerno telesno težo ljudi.Ampak še enkrat, da je bolje vprašati dietetik, če bi morali preklopiti na črnem kruhu.Nenadoma, njegovo premoženje vam škoduje samo?Na primer, če ima oseba peptični ulkus, črn kruh, on ni svetoval.
Mit 4. Treba je piti čaj za hujšanje
hujšanje čaji običajno vsebuje diuretik, cholagogue in odvajalni agentov, ali pa so v kombinaciji.Kaj je koristno, smo že omenili.Ampak debelost čaj ti ne poda.To ni način za boj proti debelosti.
Mit 5. Bolje je jesti več zelenjave in sadja
seveda.Toda to ne pomeni, da je, namesto da služijo krompir jesti 5 kg grozdja.Poleg tega je sadje, ki ni kalorij tako nizka.Na primer, fige in oljke so visoke maščobe.Grozdje, za vse njene prednosti vsebovati dovolj fruktoze, in je enak sladkor.Ne prispevajo k izgubi teže in banane.To ne pomeni, da je treba takšne sadje popolnoma izključiti.Jejte eno banano na dan, vendar ne preveč jesti.
Mit 6. Masaža krema lahko pomaga, da izgubijo težo in
je verjel, da aktivna snov, in ne moremo priti skozi kožo.Cosmetologists verjamejo, da imajo hujšanje kreme uporaben le s tem, da jih drgnjenje, ste masažo telesa.In če smo smetana vsaj nekaj vpliva in masaža poklicni maser pa, seveda, ti tretmaji so le v pomoč.Ampak ena masaža težava ni mogoče rešiti.To ne spremeni nobenih prehranskih omejitev ali vadbe, ali spremembe v načinu življenja nasploh.
Foto vir: definitionofnutrition.com
Članki Vir: la-femme.net
