hladne noge - problem poznajo mnogi pošteni spola, je še posebej značilno za zimsko obdobje.
Zakaj hladne noge trpijo bolj kot druge dele telesa, in zakaj ženske trpijo zaradi te nadloge bolj pogosto?
To je vse o strukturnih značilnosti telesa.Mišična masa, ki je za ohranjanje toplote v tem delu telesa je majhna, podkožno maščobno tkivo, je malo, in področje kože, oddaja toploto, je precej visoka.
Obstajajo fiziološka razlaga za dejstvo, da so ženske veliko močnejši kot pri moških, hladne noge v zimskem času - razmerje različnih hormonov pri moških in žensk so različni, obstajajo razlike v stopnji metabolizma.Žensko telo je zasnovan po naravi za kritje potomcev, in naloga vzdrževali notranjo temperaturo telesne temperature za ohranjanje ravnotežja v notranjih organih, za to je bistvenega pomena.Toda mala plovila rokah in nogah še posebej na obrobju pozornosti, in ogrožene zaradi podhladitve toplote jih Brez oklijevanja sprejeti v prid bolj pomembnih organov.
srečo, situacija ni brezupna, lahko se ukvarjajo z njim, in celo precej cenovno dostopne in enostavne metode.Kakorkoli že, če mrzlimi nogami ni povezana s kakršnimikoli resnimi zdravstvenimi pogoji.
Kako, da ne zamrzne v zimskem
Najenostavnejši stvar, kar lahko naredimo, je, da obleko glede na vreme.Če naše telo je zanesljivo zavetje pred niso ogrožene hladno in hipotermija notranjih organov, in odvzeti toploto iz soigralca izmed ima telo nima razloga, da bi.Torej v hladni sezoni, prva stvar, ki jo je treba paziti, da - funkcionalnostjo oblačil in obutve, in le njeno lepoto in modne trende ujemanje čeprav te moliti na drugem mestu.
Med hladno o elegantne čevlje z visokimi petami in ozek toe je bolje, da bi pozabili, je treba zimski čevlji biti dovolj velika, da vztrajalo zračni prostor med noge in obutve, ter da ne posega v tiščanjem v krvi, da se svobodno gibljejo po žilah, ogreva noge.Ne zanemarjajte toplimi vložki, po možnosti volne s toplotno izolacijo, jih osušite na redni osnovi.
vprašanje, ali dajanje na nogavice, in kako bi moralo biti toplo, pustite, da vaši presoji, ampak jaz osebno bi priporočal, hud mraz volnene nogavice iz hlač in toplih nogavic.Če so noge hladne, tudi s toplimi volnene nogavice, poskusite odporni proti vročini - ti so namenjeni predvsem za turiste, ki imajo radi aktivnosti zimske prostem, vendar bi morala biti v redu in da se prepreči zamrznitev noge v mestu.
telesna aktivnost, gibanje - eden od najboljših načinov za boj proti situacijo, kjer mrzle noge.Ne stojijo vedno na avtobusni postaji čaka prometa, hoje, skok, žigosanje noge.V nobenem primeru ne kadijo na mrazu, kajenje zmanjšuje periferni krvni obtok, da naredi hladne noge ranljive v še večji meri.Ne iti ven v mraz lačni, dober zajtrk ali kosilo kalorij ne bo pustil zmrzniti.Če bo hladno porabili veliko časa, zgrabi termovko vroče čaja ali juhe bokov.
No, če so previdnostni ukrepi niso pomagali (ali pa ste jih zanemarja), in noge so postale "ledene sveče", ko v vročini, takoj začeli, da se segreje na postopke.
greje znotraj in zunaj
Ko doma po dolgem zimskem sprehodu, osvobajajoče promёrzshie noge od čevljev, nogavic, nogavice in drugimi sredstvi za izolacijo in damo v toplo kopel.Preveč močno drgnite mesto se ne sme zamrzniti, noge potrebujejo, da se počasi segreje, temperatura vode v kopeli, da se postopoma povečuje, začenši z 20-25 stopinj in pripelje do 40-42 stopinj.
hitro ogreje, ko ohlajene noge, bo pomagal obkladek alkohola na območju soigralca.Poleg tega, da na tradicionalen način, obstaja več izvirnik - plantarna del tankih nogavic navlaženo z alkoholom (vodka), dani na nogavicah segreti v vodo noge tople, dani na vrhu toplih volnenih nogavic.Rush toplote po tem postopku, se boste počutili takoj noge dobesedno začeli "gorijo" hladno umirila.
bo pomagala topla masaža stopal stopala in noge popolnoma.Stopala lahko masira roke, suho krtačo ali poseben masažni aparat.Masirajo noge nad soigralca, imejte v mislih, da morajo biti vsi premiki masažni gredo od spodaj navzgor v smeri nog do srca.
