Dodaj energije v zimski dan

ne samo dober spanec in pravilna prehrana lahko pomaga povečati svojo energijo.V vašem zdravstvenem stanju vpliva in načina življenja.Dolgčas, monotonost, sedeči način življenja, ne prispeva k dobremu počutju in razigranostjo.Torej, obstaja veliko načinov, da zimski dan res svetla ...

1. Glasba gradimo in pomoč v živo.

Glasba ne samo pomaga, da se sprostite, ampak, da se zbudiš, in obratno.Veselo, mešanjem melodije povzdignil razpoloženje in pomaga možganom, da se zbudiš.Konec koncev, lahko glasba ni le ples, ampak tudi sanje, da določene spremembe dejavnosti za našimi glavami.Glavna stvar je, da ne pretiravajte s količino.Mimogrede, so znanstveniki že dolgo dokazano (in odrasle in otroke), ki izboljšuje učinkovitost nežni glasbi.Konec koncev, od česa možgani utrudi in dolgočasno oskrbo?To je pravica, od monotonije ...

2. masaža.

Da, lahka masaža vratu in rokah pomaga razbremeniti napetost, izboljša cirkulacijo in dvigne vaše razpoloženje.In ni nujno, da gre za maserja.Dovolj vedeti nekaj os

nov samo-masažo, in ste sposobni, da si pomagajo sami.Mimogrede, na rokah je veliko točk z delovanjem na ki lahko izboljšajo delovanje možganov.

3. Vonj.

Različni vonji imajo različne učinke na možgane.Nekateri so mirni, drugi prebuditi apetit, in drugi ga odvračajo, četrti prebuditi energijo.Najbolj priljubljeni okusi za prebujanje energije se šteje, da je oranžna in poprove mete.Ampak ker smo vsi drugačni, lahko vsakdo izbere vonj, ki bo prijeten njegovo ime.

4. Smeh.

Smeh podaljšuje ne samo življenje.Ampak tudi daje občutek silovitosti kot takrat, ko smo se smejali, hormoni sreče preprosto preplavijo naše telo in energizira.

5. Movement.

Bolj sedite, več hočeš spati.Poskusite čim več, da gremo ven na delovnem mestu in hodi po pisarni.Pojdi na kolege, skodelico čaja (ki je tudi razvedriti), samo hodi po pisarni v času kosila, in še bolje, da gredo ven in globoko vdihnite.Still, zrak v pisarni ni tako sveža.Pomanjkanje kisika vodi k dejstvu, da ste bolj utrujeni.In posojila že šport.Doma ali v telovadnici.Obstaja toliko možnosti za njeno uresničitev.Knjige, oddelek diski.

6. Pijte veliko navadne vode.

Poskušajte piti 3-4 kozarcev na dan.Dehidracija povzroči vaše telo, da trpijo (še posebej v času kurilne sezone), in ko se ne počutite dobro, želite, da naredim?To je v redu, pojdi spat ... in pustite, da se cel svet čaka, da prideš iz zimskega spanja?Ne ... tako da lahko spijo vso zabavo ...

7. kraj vaše naročilo.

čuden vzorec, bolj nered v stanovanju, manj energije imamo večjo težo (znanstveniki so dokazali) - in kot rezultat smo vse bolj utaplja v močvirju apatije in pasivnosti, s zavist gledaš aktivnih in veselo ljudi.Postopek se začne z življenjem po vrstnem redu v glavi in ​​v stanovanju.

8. Poskusite vsak dan prinese novo izkušnjo.

srečanje s prijatelji, nov dom poti, kinodvorane, gledališča, razstav, pojdite v knjigarno in kupi knjigo, ki je že dolgo sanjala.Greš domov z dela, samo dvignite glavo in zapustijo delovno stupor in samo poglej okoli, koliko vse okoli nas!V vsakem mestu lahko najdete nekaj storiti.Glavna stvar, da si prizadeva.Ni najti tako organizirati sami!Izzovite sebe in vam bo uspelo ... Morda, kot so Batman, pojavljajo skrivno življenje, in vam bo Bidon za mnoge ljudi.

9. Če ste vedno utrujeni, pojdite k zdravniku.

Utrujenost je lahko signal, da si naredil nekaj narobe.Zdravnik bo opravil preizkuse in pomagajo najti rešitev.

stvar za zapomniti je, da smo v vsem, kar storite, in kako se počutijo naši možgani odziva.Zato je treba začeti z, da bi spremenili svoje poglede na življenje.Če ne želite, da bo vaše življenje bogato in aktivno, nihče od vas ne bo.

Članki Vir: mycharm.ru