Vsi vemo, fraza, ki pravi: "Ne odložiti do jutri, kar lahko storiš danes!".Torej ne odlašati do jutri nič, kar vam bo seznam še danes!
prva zapoved - ljubezen do sebe
verjel, da je izguba teže je skoraj nemogoče, če oseba ne čuti ljubezen do sebe in živi z občutkom konstantno zanikanje njihovega videza (obraza in telesa), ki se odraža v ogledalu.Zato se moramo naučiti sprejemati in ljubiti sebe.Če gremo malo naprej, in bi se enostavno "izumiti nov Vitek sliko" in rečeš, gleda v ogledalo, da vsak dan, ko si prizadevamo, da posodobite vse močnejša.
najbolj zanimivo je dejstvo, da verjamejo, da ni potrebno, saj je po približno treh dneh, vaša podzavest rekonstruirali, in ste res začeli videti spremembo v sebi.
druga zapoved - metati dodaten balast
Ste se kdaj spraševali, kako velika je obremenitev na vaših šibkih ramenih žensk?Vi ste plačani, da nekoga ali nekaj, pa naj gre za delo ali družina.Ste nagnjeni, da se raztopi, brez ravnotežja v skrbi za druge in misli o vaši karieri?Poleg tega, boste pogosto nositi breme še bolj in začeti delati nekaj za druge ljudi, da se jim omogoči, da se uporabljajo za njihove lastne namene, kot absolutno ne vem kako naj rečem "ne" njihovi potegujejo oči?
No, to je čas, da se ga učijo.Metati vse nepotrebne in se zavedaš, koliko lažje bi bilo, da gredo skozi življenje.In ste opazili, kako se bo presežek teže hitro stopi.
Tretja zapoved - upravljati svoje občutke in čustva
Zapomni si enkrat za vselej, da vsa negativna čustva, ali jezo ali zamero na blizu vas Human zmanjšati svoja prizadevanja v boju proti prekomerne telesne teže za "ne".Nisi opazil, da ko pride do take občutke, ali podobno, si s strašno silo potegne v hladilnik in si želel, da visi na njegovem gradu, ključ od katerih samo potrebujete za izgubiti?Vse naravno.Ga znebi negativnih čustev, boste videli, da se bo dodatna teža gre veliko hitreje.
Četrta zapoved - Skrivnost je v harmoniji z lepoto življenja
Kaj menite, zakaj so Francozi velja za najbolj harmonično narod na svetu?Skrivnost njihove harmonije leži na prvem mestu, v gibanju (kasneje boste brali o tem v številu zapoved 9).Poleg tega je treba opozoriti, da je francoski večno povezana z sladokusce in živilskih pokuševalcev vina (razen zadnje - v zapoved številka 8).
In, seveda, ne moremo povedati o tako pomembnem mestu, kot prelepi tabele za vsak vnos hrane, ta umetnost francoščina govoril tudi s polno paro.Naučiti se moramo storiti, je lepo, okusno, brez razburjanja, tako dostojanstveno, osebe kraljeve krvi, da bi sedel za popolnoma pogrnjeno mizo.
peta zapoved - je treba hiteti
Kako pogosto ste ujeti sami misli, da je po požiranju skledo z vročo juho, ni niti zavedaš okus.Kako pogosto imate prigrizek na begu, in po eni uri si spet mučile občutek lakote?Vse, kar morate storiti, da se določi stvari: to nestle lepo služil tabela za (glede na število zapoved 4) in uživajte hrano.Poslušati mora svojemu telesu, da ne zamudite točko nasičenosti.Če želite to narediti, da ne sme biti raztresen z zunanjimi dražljaji, kot so televizija ali računalnik, internet ali knjige, ki vas ovirajo, in najverjetneje, brez njih si natančno določiti trenutek, ko ne želite več jesti.Z njimi boste še naprej, da to storijo po inerciji.
moramo začeti uživati jesti: jejte počasi, savouring vsako žlico ali požirek vsak in se spomnite, kaj ste jedli, kakor tudi - prijeten občutek, ki se pojavi in zori, da vas ob istem času.
