Physical Education kot šolskega predmeta je, da se v celoti razvije nezrelih otrokovo telo.Na žalost, zdravstveno stanje študentov neugodnih.Na primer, narašča stopnja kroničnih bolezni v različnih oblikah, tihožitje vodi k nastanku prekomerne teže.Malo ljudi razume pomen fizičnega razvoja in v resnici lahko Osnovni naboj zjutraj, ne samo razvedriti, ampak tudi izboljša krvni obtok, aktivirajo telo in daje moč, da dokonča delo za tisti dan.To niso prazne besede, ni motivacija za zdrav življenjski slog, kar večina ljudi ignorira, kodranje standard "nimam časa."To je resnično dejstvo.Ljudje so večinoma leni in se vključijo v telesno aktivnost, ne želite.Od tega - konstantno bolezni in utrujenosti, ki moti uživati življenje.
Ampak nazaj k gimnastiki.Osnovne vaje lahko močno vpliva na delovanje telesa.Nujno je, da se ukvarjajo z njimi redno ali vsaj nekajkrat na teden.
Fitness and Attitudes Program
Šola za celotno obdobje študija vključuje številne standarde za atletiko, kot tudi, da se vključijo v košarki, odbojki in več.V resnici so razredi potekala v luči obstoječega inventarja in polno prizorišče.Tako je predvsem situacija v večini šol v manjših mestih obžalovanja vredno.Nekje bolje nekje slabše, vendar ni bistvo.Samo odnos do telesne vzgoje in otrok, in zanemarjanja s strani učiteljev.Sklicujejo se na to kot lekcijo, kjer lahko sedijo in ne storiti ničesar.Nihče ne želi teči in znoj, vendar še vedno želijo biti vitek in lep.Nekaj ljudje mislijo, da je preprost shuttle run, uspešnost tehnika, ki je precej zapleten, se uporablja za trening nogometašev, boksarice, karate.
Ta razvoj vestibularnega aparata, občutek koordinacije, spretnosti.Čeprav je v resnici, je videti preprosto - traja od ene točke do druge večkrat.S tem, kar se pojavijo težave, je mogoče razumeti, če meni, da v podrobnosti, na primer, shuttle run 3x10, uspešnost tehniko, da je seznanjen, da večina študentov sekundarne izobraževalne ustanove.
Lastnosti shuttle run
čudno, vendar je nekoliko oddaljena 100 metrov daje veliko lažje, kot teče 3-krat 10 metrov.To je zaradi gibanja med vadbo.Na kratkem odseku mora študent pospeši, upočasni, dotakne tal (linije, spol, kocka), se obrnil in ga narediti še nekajkrat.
To je pomembna obremenitev na telo, predvsem na srce, pljuča.To izpuhi mišice.To je travmatična, ampak dobro za krvni obtok, usklajevanja.Uporaba shuttle teči, da se ogreje 3x10, učinkovitosti tehniko, ki se zdi, da vseh osnovnih mogoče veliko doseči.Vendar je treba naučiti otroke, da pravilno narediti vajo in jo pritrdite v praksi.
Komponente vaja "shuttle run»
tehniko je sestavljen iz več elementov.
1. Priprava:
- določeno razdaljo, izbira kraja, postavitev prizorišč;
- topla študent razlaga tehnike, prikaz uspešnosti, ki ga npr.
2. Izvajanje:
- začetek glava;
- skrajša čas za pospešitev;
- zaviranje s potrebo po dotakne tal, linija, ali da poberem kocke;
- odprava s pomočjo zaskočne korakov, ki se uporabljajo v nogometu, košarki;
- vrnitev na izhodišče na podoben način.Posebno pozornost
zasluge
Tek zadnjo nogo, študent ni več potrebe, da upočasni, tako da bo pospešila hitreje končati.Za začetek, kot uvod v tej vaji, vaše redne shuttle run 3x10.Tehnika se lahko konča, je možno, da se širijo.Kot možnost se lahko prištejejo k številu segmentov - 5x10, 10x10, povečana segmentu sama ali dodana teči nazaj (za bolj izkušene športnike).
vse odvisno od telesne priprave tistega, ki opravlja vajo, nevarnost poškodbe zaradi skladnosti z varnostnimi predpisi in domišljije osebe, ki vodi zadevo "vaje".Shuttle run mobilizira celotno človeško telo, ampak lahko povzroči resne poškodbe noge, roke in druge dele telesa.
Standardi
Seveda, kot del telesne vzgoje predmeta je treba oceniti in shuttle run.Predpisi se razlikujejo glede na razred in spol učencev.Shuttle tek 3x10, tehnika, predstava, ki vpliva na čas vadbe, daje naslednje smernice:
| Grade 4 | Grade 5 | Grade 6 | Grade 7 | Grade 8 | |
| Girls | 9, 5-10,8 sekund | 8,9-10,1 sekund | 8,9-10,0 sekund | 8,7-10,0 sekund | 8,6-9,6 sekunde |
| Boys | 9,0-10,5 sekund | 8,5-10,0 sekund | 8,3-9,6 sekunde | 8,2-9,3 sekunde | 8,0-9,0 sekund |
splošno, vsak od treh segmentov mora zapustiti v povprečju za več kot tri sekunde.Devet sekund, da povečajo svojo telesno vzdržljivost, izboljša krvni obtok in poveča odpornost.
