v športni prehrani že dolgo uporabljajo protein izolat.Kaj je znano, da skoraj vsak športnik.To prehransko dopolnilo bogato z beljakovinami, ki se uporablja v športu za hitro rast mišic.
Sodobna tehnologija je dosegla takšno raven, da so sposobni izločiti beljakovine iz živil, ki ga vsebujejo.To se naredi s filtriranjem kot molekule beljakovin največji izmed bratov njegovih: maščob in ogljikovih hidratov.Nastalo maso sušimo, prahu, in aktivno uporablja kot aditiv za živila.
najbolj znana sirotkine beljakovine, sojin izolat, vendar pogosto po krivici spregledajo.
beljakovin v športno prehrano
Med mišične mase trening mikrorazpok.Za popravilo tkiva in uporabljajo najvišje dodatke rasti z visoko vsebnostjo beljakovin.Dejstvo je, da 10-15 minut po treningu, ki se imenuje "protein-ogljikovih hidratov okno", ki uspešno zaključi izolat.Kaj je?To je obdobje, ko je telo najbolj prebavljivih beljakovin, ki je v rasti mišične mase.
se dobro uveljavljen med športniki proteinskega izolata, tudi zato, ker je enostaven za uporabo.Dovolj je, da potrebnega odmerka praška raztopimo v vodi, sok ali mleko pretresemo v mešalniku ali mešalnik in okusen koktajl, pripravljenega za uporabo.
Soy izolirati: Indikacije za uporabo
izolirati mošta za tiste, ki želijo hitro pridobiti mišično maso.To je optimalna za športnike med postopkom sušenja.Tisti, ki želijo izgubiti težo in ohraniti novo obliko bo pomagala tudi beljakovine.Dejstvo, da je njegova asimilacija in rast mišic zahteva veliko energije, ki bo telo razbere iz maščobnih oblog, tj kjer je vse več mišic, gorijo maščobe.
izolati beljakovin se v glavnem proizvajajo iz sirotke.Vendar pa niso primerna za tiste, ki imajo laktozno intoleranco, ki so alergični na živalskih beljakovin, in ledvične bolezni.Za vegetarijance in tiste, ki opazujejo strogo hitro, sojin izolat - odlično alternativo običajnih beljakovinskih proizvodov živalskega izvora.
dispelling mitov o soje izolirati
trenutno sojine dodatek - ni najbolj priljubljen izolat.Ocene njim precej protislovno.To je posledica dejstva, da je veliko "soje" besedo združenje "gensko spremenjene."Dejstvo, da je soja v zadnjih letih postal eden izmed najbolj razširjenih GSO živil, močno poslabšala njen ugled, ki je razvila skozi stoletja.Vzhodni Azijci so bili dolgo uporablja v prehrani sojine proizvode, in je že od nekdaj znan odlično zdravje.Hranilna vrednost soje je visoka zaradi velike količine vitaminov in mineralov.Poleg tega, da je eden od najvišje kakovosti mesnih nadomestkov.
vzbuja dvom v korist aditiva za živila, ker estrogena, ki domnevno pripadajo izolirati.Kaj je?Estrogen - ženski hormoni.V soje vsebuje izoflavonov, tako imenovanih rastlinskih hormonov.Vendar pa je za proizvodni izolata so vse nepotrebne snovi, odstranjenih, vključno z izoflavoni.Torej, zaradi obtožb, da lahko dodatek sojine hrane negativno vplivajo na moško potenco, so neutemeljene.
Prav tako obstaja prepričanje, da je sojin izolat slabo absorbira v tako imenovanih antinutrients, vključenih v njegovi sestavi.Proizvajalci aditivov za živila so odstranjeni tudi iz njene strukture, kot so.
V bistvu edina pomanjkljivost soje izolirati, da je nižja od vrednosti drugega proteina izolatov.
Prednosti soje izolirati
Najprej, cena soje kupca privlači športne prehrane, ker je veliko nižja od ostalih izolatov.Kot je navedeno zgoraj, v proizvodnji sojinega koncentrata gre visoko čiščenje balastnih snovi.Kaj hranila so v postavitvijo?
- antioksidantov.Uspešno boju proti prostim radikalom in je odlična preventiva raka.
- omega-3 in omega-6 kislin, ki preprečujejo nastanek plakov na krvnih žil in nižje ravni holesterola v krvi.
- Fiber učinkovito očisti črevesje toksinov, izboljša presnovo in pospešuje izgubo telesne teže.
- lecitin, ki je varuhinja zdravje celotnega organizma, je redni udeleženec presnovnih procesov v celične membrane.
Poleg sestava soje vsebujejo snovi, ki lahko prikazujejo radionuklide in ionov težkih kovin iz telesa.Odsotnost glutena beljakovin poudarja tudi koristi beljakovin izolat.Konec koncev, to protein vzrok alergij pri mnogih ljudeh.
Kako uporabljati
sojin izolat je priporočljivo piti zjutraj obnoviti izgubljene aminokisline na noč.Prav tako lahko zamenjati eno od teh beljakovin cocktail prigrizki.Preden lahko trening pomaga izolirati mišice za bolj učinkovito delo v obremenitvah napajanja, ko je - obnoviti mišično zapiranje "okna beljakovin ogljikovih hidratov".
Soy aditiv - univerzalni izolat.Kaj je to, smo videli, zdaj pa poglej, "kaj poje."Iz izolatov lahko ne samo, da koktajli, in jo dodajte k hrani.Vse sladice, ki so dovoljene v športni prehrani s tega aditiva za živila ne bo le okusna, ampak tudi izjemno uporaben.
