Kako želite imeti tanek pas in ravno želodec ... Ampak včasih se zdi, da je to mogoče doseči le izpraznijo vaše telo togih prehrane in zapleten vajo.V resnici pa so stvari drugačne.Seveda, nekateri prehranskih omejitev boste plus, ampak v zvezi z redno vadbo, da je zelo dober način.Dokazano je, ki ga mnoge generacije hulahup (obroč).To je najlažji in najbolj prijeten način, da izgubijo težo, ne potrebuje posebne finančne odhodke.Samo je treba ugotoviti, kako pravilno obrniti obroč.
prednosti usposabljanju obroč
Daily usposabljanje približno 5-15 minut bi morala priti v navado, medtem ko bodo vidni rezultati opazni že po nekaj mesecih.Mnogi verjamejo, da hulahup pritiska na notranje organe.Ampak skrbeti v zvezi s tem ni potrebno, ker so trebušne mišice in spodnji del hrbta trdno njihovo zaščito.
Če veste, kako obrniti pravico obročev, potem tukaj je seznam prednostih vašega usposabljanja:
- dogaja kurjenje kalorij;
- krepi vestibularnega aparata;
- vadil dihanje in srčno-žilni sistem.
Izbira osebnega trenerja
mora izbrati hulahup, ki bo kot nalašč za vas.To ni nič manj pomembno kot vedo, kako pravilno obrniti obroč.
Na začetni stopnji, dokler ne boste dobili, da zavrtite obroč, bo dovolj, da konvencionalne kovinske ali plastične lupine.Poleg lahkega hulahupa preprečijo odrgnine.Potem lahko kupite tehtano hulahup težo 0,5-2 kg.Zaradi višje obremenitve, ki je aktivno opekline maščobe.
Hiša je zelo priročen za uporabo Folding hulahup.V operaciji, se ne razlikuje od običajnega.To je enostaven za shranjevanje, če nimate preveč prostora, saj po poklicu je mogoče prepognjen na pol ali celo štirikrat.
Ampak najbolj učinkovita je masaža hulahup na notranji strani katere se vrteče se kroglice.Da aktivno masirajte mišice hrbta, trebuha, stegen in zadnjice.Mnogi nimajo pojma o tem, kako se obrniti masažo streme.Kot rezultat, pogosto obstajajo različne vrste poškodb, ki zahtevajo bolnišnično zdravljenje.In namesto da bi ravno želodec ženske zaslužijo odmori poševne trebušne mišice in grozne modrice, da ne omenjamo bolj resne posledice.
Kako usposobiti
za visoke aktivnosti uspešnosti zahtevajo ne samo strokovno hulahup, morate vedeti tudi, kako pravilno obrniti obroč.Pred treningom, da se malo ogreje vaše mišice, ki jih počne nekaj osnovnih pletenine ali Ponjave.
Začetni položaj: noge rama širina narazen, naravnost nazaj.Ohraniti ta položaj, je potrebno med vadbo.Če je težko obdržati ravnotežje, nastavite naprej nogo.Zdaj dal obroč na pasu in zadaj push to.Desničar vrgel ga na levi in na desni pošti telesu, ali obratno.Če bo hoop padel med treningom, poveča hitrost vrtenja.Učinek vadbe se poveča, če se bo hrbtne mišice in tisk raztegnjene med vrtenjem obroča.Poleg tega, ker se boste izognili različne vrste poškodb.Storiti brez modric, nosijo oprijete obleke, še bolje zaviti pasu šal.
Bodite pozorni na svoje dihanje, ne drži.Zavrtite obroč, da bo celotno telo, v proces mora vključevati vse mišične skupine.Ne sodelujejo s polnim želodcem, počakajte, da se po obroku bo vsaj eno uro.
Če boste obvladali tehnike do popolnosti in nato v razredu, so Vitkost in lahkotnost vredni cirkuške telovadci, ki ste ga navedli.
