Skoraj vsakdo sanja o debelosti shujšati.In predvsem, da se začne z izbiro prehrane.Nekateri imajo dovolj volje, da ostane za dolgo časa, in ki jih upravljajo, da bi vrgel nekaj kilogramov.Nekdo meče, in čez nekaj časa dobi novo dieto.Kaj je razlog za to vedenje?Motivacija
ali modna muha?
Večina ljudi so pretežki, poskusite shujšati v nekaterih primerih: dopust in morje, poroka, rojstni dan ali druge proslave.Motivacija za učinkovito hujšanje ni dogodek, in odločitev, da izgubijo težo - trajno.Če želite to narediti, da je najbolje, da naredite načrt in ugotoviti, kaj hoče doseči rezultat osebe.Nič ni presenetljivo, v tem: uspešni ljudje vedno vedeli, svoje cilje in šel za njim.
Kje začeti?
- Naredite si načrt za hujšanje.Napiši tega cilja na papirju in ne odstopajo od predmeta.Navedbe Praznujte vse svoje uspehe.Zapis, ki so jedli čez dan, in potem bomo videli, če je prehrana pokvarjen.Praznujte vse svoje dosežke.To bo optimizem.Verjemite vase.
- prilagodljiv, da izgubijo težo.Za uspešno hujšanje potrebujemo pravi odnos - psihološko delo s seboj.Tuning, sami prepričali, da je obvezni korak.In ko verjameš v sebe in svoje moči, medtem ko je na koncu poti, da vidite rezultat dela.
- psihološki motivator za hujšanje - smiselni pristop.Deluje na močni duh človeka, in šibka.To je spodbuda, da ljudje sami prilagodite.Imejte v mislih, da je trditev, ki se nanašajo na kazni, ki jih odvrniti od rezultata.Čustva, denar, self-trditev je najbolj primerna kot spodbuda.
- glavni razlog za ukinitev nepotrebnih kilogramov mora biti zdravstvena oskrba.Prekomerna telesna teža je vzrok za bolezni srca, hrbtenice, plovila, jetra, sklepih, motnje endokrinega sistema.In to je prvi korak k nemočnega starosti, zmanjšuje življenjski standard.Bolj je človek boji tega, večja je motivacija slediti težo in zdravje.
- dober motivator za hujšanje - izboljšanje socialnega statusa osebe.Posebnost obiskovalec v zvezi s komunikacijo, narekujejo pravila videz.Če želite shujšati, lahko ljudje najdejo dobro službo ali vzpenjanja lestve podjetij.
- Če ste še vedno sami, nastavite shujšati spremembe v svojem osebnem življenju.Človek se ne obremenjujejo z odvečno težo, se počutijo bolj samozavestni, ko se ukvarjajo z nasprotnim spolom.To vam omogoča, da hitro najdejo svojo sorodno dušo.
- družinski človek močan motivator za hujšanje - problem neplodnosti, še posebej za ženske.Dekleta z prekomerne telesne teže je težko zamisliti in rodila otroka.
Hujšajmo za sebe!
Odločanje, da izgubijo težo, odloči, za katere vam je: zase ali za druge.Če si želite očarati svoje prijatelje, to ni nič.Naredite njegovih starih fotografij motivatorjev za hujšanje na hladilniku.Gledaš jih vsakič, ko jo odprete.To vam bo dala moč.Verjemite vase, nato pa boj proti skušnjavam, da bo zmagal.
Začetek ob hujšanju za začetek zdravega načina življenja, ne pa kot zavrnitev najljubšo hrano.Uravnotežena prehrana bo izboljšalo zdravje.Posnamete sliko sebe na začetku novega življenja in mesec ali dva.Razlika se odraža na fotografiji bodo postali močnejši v izbranem raztopine.
Šport za zaradi izgube teže ne bo koristila, ampak zaradi zdravja - Da.Nastavite kratkoročne in realne cilje, in ko so izpolnjeni, vaša odločenost priti močnejši.
motivatorji za hujšanje
1. Izberite razlog, zakaj si želite shujšati, je.Ugotovite, ali je to res motivacija ali le modna muha.
2. Če je bil motiv in odločenost, da izgubijo težo, prehrano in pripravljenost spremeniti urnik, nato pa začeti hujšanje zdaj, ne v ponedeljek.
3. Spremenite prehrana za zajtrk.To bi morala biti bogata z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, elementov v sledovih.Večerja - enostavna in nizkokalorična.Zadnji obrok - 4 ure pred spanjem.Ponoči lahko pijete kefir.
4. Pekarski Sladkarije - glavni sovražniki sliki.Jih jesti v zmernih količinah, ne preveč jesti.
5. Diet - ni edini pogoj za izgubo telesne teže.Obstaja veliko, in najti pravo pomoč dietetik.
6. Active Lifestyle in šport svetujemo vse zdravnike.To je lahko fitnes in joga.Med jogo opekline kalorij samo toliko, kot na sobno kolo.
7. Pomemben motivator za hujšanje - zavrnitev besedami "Ne morem."Samo tvoja vera v sebe, zmaga nad slabostmi in prizadevanj za pomoč znebiti dodatnih kilogramov.
8. Odločite se sami, da je hrana namenjena za potešitev lakote in posledice ne reševanja težav.Pogosto težave s težo se pojavijo, ko nekdo poskuša "izkoristiti" stres.Proces prehranjevanja aktivira druge možganske regije, in oseba, ki umiri.Ljubiti sebe, svoje telo, ga nahrani zdravo hrano, ne hitre hrane in gensko spremenjeno hrano.
Nasveti
1. Odločite se, da izgubijo težo, je, da ne bo vsekakor in vedno.
2. Prepričajte se, da je hujšanje - samopomoč, zdravja in lepote.To je samo za vas, za druge pa ne.
3. Naredite načrt in ji sledimo strogo.
4. Če ste nenadoma pokvaril, zapuščeni, ne obupa: postaviti nove cilje in šel za njim.
5. Da bi se izognili motnjam dovolite si enkrat na teden, da bi jedli svoje najljubše jedi, ampak malo.
6. Če je težko obvladovati eno, prosite za pomoč od ljubljene.
7. Razumevanje, da ni videti dobro, še posebej najbolj neprijetno.
učinkoviti motivatorji
najboljši motivatorji za hujšanje:
- zdravje.Kako hitro in preprosto hodite po stopnicah?Kako dolgo lahko hodijo peš?Kako pogosto imate tlak muk?Ali ste aktivni v športu?
- self-esteem.Kot dolgo časa gleda v ogledalo, ste bili zadovoljni sami s seboj?
- Življenje.Sam ali ne?Je ljubezen v vašem življenju, otroci in druga polovica?
motivatorji za hujšanje.Citati in slogani:
- Bi jeste čokolado?Masažo krat!
- Želel je, da bi jedli - imajo pijačo vode.
- Body - prtljaga, ki jo nosimo celo življenje.Težji prtljaga, krajše potovanje.
- pomembno ne pospeši, glavna stvar - ne ustavi.
- nasmehnil veliko, jesti pravico, ne boš upal odreči.
- Ne prepustite obupajte ohlapnost.
