Veselimo se poletja in upam, da bo s svojimi otroki prejmejo del zorenja rekreativne poletne vitamine.Ampak - kako in kaj za krmo otroka, če toplo vreme je popolnoma bije svoj apetit?
Zakaj je v vročini ne želijo?
Glavni razlog je, da pod visoke temperature v presnovo v telesu upočasni, zaradi česar je težje za absorpcijo hranil.Toda brez teh hranil, še vedno ni dovolj: kako težko ni bilo potrebno, tudi v poletni vročini je treba otroka je treba hraniti.Poleg tega pediatri pravijo, da je treba za poletnem obdobju aktivne rasti otrok, tako da so dvakrat potrebujejo gradbenih materialov za telo.
Vendar pa bo meni in dnevna rutina otroka imajo malo "izvlečete".Od bo običajno meso (vir beljakovin), za kosilo morali dati: beljakovine so prebavi počasneje kot ogljikovi hidrati in maščobe, in njihova asimilacija lahko zahteva dodatno energijo.Telo ga popelje od notranjih virov, ki se porabijo v normalnem stanju na termoregulacije, tako da lahko premočno poevshy dojenček pregreje v vročem vremenu in dobili vročinsko kap.
V vročem vremenu, bo moral "reči NE»:
- meso - težko prebavljivo meso (govedina, svinjina), da začasno izključitev iz menija otroškem;
- eksotično sadje - za njihovo prebavo telo potrebuje več energije;
- sladke pijače, sokovi - ne pomagajo, da se uprejo toploto in le poslabšalo žeja;
- kvass - to povzroča vrenje v črevesju;
- sladke in mastne in slane prigrizek prigrizki, fast food - povzročajo in poslabša žeja pokvarljivega v vročem vremenu in lahko povzroči želodčne težave in črevesje.
V sredi poletne vročine, "Say YES»:
- enostaven za prebavo mesa (perutnina, kunci, Turčija);
- pusto ribe ;
- žita ;
- mlečni izdelki ;
- sveža zelenjava, sadje, jagode - se ponovno vzpostavi ravnovesje voda-sol;
- voda - zdravniki priporočajo v povprečju 1,5 litra vode na dan (od 1 litra do 2 litra godovasikov up za semiletok);ni treba dati več, kerlahko prizadenejo ledvice, povzroči otekline;
- topel nesladkan čaj (črna, zelena) - povečuje potenje in kul, ampak, kar potrebujete, da pivo ni preveč težko;- Kompot, razredčena brusnični sok.
Mleko je bolje, da namesto mlečnih izdelkov, vendar pazi za njihovo svežino.Priljubljene otroci cream zdravniki ne priporočamo, da se otrokom do 3 let, in otroci, starejši od 3 let, je že mogoče dati, vendar ne več kot 1 pijača na dan (in naučiti vašega otroka, da ga ogreje v ustih, preden jih pogoltnete).
Nasvet za starše dojenčkov:
- v vročini ne more uvesti trdne hrane, dajejo nove proizvode, spremeniti znamko mešanico, odstavljeni;
- dal otroka na prsi, bi morale biti čim bolj pogosto (materino mleko odžeja);
- je zaželeno pripraviti zmes tik pred obrokom, ne napreduje (sicer imajo čas, da vklopite kislo);
- steklenice imajo pogosto dopaivat vodo.
Kako nahraniti otroka v vročini?
seznam glavnih priporočil zdravniki in strokovnjaki za prehrano.
1. Kosilo predstavljala vrhunec toplote, zato je najbolje, da se razdeli glavne jedi dan za zajtrk in večerjo, in v času kosila, da bi otroku enostavnih ogljikovih hidratov.Popolna žita - riž, ajda, leča;ne samo, da bodo zapolnili rezerve energije, ampak bo tudi telo z vitamini in minerali.
2. poite otrok ni majhna SIPS vsakih 5 minut, in 100 ml vsako uro.V nekaterih primerih zadostuje za izpiranje ust.
3. Pomembno je upoštevati otrokovo apetit, ne silijo otroka, da bi jedli up del obvezne.Bolje je, da krmo povpraševanja kot na trdem urniku.
4. hrane služijo ni vroče (tudi ob pogledu na nekaj utripov teka v vročem vremenu), ne pa tudi hladno (kot v "ogreje" hrana in njegovo nadaljnjo prebavo telesa bo zahtevalo dodatno energijo).
5. Pitje ne bi smelo biti led, sobno temperaturo, ali otrok lahko poberem "sezonska bolezen" - vneto grlo.Te preproste smernice vam bo pomagal nahraniti otroka v vročem vremenu in obdržati dobre volje in vas in vso vašo družino.
Članki Vir: nanya.ru
