Verjetno vas ne bo presenetilo z besedami, da je gibanje - je življenje.In sedi na kavču, skupaj z obilico mastne hrane - slabo pot.Kljub temu pa nekatere podrobnosti v zdravem življenjskem slogu želite določiti.Ali vsaj, da jih spomnim.
Best vseh tablet
Nič primerja z učinkovitostjo tek v parku na stadionu.Posebej velika prednost teče za žensko, ki nosi dva in celo tri kupe na dan.
V času, ko aktivni noge, ki se giblje, veliko krvi teče v srce.Prav tako se začne jo obrne nazaj hitro.Srčna mišica se krepi.In to je dobro."Motor" telesa mora biti vedno v brezhibnem stanju.
ste vsi živci?Stres - velike in majhne?Vendar pa obstaja protistrup, in zelo učinkovit.Koristi teče pri ženskah in da je vse te težave zmanjša na nič.V telesu poveča raven serotonina, ki samo izravna depresija, živčni okvar, anksioznost stanje.
enakomerno ponavljajoči se gibi rok in nog v splošnem aktu o osebi pomirila.In to ni fikcija, da je med tekom v zraku, oseba, ki najde rešitev za njihove težave različne.Vključno s tistimi, ki so povzročili njegovo depresivno razpoloženje.
Ne kuga
Zdravniki zaključil, da so koristi tek za ženske in da je precej manj tveganja za raka dojke, pljuč, debelega črevesa in endometrij (maternično sluznico).Po teh besedah, mislim, da vsakdo zaveda, kako pomembno je, da spremljate telesu in preprečujejo patologije.
Tukaj so najnovejši podatki, ki jih britanski znanstveniki.Mi smo zelo aktivni ljudje možnost, da ima raka na debelem črevesu za četrtino manj kot pasivni.In tisti, ki so navdušeni nad vožnjo, 30 odstotkov zmanjša tveganje za razvoj raka na dojki v primerjavi z homebody.
Winding kroge okoli stadion pripelje do vitko postavo.To vsi vedo.To je vključeno v tožbi, je neverjetno hitro hitrost kurjenje kalorij.V trenutku, ko zapusti veliko bolj kot v kateri koli drugi vaji.Primerjajte učinek je možno le s smučanjem.
Če želite, da bi vaše telo v želeno obliko - teči.To produktivno hrana, tablete in napitkov.Masa se nato dosledno enaki.Koristi teče za žensko organizma je očitna.Seveda, če vam je, navdušil na dobljenih rezultatih, ni zanemarjanje usposabljanje in vstopi absorpcijo tort in drugih sladic.
stoletnikov všeč tek
V ZDA je šola medicine na Univerzi Stanford.V poznih 80. letih je začela študijo o tistih, ki vodijo, in tistimi, ki niso vključeni v to.Vsi predmeti so bili več kot 50 let.Vsako leto so v zdravniki opazili.Končno, mnogo let kasneje (leta 2005 je poskus končal), raziskovalci poročajo, da je v skupini tekačev veliko manj invalidov, kot je tista, kjer leni in ne gredo v parkih in stadionih.In do konca poskusa 85 odstotkov starih moških športnih mislečimi bila še živa, in med "leno" slika je bila le 66.
teči redno upočasni slabšanje telesa za 10-20 let.Impresivno?Potem se spomnite, kako velik koristi tek za ženske.
smeh, ni greh
veste kaj evforije?To je naslikal pozitivno čustvo.Zdi se mi kar naenkrat ogromno občutek vznemirjenja in sreče.
niste dojeli, da svobodno, veselo osebo?Kupi modi skladbo obleko in kmalu uspelo!Med vožnjo v našem telesu proizvaja endorfinov.So ustvariti dobro razpoloženje, zabavo.Prosimo, upoštevajte, da so vsi, ki so strastno o tek, živahna in veselo.In jih ne šteje nekaj bedaki.Tako kot vsi danes v življenju tako veliko težav, in vsi so na bobnu.Ne, njihove težave, ki jih zelo dobro poznajo.Samo obravnavajo različno in njihovo reševanje težav.Endorfini sprožijo tak močan mehanizem za uspešnost, da vsaka depresija izgine brez sledu.
Beauty + mladinski
zaženete, in na tej točki bolj popoln pretok krvi tokov v možganih, ki prejme več kisika in hranilnih snovi.In ti ... umneet.Resno!Konec koncev, produktivnost je višja od sivih.To pomeni, da so ljudje postali bolj sposobni, da se naučijo, zapomniti različne informacije.
Ne pozabite, da s starostjo možganov tudi starost.Teče počasi te procese.
že dolgo trpijo zaradi nespečnosti?Poskušal infuzij zelišč in tablete - in sanje ni vse?In ne pridejo kot popolna, daje dober počitek vsem telesu.To Run!
imate težave s kožo?Želite, da bi bilo gladko, napeta, brez madežev in mozolji?Prednosti teče žensko vpliva na videz.Konec koncev, s je več kisika prečrpa v krvi, povečanje pristop je veliko hranilnih snovi za kožo.In izboljšuje splošno stanje.
Cons ima tudi
Kakšen skeptičen ženska rekli: "Mi smo vse to veš!Kaj pa poškodbe?Druge težave? "Seveda, ta dejavnost ni brez pasti.Toda ne dvomim, da so koristi in škoduje poganjanja za ženske neustrezna.Seveda, v življenju nasploh, kot sledi: kjer je "dobro", da se pojavi "slabo".Glavna stvar - da odtehta.
primer, temp.To ne bi smelo biti stresno.In hitrost - ni taka, da tudi v stranskih bolečine.Moramo se sami odločijo za take parametre, na podlagi katerih bo ta poklic biti prijetno.Če nasprotno - zmanjša intenzivnost in volumen.Organizem okrepitev obremenitev smiselno in ne preobremenitve.
Nekdo začne dušiti.To je razvidno iz navade.Dihanje mora biti gladka - in na začetku in v sredini in na cilju.Na podlagi vaših individualnih sposobnosti.Vendar pa je priporočljivo, trajanje - ne manj kot dvajset minut.Potem pa se bo izvajal v korist žensk.
Izberite ravno skladbo, brez globeli in hribih.Ne nagnite glavo navzdol - to je težko dihati, in telo pusto.Vendar daleč od tega, da nazaj v vreči.
Kolena visoke, ne dvigne.Ni scuffs.Ženske z večjo težo na nogi boljši način za zemljišča - s pete na peš.
zjutraj ali po delu?
Vsako dekle ali ženska se odloči sam - kot da je bolj priročno.Veliko raje zgodnjih jutranjih urah.Še posebej "škrjancev."Bolj, da je korist teče zjutraj za ženske tam.Dobiš zadolžen za živahnost, dobro razpoloženje.In ponos, da si zmagal svojo lenobo.
Vendar pa strokovnjaki vztrajajo, da so koristi tek za ženske v večernih urah še veliko več.
Na začetku dneva, ko je telo še ni pripravljena za zagon.Prehod iz spanja k budnosti povzroča povečano obremenitev na srce, živčni sistem in krvnih žil v možganih.In potem je tu še teče ... Bližje noč je telo sproščeno, in celotna obremenitev prihaja na mišično maso.
zjutraj dati močnejši sev jetra in ledvice se ne splača.Učinek ne bo.A od 18 do 20 ur zgodi najboljšo regeneracijo celic in čiščenje organe.Tek ob sončnem zahodu, kot produktivno in plovila.
