je pogosto zelo velika stegna poda veliko težav s sodobnimi ženskami.Dejansko, vse znane parametre 90h60h90 še nekoliko bolj privlačijo močni polovico človeštva.Smiselno je, da se zastavlja vprašanje: "Kako zmanjšati bokov brez veliko škode za zdravje"To je tisto, kar bomo zajeli v tem članku.
Kako zmanjšati bokov preko hranilne
predvsem na tak problem strokovnjaki močno priporočamo, naj ponovno pretehta svojo običajno prehrano.To ne pomeni, da je treba drastično zmanjšati vnos kalorij ali zateči k strogi dieti.Da bi zmanjšali boke za teden dni, bi morali obogatiti svojo dnevno prehrano zdravih živil, ki so sestavljali veliko hranilnih snovi.To, predvsem pa z nizko vsebnostjo maščob sort rib, sadja in zelenjave, mlečnih izdelkov, različnih žit.Ravno nasprotno, za nekaj časa, da se iz prehrane izključijo je potrebno za vse konzervirane hrane, hitre hrane, brezalkoholnih pijač, slaščic in alkohola.Da bi ohranili pravilno presnovo morala jesti pogosto, vendar v majhnih količinah.
Kako zmanjšati bokov preko športa
Najprej, strokovnjaki priporočajo, da se osredotoči na tako imenovano aerobno vadbo.Dovolj je, traja le eno uro vsak dan, in rezultati bodo vidni v roku enega tedna.Torej, je odlična možnost štejejo za tek in hojo.V poletnih mesecih, vsako noč približno dve uri lahko vozi s kolesom, pozimi - skočiti na vrv (30 minut).Poleg tega, da bi dosegli hitre rezultate, priporočamo dnevno poseben sklop vaj.To pomeni največje nizke počepe, slavni nožne udarce.Če niste prepričani o pravilnem izvajanju določenih vaj se šteje, da je odlična alternativa za razred v telovadnici pod vodstvom izkušenega trenerja ali video Vadnice, ki so sedaj zelo veliko.
Kako zmanjšati bokov preko masaža
zdravniki so zdaj ponujajo različne masaže posebej za stegna, ki pripomorejo k izboljšanju krvnega obtoka v tem območju, zato spodbujajo presnovo v telesu.Taki postopki so boljši prelaz stopnja.
Kako hitro zmanjša boke uporabo obloge
obloge so danes zelo priljubljena s pošteno polovico človeštva.Dejansko je ta metoda zelo dobra.Pomembno je, da pri izbiri pravih baznih sredstva.To je lahko posebno kozmetično glina, in različnih eteričnih olj in alge.Nujno je, da bazo enakomerno na kožo, zaviti stegna območje s folijo in dal na tople hlače.Celoten postopek običajno traja več kot 40 minut.V tem času, lahko to storite običajna gospodinjska opravila ali pa samo brati.Potem morate oprati mešanico z vodo in uporabite posebno vlažilno.
