Pravilna drža - ni kaprica, ampak nuja.Poleg tega, dekle z grda hoja je komaj elegantna.Če želite popraviti in lep sprehod, ne pozabite nekaj pravil.
1. Prenos nogo na tla, se morate najprej dotakneš navzdol peto, nato pa gladko preusmeritev na sredini in ji sledil na sprednji del stopala.V koraku izbral celotno stopalo od pete do prstov, ampak gibanje mora biti postopno, gladka, mehka, potem vaša hoja je elastična, brezplačno.
2. Gibanje mora sodelovati celotno nogo - od kolka.Če ste vzeli ven nogo pred plemena, boste morali osvoboditi iz navade.Corpus vodi naravnost, brada rahlo dvignila, ramena napotene.Na nogavice ne bi bilo treba iskati, ampak navada jih rahlo postavite na stran.
3. Ne moreš nositi težo v eni roki.Iz te ukrivljene hrbtenice, ena rama je višja od druge.Tako pogosto premaknilo vrečko iz ene strani na drugo, temveč enakomerno porazdelili.
4. Preverite svoje čevlje, ali je primerno, da se vam v njej.Pri previsokih petami ženske morali hoditi brez upogibanja kolena, premika noge, kot na hoduljah.Tako da ne bi smel biti zlorabljen visoke pete, če ne veste, kako lepo in naravno, da gredo z njimi.Vendar se navadiš na superge ne bi smelo biti, saj jim mahati stride nonchalant.Zato je najbolje, da izberejo čevlje s petami srednje velikosti.Potem hoje bo lepo, in vam bo udobno.
5. Pri hoji, da telo naravnost, brada rahlo dvignila, ramena razporejeni.Poskusite premakniti enaka dolžini treh nogah.
Gimnastika za spotikanja
- Korak na kraju samem, ne da bi noge od tal.
- Stojalo z nogami na širino stopala.Levo nogo pete dvigalo, držimo prste od tal.Na "ena" spustite pete levo nogo.Na "dve" spodnji desni nogi do pete in levim dvigala.Kolena tačke z dvignjenim pete bend, in druge kolena zravnajte noge močne.Vaja opraviti na hitro.
- krožno gibanje stopala.Sedite na stol in prekrižal noge.Foot brez noge, tisti, ki se ne zanašajo na kopnem, opisovanje veliko krogov, 4-krat do 4-krat na levi in desni strani, nato pa spremenite noge.
- nošenje teže na glavi.Hoja iz sobe v kuhinjo ali iz sobe v sobo, dal na glavo, tako kot knjiga in da ji roko.Ko se naučijo, da se ohrani ravnotežje, spodnjo roko.Istočasno vodi naravnost nazaj.
vaje na poti:
1. Znamka 4 koraki na petah, prsti 4 (postavljeno na prstih čim višje), 4 navadne korak.
2. Dotaknite se peta desnico na tla in takoj otdernite noge, jo dvigniti na 10-15 cm, poravnajte koleno.Nato se dotaknite vaš prst na tla in postavite svojo desno nogo na vseh peš.Ali isto levo nogo.
3. Znamka precej dolg tobogan korak desna noga, nato 2 majhen korak v levo in desno stopalo;Dokler drsna korak levo nogo, in tako naprej.
Članki Vir: beauty.wild-mistress.ru
