Trenutno dve smeri - joga in pilates - na vrhuncu priljubljenosti.Dejstvo je, da je težko odločiti, kaj storiti.In potem, in bolj koristno za naše telo.To je ena stvar poskusiti in narediti tako, nato pa pusti samo eno stvar.Za tiste, ki nimajo, da bi poskušali za tiste, ki želijo vedeti več, predlagamo, da primerjava teh dveh vrst sej.
1. Ideologija
Yoga. Njene korenine segajo na vzhod.Spremljevalci so imenovani joga potovanje v svojem notranjem svetu.Tukaj duhovna komponenta prevladuje nad fizičnim.Ona uči, da se sprostite in meditacijo.V lekciji se boste naučili, kako dihati in ostati miren, da zavrne self-dvom in premagovanje ovir.Obremenitev se šteje kot del meditacije.
Pilates. Ta praksa je v nasprotju s tem, so bolj osredotočeni na telesu.Vendar pa to ne pomeni, da se zavest ne daje pozornosti.Vsi gibi so počasni.Nujno je, da se osredotoči na uresničevanje.
Zaključek: Obe običaji, povezani telo in duha.Joga se osredotoča na meditacijo.Pilates o tem, kako uporabljati um, da bo vaše telo prilagodljiv in fit.
2. Dinamika vaje
joge. Večina poze so statični, tj pridete na njih za nekaj časa.Dolžina se ne meri v sekundah, vendar se je število vdihov.
Pilates. V tej smeri, obstajajo 2 vrste vaj.Prvič, vse vaje se izvajajo na terenu z uporabo trak ali disk.Njihov cilj je, da razvijejo moč, prožnost in vzdržljivost.Druga vrsta uporablja simulatorji, katerih sistemi vam omogočajo, da dodate zaplet, da razvijejo moč.Ti so združeni z dejstvom, da je vse usposabljanje sestavljena iz določenega števila sklopov in ponovitvami.
Zaključek: Ljudje, ki ne marajo dinamično gibanje pogosto raje jogo, to upoštevamo najlažji možnost.Torej, ne jemljite na pot najmanjšega odpora.Izberite tisto, kar ti je všeč.Opažamo, le da je moč joga ni lažje pilates.
3. Prednosti
joge. pomaga ohraniti prožnost telesa.Med usposabljanjem sodeluje veliko število različnih mišičnih skupin.Obremenitev je podana z njimi, tako da jih opravljajo enake funkcije kot v vsakdanjem življenju.Poleg tega, da pomaga ustvariti ravnotežje med različnimi deli telesa.
Pilates. Vsaka vaja sistema Pilates razvija prožnost in moč.On posveča posebno pozornost mišice hrbta in trebuha.Lahko se kombinira z drugimi športi in ples, kot Pilates razvija vzdržljivost.
Zaključek: Joga - najboljša možnost za tiste, ki želijo razvijati fleksibilnost in najti mir uma.Če imate nazaj šibka, ali želijo, da poostrijo abs in stegna, nato pa dajejo prednost pilates.
4. Glavni namen okupacijskega
joge. To kaže, da bi oseba, poglej sebe, veš svoj notranji svet.Rezultat - najti mir uma s pomočjo vadbe.Zato je glavni namen joge - stres razbremenilna.
Pilates. Ta sistem je namenjen odpravljanju pomanjkljivosti.Na zahodu, večina klinike ponujajo pilates za ljudi, ki so bili poškodovani med vadbo ali po prometni nesreči.Ti razredi so primerni za ljudi, ki trpijo za kroničnimi bolečinami v hrbtu in vratu.
Zaključek: Joga je usmerjen bolj v boju proti stresu, čeprav ne smemo sklicevati na svoje prednosti v boju proti bolečine v hrbtu in vratu.Medtem Pilates ne želi dati možnost, da sami zdravo in si opomore.
5. Zaključek
ugotoviti, da ste bližje v duhu, je kot 5 zasedanjih joge in pilatesa.Ne jemljite te vrste tovorov, kot edino zdravilo za vse bolezni v boju proti prekomerne teže.Na žalost, ali pa morda na srečo, ne kardio dodatna teža bo izpareva zelo počasi.Ker je namen teh dejavnosti ni, da vam pomaga znebiti Zhirkov.Torej, ne pozabite na tek, drsanje, smučanje ali kolesarjenje, ples, itd
Če vam je všeč, in moral storiti tako, potem lahko varno jih združiti.So med seboj odlično dopolnjujejo.Prej ali slej, boste opazili, da so vaje v nekaj podobnega.Torej, zakaj se omejiti?2-krat tedensko obišče razred jogo in 2-krat, da gredo Pilates razrede.Ali sodelujejo v hiši z njimi v zameno.
člankov Vir: user-elit.moskva.com
