stanje kože vpliva na kakovost in ravnovesje živil.Na primer, prekomerno uživanje sladkih, slani vodi do tvorbe aken.
Kronično pomanjkanje beljakovin v prehrani vodi v zgodnjih znakov staranja: koža izgubi svojo elastičnost, postane suha in rahla, oblikovana prezgodnje gube, redčenje las in ne rastejo.Neprijeten pastoznost in otekanje kože, še posebej pod očmi in veke kažejo pomanjkanje beljakovin v prehrani in pretirane količine soli.
Da bi kožo dlje časa ostala mlada in lepa, kozmetičark svetujejo, da ne pozabi na eno pomembno pravilo - jesti vsak dan sem st.l.rastlinsko olje.Velikega pomena so tako imenovani antidermatitnye vitaminov (B6 in biotin PPP), preventivno vnetje kože.Ti vitamini so na voljo v velikih količinah v kvasa in žitnih zrn.Mimogrede, moka (predvsem otrobi) vsebuje bistveno več vitaminov B, kot pšenično moko.To je razlog, zakaj je koristno, da bi jedli kruh iz pšenične moke.
Koža potrebuje tudi vitamin C. Cosmetologists svetoval za teden piti zjutraj na prazen želodec limoninega soka, razredčenega z vodo, vendar brez sladkorja.To pomlajuje kožo in zdravljenje sezonskih jagod in borovnic.To je bila koža mlada, je potrebno, da imajo veliko sadja in zelenjave.Ti zeliščni izdelki - resnična zakladnica vitaminov.Skoznje najbolje deluje črevo, torej v telesu in se ne absorbira v kožo toksinov.Da bi ohranili zdravo kožo, lase, zobe, kumare so zelo dragocene - imajo veliko kalija, silicij, žveplo.
Po drugi strani pa je prekomerno uživanje mesa, maščob, prekajeni samo škoduje koži.Iz prehrane izključiti morsko sol, začimbe, kava, čaj, alkoholne pijače.Eating beli kruh, sladkor, suho sadje in zelenjavo je treba omejiti.Meso in ribe lahko uživamo v majhnih količinah.Vsa zelenjava, razen krompirja in beluši treba zaužili surovi.Pozno spomladi ali pozimi, je zaželeno, da se multivitaminski "Geksavit" ali "Undevit."Vitamin A - Vitamin lepoto.Ko je manjka, koža postane suhe lase - suha in krhka, zlahka pade ven.Ta vitamin najdemo v živilih živalskega izvora, kot tudi v obliki provitamin (karoten) v rastlinskih živilih. - Korenje, paradižnik, marelice, suhe marelice, morska krhlika in drugih
Kdaj naj roza akne omejiti količino soli, sladkorja, bonbone, pekarskih izdelkov,kis, poper in druge vroče začimbe.Saj ni treba, da se vključijo in močan čaj, kava (ki je, mimogrede, negativno vplivajo na polt).Meni mora vključevati več zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov, ržen kruh, kuhana pusto meso in ribe.
Ko rožnate akne, ki jih spremlja izrazito vnetja v koži na obrazu, je lahko koristno enodnevno tešče (enkrat tedensko).Pijte vsaj 5-6 skodelice na dan.Voda raztopi toksinov, spodbuja njihovo sklenitev skozi kožo.Hrana ne vpliva samo na kožo, ampak tudi lase.Kdaj naj seboreja vzeti vitamin B, ki se nahaja v kruh iz pšenične moke, otrobi, žit, kvasa, oreški, itd preprečuje staranje in izguba las vitamina PP vsebuje kruh iz pšenične moke, žita, fižol, grah, krompir,meso, ribe, jajca, kvas.
Članki Vir: dljavseh.ru
