Kako ustaviti jesti in shujšati?To vprašanje moti okoli 20% prebivalstva.Upoštevajte, da je tema zanimiva ne le pošteno spola, vendar moški preveč.Problem debelosti v našem času je postala nacionalna.Toda gotovo je, razen ljudi samih, ne bo nihče odločiti.
Kako jesti manj?
Ponavadi je problem opazila šele, ko petelin ugriz v mehkem mestu.Tak odnos pogosto privede do težav, zaradi katerih mnogi ljudje preprosto izgubili srce in izgubijo radost življenja.
Kako sebe prisiliti, da ne bo jedel?In zakaj bi?Konec koncev, morate samo vedeti, kdaj ustaviti za hrano, potem ne bi bilo treba drastično spremeniti svoje navade.Ljudje, ki so prekomerno telesno težo, imajo težave z zdravjem, kot so hipertenzija in povečano tveganje možganske kapi in srčnega infarkta.So težje opravljajo fizične dejavnosti, in celo osnovno sprehod.
Torej, kot veste, veliko jesti - je škodljivo.Sedaj vam bomo pokazali, kako ustaviti veliko jesti.To ni težko narediti, je potrebno le, da se pravilno nastavitev.Če jeste zdravo in v majhnih porcijah, lahko rečete zbogom odvečne teže.Ali ni spodbuda za nekaj spremeniti?!Prvi Ampak najprej stvari.
Dobri nasveti
Kako narediti sami, ne da bi jedli v velikih količinah, da se znebite dveh ali treh dodatnih kilogramov?Na splošno ljudje - to je zelo leni bitje, nikoli proti svoji volji, ne bo naredil ničesar, dobro, razen na puškomet.Mi razloži, kako prenehati jesti veliko dobre volje.Know vaša podzavest ustvarja svojo realnost.To načelo velja za vse vidike življenja: dela, poslovanja, odnosov z drugimi.Vprašanja izguba teže ni nobena izjema.Torej, vse kar potrebujete, da začnete z podzavesti.
Poslovite se od starega krog stikov
želite vedeti, kako narediti sam, da ne jedo veliko?Pustite staro krog prijateljev.Morda imate prijatelja, in tako ženske kot moški, ki radi kuhamo nekaj okusnega in peto obrok.Torej, na primer podjetje, da bi mu pomagala, boste morali pokazati veliko moč volje.Če razumete, da ne morete upreti skušnjavi, potem omeji stike s temi ljudmi.Seveda, idealno možnost - to ne ustavi, da klepet s prijatelji, ki radi jedo in moraš se nahraniti.Ampak zakaj izgubiti prijatelje?Prelom v sporočilu morate narediti vsaj nekaj mesecev, dokler ne boste imeli prestrukturirati svojo namestitev v podzavesti.
novi znanci, prijatelji, sodelavci
o tem, kako bi sam jedo manj in hujšanje, mislijo mnogi.In to ni preveč težko.Ustvariti morate nov krog prijateljev, najti ljudi, ki, kot ste vi, želijo, da se znebite navado veliko tam.Spoznajte podobno misleči lahko tudi na internetu, na primer, socialne mreže - to je super kraj za odkrivanje interesov.Prav tako morate vpisati v telovadnici.Tam ne boste mogli odstraniti dodatnih centimetrov, ampak tudi za spoznavanje ljudi, ki so prav tako poskušajo prestrukturirati svoje razmišljanje in izboljšati obliko samo.Konec koncev, z zabavo in lažje iti do cilja!
Vizualizacija - pot do uspeha in eleganten slika
Kako prisiliti sebe, da bi jedli manj in dobite idealno postavo parametrov?Z vizualizacijo.Za ta obkleyte hiši z lepimi slikami deklet, napeta številke.Poleg tega, postavitev slik imajo koristne hrane.Morajo biti prisotni v celotnem stanovanju (v kopalnica, WC, kuhinja).Če ste lastnik program za grafiko, kot so "Photoshop", lahko to storite celotno plakate s popolnoma oblikovanega in okusno zdravstveno ustreznih živil.Te slike so programiranje vaše možgane v pravo smer.
Autosuggestion - odličen način, da
Kako narediti sami nimajo veliko?Bo auto-predlog.Morate napisati posebno besedilo, ki bo vse, kar hočeš.Pomembno opozorilo: Lahko uporabite samo pozitivne izjave, kot so "sem jedel malo," "to je dovolj za mene, da bi jedli," in tako naprej.Particle "ne" ne uporabljajte teh besedil.Podzavest je ne opazite, da ne povezujejo s čimerkoli.Kot rezultat, oseba, ki ne želijo, da bi dobili boljše, boste dobili maščobe še več.
Pazljivo preučiti besedilo, ga zapišite in vedno nosite v žepu, da na vsako priložnost, bi jo prebrali.Najbolj učinkovit način, da se glasi - je, seveda, naglas.Lahko to storite pred spanjem in takoj, ko se zbudiš.Besedilo e-pošte, kar hočeš!Verjemite mi, lahko to storite, morate samo res želite doseči želeno.Kako sebe prisiliti, da ne bo jedel, ko res želimo tega?Seveda, boste morali, da bi vaše podzavesti aktivne ukrepe, potem res uspelo.
Nekaj nasvetov
1. Če ste že pojedli krožnik hrane, vendar si še vedno želijo, da bi jedli, ne dajejo v tej želji lahko kaj storiti, na primer, preberite dobro knjigo ali gledati fascinanten film.Mimogrede, v veliko pomoč, da pozabijo na željo, da zapolnitev teh poklicev v želodcu, kot risba.Tudi če nimate velik talent, ustvarite!Dobro dejavnost - čiščenje.To je moteče, zato ideja, da je, na primer, da želijo celo jesti krožnik ocvrtega krompirja ali pilaf, umaknili v ozadje.
2. Še vedno kot magnet vleče v kuhinji?Nato pa v hladilniku, morajo biti bolj nizkokalorična živila, sadje in zelenjava.
3. Možno je, da ne boste več imeli veliko, če gledaš TV oddaj o debelosti.Take predstave so popolnoma na psiho človeka izgubi teže.Vendar pa je učinek kratkotrajen, saj ogledov vsi pozabili.
ugotavlja
Če močno želeli premagati navado jedo veliko, morate razumeti, da le z vašo volje vse odvisno.Zato, da bi bilo lažje, postavili cilj, potem bo možgani razumejo, kaj storiti, da bi dobili tisto, kar želite.Samo dal prave cilje.Na primer, cilj "shujšati na 20 kilogramov v treh dneh", je narobe, da ne boste dobili, bo rezultat vodi v drugo motnjo.Na primer, lahko načrtujete, da odstranite dodatne dva centimetra teden.Če želite, lahko sledite prej, se prepričajte, da same pohvale.Obstaja pa še ena dobra cilj "obremenitev en krožnik hrane."Torej si ne more porabiti veliko denarja za hrano in nakup prihranke na novo lepo obleko ali elegantnih čevljev.
prepričani, da si čestital za uspeh.Na primer, danes preprosto večerjo, nato pa, da si nekaj lepega za to majhne, vendar zmage.To je lahko nov lak ali da je stvar, ki ste jih vedno želeli kupiti, vendar roke ne dosežejo.
V sklepnem
Zdaj veš, kako narediti sam, ne da bi jedli, in zato lahko začnete pot do negujejo gol!Srečno!
