CrossCountry obstaja že več stoletij, in njihova tehnika se neprestano razvija v različnih kategorijah.Najpogostejši je klasična drsanje, pri kateri sta kraka premikanje medsebojno vzporedni.Vendar pa je najbolj intenzivna in najhitrejši način je gibanje smučati drsanje potezo.
Posebnost te tehnike
Če želite razumeti, kako se naučiti smučati grebenu pot, imejte v mislih idejo, da je to potrebno, da se dobesedno pritiskajo sami naprej, s pritiskom na eno nogo ven na diagonali.Nato enako poteka z drugo smučke.Ta metoda posnema gibanje drsanje.Peta je brez pritrditve, ki omogoča smuči naprej.
Na sliki vidite dve konkurentov z uporabo dveh različnih stilov.Na levi - klasično seveda po asfaltiranih poti, desno - drsanje na stezi obdelane.
pomen izbiri prave opreme
Da bi razumeli, kako se naučiti smučati skate morala rešiti eno pomembno tehnično vprašanje.Če želite začeti boste morali kupiti pravo opremo.Smuči za drsanje, navadno krajši, kot klasični in značilno pomanjkanje posebnih utorov na hrbtni strani.Valovitost je namenjen za držanje športnika zdrsne nazaj, kakor tudi ob prenosu teže, ampak drsalnih smuči preprosto ne bo deloval pravilno z brazde.Vendar pa, kot z uporabo lepilnega voska.V takem drsno smučarski vosek nanese na celotno površino, tako da drsijo hitrejše klasičnih.Poleg tega je njihova dolžina je odvisna od teže športnika.
Smučanje greben Seveda je izjemno naporna telesna aktivnost.Pritegniti vse mišične skupine telesa.Ridge seveda zahteva sposobnost uravnotežiti na eni nogi, zato, lažje za tiste, ki imajo dobre atletske usposabljanja ali izkušenj smučanje.
Kaj pa tisti, ki vztrajno zamudili zimske pouk telesne vzgoje v šoli in ne naučite prepoznati razliko med klasično in slemenske poti?
Naučite se!Zavreči nobenega dvoma!
Torej, kako se naučiti smučati potek grebena?Ali lahko to storim brez profesionalnega trenerja, na primer, doma?
Odgovor je vsekakor pritrdilen!
treba delati le tri točke:
1. Dodelitev časa za razrede.
Dovolj, da posvetijo tem novoletni dopust, razumeti, kako se naučiti smučati grebenu napredek v tednu.
Če menimo, da je običajno rutino, je priporočljivo, da dodeli dvakrat na teden, na primer, v večernih urah po delu.Tam je plus za tiste, ki so nekoliko sramežljiva, da vlak v celoti po mnenju drugih smučarjev.Čeprav je bolje zavreči vse dvome in se osredotočijo na svoje športne dosežke.Prav tako je logično, da bo dva dni off usposabljanja.
2. Zagotoviti si z desno smučko, z ustreznimi zahtevami drsanje.
Njihove lastnosti so bile opisane zgoraj.Kako, da se naučijo smučati skate?Da bi dosegli ta cilj, ni nujno, da greš v trgovino in samo kupujejo drage opreme.Lahko uporabite storitev najema.Ali kupiti opreme, rabljena.Ko ste obvlada tehniko, se boste počutili okus po grebenu, da gredo in razumeti njihove želje, potem je smiselno, da gredo za sijoče nove smuči.
Prepričajte se, da je proga, na kateri se boste dobro pripravili.To pomeni, da je očiščeno snega.Ko se slabe rezultate State Route lahko doseže za dolgo časa, zato bo motivacija trpijo.Logično je, da vlak na istem mestu, kjer se športniki to storite.Ob istem času, ki je videti na njih, se lahko naučite nekaj idej o tem, kako se naučiti hitro smučati.
3. Sledite spodnjim navodilom.
Ta članek ni namenjen za znanstveno predstavitev umetnosti jahanje grebena tečaj.Ponuja enostaven za uporabo in ustrezna navodila v smislu, da bi se upravlja na vaš kolega.
človeška navodila za začetnike
Mnogi ljudje vprašajo, kako se učiti.Smučanje greben zaniha enostavno.Preden nadaljujete z opisom, je treba opozoriti, da je v času usposabljanja najbolje prepustiti stranskih polov.Sprva je pomembno za uravnoteženje telo v nenavadnem gibanja telesa.In se držijo tukaj bo samo moti.
pušča proste roke, sprostite ramena in imate občutek, da so se začeli premikati na tak način, da vam pomaga, da roll naprej.Z eno besedo, zaupati telo.
potem morate izbrati uveljavljati enako platformo.Vi ne potrebujete 5 km pot, dvigni očiščeno sneg iz ravnine na približno polovico standardnega šolskega stadiona.To je tukaj, da boste izpolnili naslednji predlog.
preprost diagram, ki pojasnjuje mehansko vidik smučanje greben zamahu
sliki zgoraj postavi, je jasno, da obe nogi hkrati opravljajo različne funkcije.To je glavni poudarek.V času, ko je ena noga odbija od površine (ponavadi bolj aktivno vključena v ta proces notranji del stopala), drugo točko in uporablja drsi po snegu.Vse vaše telesne mase, trde lekcije za namizje, smo odločeni, da prenesejo okončine, ki drsijo.Upoštevajte, da so ti premiki ne izvajajo vzporedno in diagonalno!
Recimo, da ste svojo težo na levo, potisne desno nogo in slide, medtem ko na levi strani.Poskusi, da drsijo tako dolgo, kot je mogoče.Za kaj?Da bi imeli časa za počitek pred naslednjim pritiskom svojo levo nogo.Sprva opravlja vaje počasi in gladko.Ko pravilno naročeno, in nato nadaljujte z delom na razvoju hitrosti.Tako smo potiska levo smučko, seli svojo težo na desno in ga potisnite desno.Tako smo nadomestnih potiskanje levo, nato desno nogo.Spominja drsanje, kajne?
Upoštevajte, da noge na kateri drsimo rahlo ukrivljen na kolena.Predstavljajte si, da je to pomlad, ki se nahaja na vaši teži.
Practice doma!
Če ohranjanju težave z ravnotežjem, nato pa, da bi bolje razumeli, kako se naučiti smučati grebenu tečaj, doma lahko vadite nadomestnega stoji na eni nogi.V 12 sekundah je vsak spremeniti, le 4 pristop.
Prav tako ne bo narobe opazovati tekmovanjih profesionalne športnike, kot so biatlon, lahko tudi na TV.Toliko lažje absorbirajo vizualnih informacij o tem, kako naj bi bilo videti, nato pa razumeti, kaj se zahteva od vas.
Glavna stvar - da verjamejo vase in da se telo čas, da bi obvladali nove poteze, nato pa vse mora priti ven.In naslednje leto boste morali sami razložiti, prijatelje, kako se naučiti smučati grebenu zamahu.
Srečno!
