Nedavno so zdravniki začeli, da bi pritegnili našo pozornost na to, kako slabo vplivajo na zdravje človeškega telesa različnih diet.Nedavne študije so pokazale, da je več kot 30% žensk, ki nosijo sami tešče, da bi zmanjšali njihovo težo, hude migrene.
In zdravniki verjamejo, da se migrene lahko z podhranjenost povzroča v prehrani, naporno gladovno stavko, kot tudi zmanjšanje količine tekočine porabljene.Poleg tega lahko tudi tiste ženske, ki še nikoli ni soočajo tak problem občutili poslabšanje njegovega stanja.Tudi če ne bi sedel na brutalnih dietah, in so se preprosto odločili, da opustijo uporabo nekaterih konvencionalnih izdelkov za sebe, lahko vaše telo odzove na ta glavobol.
Kakšne so prehranjevalne navade ali dieta lahko povzroči migreno?
Hunger - ni teta!
Če se odločite, da omeji svoje telo v pridobivanje vajeni svojih dnevnih kalorij, lahko zelo hitro pripelje do neželenega migrene.V tem primeru, če si res želite, da izgubijo težo, potem je to treba storiti "z umom", in najboljše od vsega - s svojo prehrano.On je, da barve za vas potrebne prehrane vsak dan, da vam pomaga izgubiti težo in ne dobite z migreno.Na splošno, telo potrebuje hrano približno enkrat na štiri ure.Seveda, nihče vas prisili, da bašejo, ampak majhen prigrizek v obliki jabolčnega ali ovsena kaša piškotkov ne bo bolelo kdorkoli.
telo potrebuje vodo!
Migrena se pogosto razvije iz dehidracije.Doslej zdravniki ne morejo razložiti, zakaj se krvne žile bolj ozko, če nimajo dovolj tekočine, vendar je res.Poleg tega lahko glavobol razviti zaradi pomanjkanja mineralnih soli, elektrolitov.Če menite, da boste začeli naslednji napad migrene, piti dva kozarca vode.To bo pomagalo, ali jo preprečili, ali pa veliko šibkejše.
Umetna sladila - še en razlog, zakaj se migrene
Med dieto žensko poskuša namesto sladkorja z umetnimi sladili, niti ne vedo, da so lahko bolj občutljivi na njih.Najbolj škodljiva za zdravje, se šteje, da aspartam, ki je sestavni del mnogih zdravo hrano in pijače.Če med dieto ne počutite dobro, glavoboli vam ne pusti, da je bolje opustiti sladila.
Kofein - prijatelj ali sovražnik?
Pogosto se zgodi, da ljudje sami omejiti uporabo kofeina.Seveda, mnogi zdravniki menijo, da je kofein slabo za zdravje našega telesa, ampak, če se odločite, da ga uporabljate, nenadoma ustavi, lahko to privede do migrene.Skoraj polovica ljudi, ki so dali največ kofeina, trpijo pogoste glavobole, vrtoglavico in nizek krvni tlak.Da bi se temu izognili, je najbolje, da se odreče skodelico kave zjutraj postopoma.
Seveda je lepo - da je v redu, vendar je najboljši način, da je zdrava.In še bolje - pazi na prehrano in podatek, da je telo vedno občuti na 100%!
Članki Vir: shkolazhizni.ru
