Če ste pogosto sončenje, vodi prehrano, ni dovolj spanja in preživijo večino dneva na računalniku, potem so vaši lasje očitno potrebujejo ne le pravica nege, temveč tudi v prehrani.
Lahko uporabite najnaprednejše dosežke znanosti na področju nege las, lasje se uporabljajo za različne vrste maske narejene iz velikodušnih darov narave in pojdite na najdražjih Ladies, da vaše lase je bila vedno v odlični formi.Ampak ne pozabite na vašo prehrano, ki ima velik vpliv na stanje las.
beljakovin - glava!
beljakovin, in spet beljakovine.Neprikazljivega videz vaših las je lahko posledica nizke ravni beljakovin v vaši prehrani.Poskusi, da bi jedli več hrane z veliko beljakovin - meso, jajca, mleko, ribe, sir, najbolje zjutraj.Mimogrede, razvpiti jajca, znanstveniki priznani popoln zajtrk, ne samo vam z energijo, ampak tudi odličen vir beljakovin za lepoto vaših las. Kaj vitaminov?
Za abecedi začeti z vitamina A , ki je odgovoren za debelino las.Živila z veliko vitamina A - goveja jetra, svinjina, maslo, skuta, kisla smetana, korenje, kislice.
Kaj veš o družini vitaminov B , poleg dejstva, da tega vitamina?Vendar je ta skupina vitaminov pogosto imenujemo lepota vitamin.
«Vitamin B1 varuje naše telo pred stresom.Vitamin B2 je neke vrste preventivo depresije, ga spremlja pomanjkanje luščenje kože, postanejo lasje suhi na konicah in mastna na koreninah.Vitamin B3 je potrebno izboljšati krvni obtok, in je vključena v tvorbo pigmentov v lase.Pomanjkanje vitamina B3 vodi do motenj v rasti dlak in zgodnje staranje.Vitamin B6 je potreben za preprečevanje prhljaja.Vitamin B9 spodbuja rast las.Vitamin B12 je vključen v nastajanje rdečih krvnih celic, pomanjkanje tega vitamina povzroča prhljaja, krhke lase in nohte. "
polnozrnat kruh, rjavi riž, stročnice, jetra, banane, oreščki, mastna riba, sir - vsi ti izdelki vsebujejo visoke koncentracije vitamina B. vitaminoma C in E mogli ustaviti izpadanje las in da bi jim pomagali bolje rastejo.Vitamin C je na voljo v številnih vrst sadja in zelenjave, vključuje tudi skoraj vse vitaminskih kompleksov.Vitamin E je vsebovana v zelje, fižol, češnje, rastlinskih olj in živalskih jeter.
tudi za lepoto in zdravje las, poleg pravilne uravnotežene prehrane je potrebno upoštevati optimalno vode ravnovesje v telesu in preprečujejo primanjkljaj tekočine.Zato, pijte veliko tekočine (voda, čaj, zeliščnih čajev, sadnih in zelenjavnih sokov), jesti le zdravo hrano in se vedno lepo od glave do pete!
Članki Vir: krasota.uz
