pozimi in spomladi je - preizkušnja za kožo.V hladni sezoni koža na obrazu videti dolgočasno in blede.Temperaturne spremembe, pomanjkanje sončne svetlobe in vitaminov - vse to vpliva na videz.Sredstvo za ličila ne more skriti pomanjkanje vitamina.
To je bila koža v redu, da je potrebno, da v vsakodnevni prehrani in vitaminov, vključujejo in elementov v sledeh, da jih uporabljajo v čisti obliki in jih vključiti v vsakodnevni prehrani živil, ki jim pripadajo.Stanje kože vam bo povedal, kaj vitaminov vaše telo nima.
Če koža je postala grobo , to pomeni, da telo nima nikotinsko kislino (vitamin PP).Dieta je treba nujno vključiti kruh iz pšenične moke, žitnih jedi in fižol.Priporočljivo je, da redno jemanje tablet kvasa.Ta vitamin je tudi v nizko vsebnostjo maščob rib, mesa in grah.
suha luskasta koža s temnimi lisami in pustul primanjkuje vitamina A (retinola), provitamin A (karoten).Ta vitamin je treba vzdrževati normalno stanje kože in sluznic.V zadostnih količinah, da je prisotna v vseh oblikah jetra, korenje, paradižnik, suhe marelice.Veliko tega vitamina in surovega rumenjaka.Karoten vključujejo skoraj vse sadje in jagode pobarvane v svetlo rumeno ali rdečo barvo. Paradižnik, Rakitovec, divjo vrtnico, bučna, redkev, marelice in druge
Če je koža izgubi elastičnost in začel bledeti, potrebuje vitamin E, ki se imenujekot "vitamin mladosti".V veliko njej je vsebovana v nerafinirano rastlinsko olje, zeleno zelenjavo in korenje.Dnevna recepcija čajna žlička koli rastlinskega olja - ter pomanjkanje vitamina E v telesu doživlja ne bo.
da zob in kosti so v dobrem stanju, telo potrebuje vitamin D (kalciferol).Treba je najti v ribje olje in maslo.V telesu se ta vitamin tvori z delovanjem sončne svetlobe na kožo.
Glavni vir vitamina C (askorbinska kislina) so črni ribez, rdeče papriko, zelje, peteršilj in špinačo.Če se zelenjava shranjena nepravilno ali za dolgo časa, je vitamin C počasi uničil.
Na pomanjkanje vitaminov B (1, 2, 6, 12) kažejo pogosti mišični krči, utrujenost pri hoji in razpoke v kotičkih ustnic .Ti vitamini so vsebovane v žita, oreški, citrusih, krompir.So prisotne v mesu in ribah, sir in mleko, sir in jetra tudi.
krvavitev dlesni točke pomanjkanja vitamina P in PP.Na koži, medtem ko se lahko pojavi izpuščaj.Constant občutek utrujenosti in šibkosti.Dieta je treba vključiti puranje meso, ovseni kosmiči, oreški in stročnice.
pozimi in zgodaj spomladi - najbolj problematični čas za suho kožo .Videti je mlahavo in brez življenja.Vlažilni kopeli mora biti skoraj vsak dan postopek.Topla kopel dodan oranžno ali grenivke olje raztopimo v mleku.Da bi dosegli hitrejši učinek lahko vlijemo 1 liter polnomastnega mleka v kopeli in dodamo 1 žlico medu.Po več postopkov bo koža začela se bo preoblikovala pred našimi očmi.
Mastna koža zaradi odvečne maščobe pogosto vneta.Aktivnost lojnic povečuje, je neželena sijaj, skupaj z različnimi izpuščaji.Takšna koža potrebuje redno temeljito čiščenje.Lahko kuhamo različne maske, na primer, premešamo 2 žlici.žlice jogurta, žlico moke in sok ene limone.Končna masa stavke na obrazu 15 minut na čistijo pore, izboljša polt in zmanjšuje sijaj.
Pravilna prehrana in vitamin polnitev - skrivnost lepote in dolgo mladosti.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
