V procesu usposabljanja in po nizu mišične mase je potrebno izročiti to pomen, v jeziku športnikov Sliši "suhe mase".Relief suhe mišice namenjata posebno milost.Ampak potem se postavlja vprašanje, do suhega mišice?Obstaja več načinov, ki vam omogočajo, da poostrijo in dati jasnejšo obliko mišične skupine.Značilno je, da lahko sušenje vključujejo posebne diete, pri katerih obstaja fill in ogljikovih hidratov, brez diet nikzkouglevodnymi izdelkov.Tudi med sušenjem mišic porabijo kompleksne vzdrževanja droge.Prilagojen trening je tudi sestavni del usposabljanja na daje olajšave.
Če ste radovedni izkušenega športnika, kako, da se posuši mišice, potem zagotovo bo vam povem, da je tak trening dva glavna cilja: da gorijo telesne maščobe, hkrati pa ohranja obseg mišic.Mnogi usposobljeni športniki vam bo povedal, da si ne bi smeli zabavati nobenih iluzij o tem, da izgubijo težo in nato pridobili mišično maso enostavno, kot je opisano v bleščečih revijah.Če se zatekajo k osnovnimi tehnikami, kako, da se posuši mišice, nato pa morajo vsebovati prilagodljivo čas, ko se bo vaše telo navadijo drug usposabljanja, za druge diete.Taka obdobja vsak športnik pride na različne načine, v nekaterih primerih je prežeta s posledicami za zdravje.Če prilagodite glasnost mišičnih steroidov, to ni dobro za zdravje.
Posebni postopki za dajanje mišice obliko, v zvezi s fizično aktivnostjo, vsebujejo enako usposabljanje, samo težo lupin v tem primeru bo manjši, vendar je število ponovitev vsake vaje je bistveno povečal.Na primer, če pritisnete na palice 10-krat, z utežmi na 30kg, čas sušenja je potrebno storiti sklece 3 nize 30-krat z uteži 5-10kg.Obremenitev se prilagodi glede na število ponovitev in teže, ki jih lahko izvedete.Enako aritmetična in v čepenje in klopi tisku in druge vaje.V nekaterih primerih priporočamo, tek tek, saj to vam omogoča, da zaženete "rastrusit" težo in se znebite telesne maščobe.Če iščete za tehniko, kot so suho mišice, ne smemo poslušati nasvet amaterji, in je veliko bolje, da upošteva navodila izkušenih športnikov.
Z mišice ak nog sušenje
Za pravilno upogljivosti svoje mišice in pripraviti za uresničevanje za 10-15 minut, je priporočljivo na posebno kardio vadbo, ki vključujejo, na primer, tekaški stezi.Ta tehnika je pomembno, da se ogreje mišice in pripravi telo za velike obremenitve usposabljanja.Obstaja veliko načinov, ki podrobno opisujejo, kako se posuši vaše mišice nog v.Da bi noge daljše in da reliefne napeta stegna in teleta sorazmerna stopala in velike stegenske mišice, je storiti squats z utežmi.Uteži v dumbbell omogočajo otežila izvrševanje v primerjavi s konvencionalnimi squats, vendar se zaradi pomanjkanja težkih Štangla na ramenih se bo povečalo število ponovitev, in skrbno preučiti stegno.Da noge tanjše in izgubijo odvečne telesne maščobe, je treba izvesti klopi noge.Ta vaja se lahko opravi na simulatorju, medtem ko upogibanje vaše najgloblje, je zaželeno, da z njegovimi koleni dotaknil z rameni.Takšno gibanje se ponovi v 3 sklope po 35-krat.
Kako, da se posuši vaše abs
pritisnite -, je to del telesa, iz katerega v resnici, je odvisno od tega, kako bo videti vaše celotno sliko.Toda za doseganje kocke na trebuhu ni enostavno.Za razbremenitev tisku je potrebno upoštevati dva pogoja: koncentracija maščob v telesu, ne sme presegati 10% in ne bi smelo biti majhna debelina mišic tiska.Če ste živijo od tega, kako se posuši trebušne mišice, je treba omeniti, da so višje bloke izšlo veliko ponovitev pri vajah za dvig trupa, nižje pritisnite težje razvijajo.Pri svoji študiji, je treba omejiti največjo vključitev vaj za noge in nakladanja tiskovnih gibanj, povezanih z gibanjem medenice.
