Da bi dobili najboljši možni rezultat za kratek čas v trening moči je potrebno uporabiti program prehrane, ki zagotavlja športniki z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi za.Vendar pa v praksi, ne prehrana ne more zagotoviti športnika potrebne snovi, če se uporabljajo samo naravne izdelke.Razlog za to je relativno nizka vsebnost uporabnih spojin v običajnem obroku.Z drugimi besedami, da bi dobili vse hranilne snovi, ki jih potrebuje oseba, resno ukvarjal s športom, za kritje osnovnih potreb telesa, ki ga je jesti čim več hrane, kot je niso sposobni obdelati prebavila.
Zato, reciklirati in uporabiti koncentrirane prehranskih dopolnil, od katerih je eden sirotkinih beljakovin.Prehrana za športnike, mora izpolnjevati več obvezne zahteve.Prvič, mora biti lahko prebavljiva, saj prejemanje uporabnih elementov se odvija vsakih 2-3 ur.Drugič, treba je moč biti zelo skoncentriran, da oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi hranili v manjših porcijah, kar bistveno zmanjša obremenitev prebavnega trakta.Odgovor na vprašanje, kako naj sprejmejo sirotkine beljakovine za povečanje telesne teže je odvisno od več dejavnikov.
Najprej relevantnost recepcije tega športnega dodatka se določi glede popolne prehrane športnikov: kakšna je slabša, zlasti v proteinske sestavine, bolj koristno bo.Poleg tega posameznik razpored sprejem sirotkinih beljakovin, je neposredno odvisna od potrebe fizičnih razvoj in usposabljanje športnikov.Na primer, tisti športniki, ki imajo veliko mišične mase, dvakrat višja od povprečnega človeka naj bi ta dodatek odmerek je nekajkrat višja, kot je priporočeno.Poleg vprašanja o tem, kako naj bi sirotkine beljakovine, se lahko pojavijo tudi je: zakaj je to?
priljubljen med športniki moči in drugih športih, kot tudi med navadnimi ljubitelje tega izdelka je prvi.To je vse o kakovosti, razpoložljivosti in relativno nizko ceno.Obstaja več modifikacije sirotkine beljakovine, ki se razlikujejo v sestavi in proizvodne metode.Tako je najbolje in, seveda, je drago hidrolizat proteina, nato nekoliko manj kakovosti - izoliramo in najcenejša - koncentrat.Za tiste ljudi, ki potrebujejo nekaj časa, da pridobijo mišično maso, zelo pogosto pa je vprašanje o tem, kako bi sirotkine beljakovine ves dan.
Za največji učinek je priporočljivo, da ne pijete naenkrat več kot 25 - 30 gramov tega izdelka, saj preveč ne more absorbirati.Torej, tisti športniki, ki potrebujejo najboljši rezultat, morate samo, da poveča pogostost njegove uporabe.Na primer, poleg prej in takoj prejme cocktail uro po vadbi dodati en del zjutraj po spanju, in zvečer pred spanjem.Če se to zdi malo, ga lahko uporabite med zajtrkom in kosilom, večerjo in popoldanski čaj, in tako naprej.Iz navedenega izhaja, da je ne samo, kako naj sprejmejo sirotkine beljakovine, temveč kdaj, koliko in kdaj, kaj je pomembno.