Hkrati z dejavnostmi zunanjih vplivov, in ne zamudite priložnosti, da se ogreje od znotraj.Ne mislim alkohola, ampak mislim, skodelici kuhanega vina, varijo v skladu s pravili, v tem primeru ne bo odveč.Zasnovan tako, da pomagajo ohraniti toplo in le skodelico vročega čaja z medom in limono, toplo mleko, pijače z ingverjem, cimetom.
primer, bo začinjen zeliščni čaj ogreje celotno telo na konicah prstov, in podpirajo imunski sistem ne daje niti najmanjše možnosti za hladno: vzemite 1 čajno žličko žajbelj, meta, kamilica, lovorjev list, baldrijana koren, plus dodal košček ingverja, 2klinčki, ščepec koriandra in malo popra na konici noža.Izpolnite vsak liter vrele vode, pritisnite 1 uro v termo.
Torej lahko pijete toplo, če noge zamrzne, ne samo zunaj, temveč tudi v toplem prostoru, čeprav je, seveda, v tem primeru pridobiti zavezo, in da se obrne na strokovnjake, najprej, da žilnega kirurga.On bo sposoben izvajati potrebne študije oceniti stanje vaših krvnih žil in, če je potrebno, vam bo povedal, kaj potrebujejo zdravniki, ki se preskuša več, še posebej, če obstajajo druge neprijetne simptome: zaspanost, letargija, splošno utrujenost, povečanje telesne mase, oteklina, deformiranosti žile.Po
"merzlyavost 'noge lahko simptom dovolj širokega spektra bolezni, kot so krčne žile, sladkorno boleznijo, distonija, motnje živčnih impulzov, zmanjšano delovanje ščitnice, morda, ki se ukvarjajo s prekomerno aktivnostjo avtonomnega živčnega sistema, ali če obstajajo težavez vezivnega tkiva ali potiskanje tovora čustvenih težav.
koren vašega problema lahko v anemijo, pogosto prizadene ženske.Preverite svoj krvni hemoglobin, če je njegova vsebnost nižja kot normalno, poskusite bogatijo meni, bogato z železom izdelkov in, če je mogoče, problem mёrznuschih bodo noge iti sama.Poskusite tudi, da vaša prehrana pozimi je dovolj vitamina C, ki je odgovoren za prepustnost kapilar in sintezo kolagena, uravnava žilno elastičnost.Juhe boki, kivi, agrumi, kislo zelje - Najboljši vir tega vitamina v zimskem času.In oreški, bučna semena izpolnite vaše prehrane z vitaminom P, je tudi zelo pomembna za dober krvni obtok, poleg tega pa preprečuje oksidacijo vitamina C.
pod znižanim žilni tonus ne zanemarjajo taki postopki kot izpiranju.Ta kaljenje in obnovitvenimi ukrepi se lahko uporabljajo tako zjutraj in zvečer.
bo lažje za tiste, ki so stalno mrzle noge, se tudi lahko ogreva kreme za noge življenje.Značilno je, da vsebujejo naravne sestavine, ki aktivirajo krvni obtok: ekstrakta rdečega popra, kafre, kakavovo maslo, rožmarin in sezam.
lahko poskusite, da se ogreje noge naslednjo infuzijo z dveh žličk paprike, pour kozarec vodke.Vztrajati 10 dni, nato pa seva infuzijo in namazal noge ponoči - izboljšuje krvni obtok, in noge ne bo zeblo.To je pravkar z rdečim poprom treba uporabljati previdno, je greje dobro, vendar pogosto povzroča alergijske reakcije in draženje.
manj nervozen, dobro jedli, obleko čevlje in vreme, za izvajanje dejavnosti in postopkov, izboljšuje cirkulacijo - te preproste nasvete, ki vam bo pomagal, da vaše noge tople v katerem koli hladno!
Članki Vir: mycharm.ru