Šesta zapoved - živeti v družbi, ne da bi izgubili sebe
Mi vsi živimo v skupnosti, družbi, in se morajo držati določenih pravil.V čajnih odmori vašega podjetja sprejeti ob desetih zjutraj in štiri zvečer (z obvezno prisotnostjo sladko)?Kako naj vem, da je ... jeste še en piškotek, še en kos sladkarije, še en kos torte, čeprav ste že naveličani ali ne ljubiti sladko?To sem tudi opravil ...
Pomembno: Nimate za uskladitev s temi pravili.Lahko pa se sprostite v trenutku, lahko celo sedeti s tistimi, ki so pili čaj (za podjetja) in govori o življenju, vendar ga niso dolžne piti čaj in jesti te sladkarije.Če ne želite, samo reči "ne".Ali to, da je bolje, da se premaga in enkrat opustili, še posebej v drugi - to bo veliko lažje.
Sedma zapoved - kršenje pravil, to storite pravilno
iz prejšnjih zapovedi gladko (v smislu), to pomeni, da če kršijo nastavite nekdo (tudi vi), se nagibajo, da bi bilo prav.
Osma zapoved - pogled na življenje trezno
spet vrnil v mojo ljubljeno državo - državo mojih sanj in sanj - Francija.Menijo, da so francoski pitje vsak dan, medtem ko imajo praktično takega kot alkoholizem ne.Zakaj je prišla ven?
verjetno povzročila dnevno, vendar majhna poraba alkohola.Na primer, je verjel, da kozarec rdečega vina (pred večerjo ali večerjo - ena od dveh), tudi dobro za zdravje.Glavna stvar je, ne da se vključijo in ne spije steklenico v eni seji, nato pa, zavedajoč se, da je dovolj pijan, da odloči, da bi bilo treba teči za drugo in boleče ugotoviti, kdo je v ozadju gre.Zavedati se moramo, in ne pozabite, da je prekomerno uživanje alkoholnih pijač, ne boli, ne le na naše zdravje, temveč tudi upočasni in včasih popolnoma ustavi proces hujšanje.
deveta zapoved - "na poti - življenje»
morate ne samo spomnite, vendar mu tudi v praksi.Če želite biti vitek, morate premakniti tudi veliko.Poišči, kaj vam ugaja, morda bo to ples, morda aerobika.Posvetite ta za nekaj trenutkov svojega življenja, da sem ravno prepričana v to, ne boste mogli napolniti z energijo in radosti v preostalem delu dneva, je bolje kot tak seznanjeni, da vas ob skodelici kave.
In vendar moramo vedeti, da se tudi vaš non-trpežne bivanje na kavču lahko izvede z uporabo, na primer, ob gledanju najljubših filmov lahko "posebno nalogo za tiste, ki kavč" (a več o tem prihodnjič).
Deseta zapoved - izpustil svojih grehov, moja hči
Človek je tako pomenil, da je vedno želi sam zapustil vrzel, ki bo koristil "v primeru vojne."Tudi ti in zapustil si ta izhod v sili.
Če nenadoma, iz neznanega razloga, ne boste sledili te ukaze slepo, in še ena ali druga zapoved se izvajajo sistematično, ali v posameznem primeru, ne pozabite, da so v vseh 24.00 grehi oprani.Vi sami zelo močno ne bi smeli kriviti za umik vseh zapovedi, ampak vseeno, naslednjič, ko poskušajo biti bolj izvršni!Se zavedaš, da je ta izgubila ti si samo ...
V sklepnem dopolnilo, da sledite teh pravil ni težko.Ravno nasprotno, to storite lepo in enostavno!Glavna stvar - da verjamem v sebe in svoje moči!In potem bomo lahko premika gore!Napad?
Članki Vir: mycharm.ru
