svetla in topla južna sonce potiska milijone ljudi, da izpuščaj dejanj, še posebej na plaži.Mnogi ne vedo, kdaj je bolje, da sončenje, in dolgotrajna izpostavljenost soncu je zelo škodljiva za vsako kožo.Po leži negibno na plaži za ure, boste dobili tan, ki negativno vpliva na vaše telo kot celoto.Prekomerno sončenje svinca boleče opekline, staranje kože, pigmentacije in lahko povzroči raka kože.Zato je zelo pomembno, da se v skladu z ukrepom, ko poskušajo dobiti lepo čokolado tan.
Torej, kaj čas je najboljši za sončenje?To je najbolje narediti zjutraj.V tem času na dan zemlje in zraka ni dovolj segrejemo.V nekaterih južnih državah, pa je - od 7. do 10. uri, v srednjem pasu od 8. do 11., na severu - od 8. do 12. V večernih urah, najboljši čas - je od 16 do 19. Poleg tega je zaželeno, da sončenje izven mesta.Je manj smoga, ki je sposobna izkrivljati spekter sončne svetlobe.
Kako najbolje za sončenje na morju?
Zdravniki svetujejo, da si ne kopel po 30-40 minut po zaužitju.To ni priporočljivo za sončenje na prazen želodec ali pred obroki.Plaža je treba skriti glavo pod dežnikom ali svetlo širokim klobukom.To ni potrebno undergirding las šal, brisačo ali nositi gume kopalno kapo.Ne pozabite na sončna očala.
za lepo in enakomerno porjavelost morate pravilno lokacijo v telesu.Lezite noge na soncu in ne pozabi obrniti pogosto iz ene strani na drugo.Ne spati na plaži: tako enostavno, da bi dobili opekline.Obrišite znoj iz telesa, ker ne mokra koža poškoduje močnejši.
prepričajte, da uporabljate zaščitno opremo.So na eni strani zaščititi kožo pred soncem, in na drugi strani - prispeva k hitri in globoko tan.
Najboljši čas za sončenje - zjutraj in zvečer.Kdaj sončenje, seveda, se boste odločili.Izberete čas, najbolj udoben za vas.Vendar moramo vedeti, da daljše bivanje na soncu ni potrebno.Sončenje je potrebno odmerek.Začnite z 5-10 minut, da na plaži, nato pa postopoma povečati čas.Vendar ne več kot 2-3 ur.
Kdaj sončenje?Kaj je čas v letu, za to najbolj ustreza?
Seveda, to je poletje!Vroča poletja nujno leteti v oddaljenih deželah, v resnici, soncu in v svojem domačem kraju.Veliko premalo tri mesece poletja, in se raje letijo na vročih državah in tudi v zimskem času.Kaj pa ostalih letnih časih?Mnogi so našli izhod - solarij.Ampak tudi, da bi dobili lepo senco v solariju, se morate zavedati nekaterih funkcij ne glede na letni čas.
Winter.Tukaj je majhen izbor.Ali letenje v vročih državah, ali iti v solarij.V zimskem času smo res nimajo dovolj vitamina D. Zaradi tega je slabo razpoloženje, utrujenost, občutek šibkosti.Sončenje, ne boste dobili le lepo polt, ampak tudi izboljšala delo celotnega endokrinega sistema, okrepiti proces presnove v telesu in se dobro razpoloženje!
Spring.Kdaj sončenje spomladi?Maja.Ta mesec - ena izmed najboljših v letu, da bi dobili tan.Če je vreme dobro, si privoščite - pojdite na bazenu in uživajte v toplem soncu.V aprilu, seveda, morali obiskati solarij.
poletje.To je najboljši čas v letu za sončne opekline.Samo ne preveč vnet!Ne pozabite, da je ni treba opravljati tan na škodo lastnega zdravja.Prižgejo v zahtevanih ur.
jesen.September - eden najboljših mesecev za družinske počitnice ob morju.V tem času je sonce bolj nežen v primerjavi vročih poletnih mesecih in je kot nalašč za občutljivo otroško kožo.Mnogi ljudje obiščejo solarij, malo dlje, da se ohrani prinesel južni tan.In tudi, da bi dobili brezplačno vitamina D in dobre volje v oblačnem in deževnem obdobju.
