V današnjem svetu, ljudje živijo bolj sedeči način življenja, delo z računalnikom.To se ne dodeli čas za telesno dejavnost, ki so bistvenega pomena za normalen razvoj telesa in promocijo zdravja.Pred nekaj več kot desetimi leti, je to stanje stvari, nihče ni pomislil.Toda pred kratkim je začel aktivno promocijo zdravega načina življenja, in tako mnogi ljudje začeli sodelovati v vadbenih prostorih.
Zdravo življenje brez poškodb - to je super!
To, seveda, tudi, da so ljudje začeli razmišljati o svojem zdravju, prehrani, metati slabe navade.V primeru telovadnici, ne smemo pozabiti, da je, da je poleg velikih mišic in lepi sliki sposobna dati veliko bolečih poškodb, če ne spoštujejo umetnost pravilnih vaj in uporabo športne opreme za preprečevanje različnih poškodb mišic, ligamentov in sklepov.Na primer, kot zapestne povojev za klopi.
za vsako podjetje se je treba lotiti premišljeno, še posebej v moč športa, drugače pač ne preprečuje poškodbe, ki lahko ostanejo za vse življenje.V poznih 90-ih in zgodnjih 2000s, je bilo zelo malo literature v powerlifting in bodybuilding, tako da večina mladih športnikov med vadbo posvetoval z izkušenimi trenerji, s čimer bi ohranili svoje zdravje.
Danes, pojdite na katero koli vira za "nasilneži", kjer boste lahko našli na stotine programov, kot tudi veliko različnih tehnik za pripravo športnika na tekmovanje, in tako naprej. N. V zvezi s tako velikim številom virov, vse več športnikov začeli razmišljati, daže vedo vse in ne potrebujejo trenerja.Na podlagi tega je povečanje števila poškodb, ki jih ljudje dobili v usposabljanje.
mišice rastejo hitreje kot močnejši okostja
Eden izmed najpogostejših poškodb v dvorani, je bila škoda na skupnih in zapestne vezi poljskih rokah.To se pogosto zgodi zaradi dejstva, da so športniki trenirajo samo mišice in pozabi o krepitvi vezi in krtačo.
ni vedno močno povečanje obsega dela vpliva na človeško telo na najboljši način.Dobro znano dejstvo, da lahko mišice rastejo veliko hitreje kot okrepljenih človeške kosti in sklepov.Jump obremenitve višja raven resnosti v ustreznih nepripravljenosti vezi ali sklepov vodi do povečanega tveganja za poškodbe.
Nevarni vaja
Če govorimo posebej o čopičem, je dokaj nevarno vadba s prostimi utežmi.Na primer, čeprav pravilna nagib krtačo in Podaja stališča lahko bolečina prikazoval v zapestju pri visokih obremenitvah.Mi lahko upošteva tudi druge popularne vaje, ki so skupaj z velikim bremenom na krtačo - deadlifts, povlecite vrstico s pasom, in drugi.Vsi ljudje želijo imeti močan hrbet in posveča veliko pozornosti vaj za njen razvoj.Masa, ki se uporablja v takih vaj, je lahko večja od 300-400 kg.Seveda, spoji pod takimi obremenitvami brez uporabe športne opreme za dolgo časa ne bo stal.
Obstajajo vaje in manj huda, ampak ki tudi predstavlja veliko breme za zapestje.V bistvu te posebne vaje z utežmi, na podlagi katerega čopič je v nenaravnem položaju zase.
Uporaba zapestnega povoj
Da bi preprečili takšne poškodbe med vadbo, športniki uporabite zapestni povoj.To res pomaga razširiti delovanje zapestje in ga varujejo pred različnimi poškodbami in zvini.
namreč zaradi dejstva, da je bandaža stisne karpalnega spoj, povečuje "odpornost konstrukcije roke" in mu omogoča izvedbo težkih bremen hkrati pa znatno zmanjša nevarnost poškodb.
Trenerji Powerlifting priporočamo uporabo posebnega povoj zapestje tako začetniki športniki in športni imajo starodobnikov.Čeprav je veliko let ukvarja športnika, mora skrbeti za svoje zdravje, saj že majhna poškodba, prejetih v trening ali tekmovanje, lahko povzroči bolečine, za dolgo časa.V primeru škode na bolečino strani lahko ostane za vse življenje, zato ne tvegati, morate uporabiti zapestni povoj.
Kaj storiti, da bi ohranili zdravje ščetko?
Da bi ohranili zmogljivost in zdravje vaših rokah, kot je na zapestju, karpalnega posebni povoji so nepogrešljivo sredstvo za zaščito.Pomagajo, da se prepreči poškodbe kot takrat, ko težkega baze in za svetlobo, izoliranje specifične mišične skupine, vaj, pri kateri povečanje obremenitev na ščetko.
nakupom povoje za powerlifting karpalnega mora upoštevati njihovo dolžino in širino.Ko ste jo dali na, roka ne sme biti vpet tako, da je kri prenehala teči v krtačo - obstaja nevarnost, da slabih posledic.Tudi ščetka po navitju ne sme prosto gibajo, in jih je treba dobro določen v enem položaju - le v tem primeru, je obremenitev prevzame povojem.Dobra možnost obravnavati karpalnega povoj Inzer, proizvajalec, ki se je že izkazal na trgu kot proizvajalec športnih dodatkov visoko kakovostnih in zanesljivih izdelkov.
