Spring za večino od nas - to je čas, da izgubijo težo.Toda kako to doseči - brez dolgih in izčrpavanje dietah brez škode za zdravje?To je preprosta - morate izbrati dan na tešče in sedel na čistilno dieto.
takšne diete danes obstaja velika raznolikost.Imenujejo se mono-prehrana.Njihova glavna prednost - enostavnost in relativno enostavno.Moraš izbrati pravo - z najljubše jedi - in na njem ostati za nekaj dni.Toda rezultati so prepričani, da prosim - boste našli harmonijo in lahkotnost po celem telesu.S čistilno dieto brez škode za zdravje iti 2-3 kilogramov.In če ponovimo prehrane vsaj nekajkrat mesečno - težave z odvečno težo vam na splošno ne bo.
Ampak kot vsako dieto, obstaja nekaj slabosti.Reakcije vašega telesa med tovrstno čiščenje ne sme biti zelo prijetno.Najbolj pogosti: omotica, slabost, glavobol.Tukaj lahko zaprtje ali nasprotno - mehko blato.V tem primeru, ne panike - ti simptomi so precej naravno.
Vendar, če imate kakršne koli zdravstvene težave - naj se posvetujejo s svojim zdravnikom, preden začnete čistijo telo.In še enkrat, za obdobje od prehrane je najbolje, da ne načrtujete pomembne naloge, ki zahtevajo koncentracijo.
Izogibajte se stresu in poskusiti komunicirati samo z najdražjimi.Prehrana čiščenje je najbolje narediti konec tedna, ko se lahko sprostite in uživajte v najljubših stvari.Večina hoditi, iti v - narediti parno kopel in obrazno masko, skrb za kožo telesa.In v nekaj dneh se boste počutili prerojeni in lepši!
Milk River
Kefir - je že dolgo priznana in jo vsi sprejeli, brez zaljubljencev izjema diet.To vam lahko pomaga izgubiti težo hitro in varno.Vendar le, če jogurt si resnično ljubezen.Ker bo imela veliko piti.
Za kefir razlaganja je bolje, da izberete sveže-dnevno jogurt z nizko vsebnostjo maščob.Če želite, lahko ga nadomestiti z acidophilus ali tekočega naravnega jogurta.Najbolj priljubljen način za razkladanje - kefir-jabolko.V prvih treh dneh lahko pijete samo Kefir 1,5 litra na dan;V naslednjih treh dneh - samo jabolka - do 1,5 kg na dan;zadnje tri dni - spet jogurt v enakem znesku.Za največji učinek, je treba postaviti za čiščenje klistir vsak dan na tešče.
Obstaja še en podoben način čistijo telo.Prvi dan - jogurt (1,5 do 3 litre);Drugi dan - sveže iztisnjen jabolčni sok (bolje, da to storite sami) - 1,5 litra;Tretji dan - lahko jeste sadje in zelenjavo, brez jutranje, pijte sveže iztisnjen sadni in zelenjavni sokovi - toliko, kot želite;in končno, četrti - zadnji dan - zelenjavne solate z majhno količino rastlinskega olja.Ne pozabite, da vsak dan piti vodo in dal klistir.
Sadje shore
radi sadje?Preizkusite dieto ananasu.Ta tropski sadež ni le zelo koristen.Vsebuje edinstven encim - bromelain, ki pomaga pri prebavi hrane, zlasti beljakovin.Poleg tega, ananas zmanjšuje apetit.Za tiste, ki redno porabljajo to čudežno sadje Ne boste dobili koli Ravenous napade lakote.Zato, da bi ohranili prehrane ananasa ni tako težko, kot se zdi.
To traja le dva dni.Te dni je možno urediti vsaj vsak teden, če jih vaše telo normalno dojemajo.Na dan, ko boste potrebovali 1 kg ananasa in 1 liter sveže stisnjen ananasovega soka.Cut rezine ananasa in razdelimo na štiri faze.Če ste lačni - lahko jeste 100 gramov nemastnega jogurta ali 100 gramov kuhanega piščanca brez kože.Naslednji dan ponovite prehrana.
Še razkladanje sadja - jabolk prehrane.Ohraniti je snap.Čez dan, morate jesti samo jabolka in pijte veliko vode in zeliščnega čaja.Jabolka lahko poješ toliko, kot želite (do 1,5 kg).Nekako razširijo svoj dnevni prehrani - lahko pečemo jabolka.Na tej dieti lahko sedi do šest dni - kako bo preživel.Če ste se odločili za dolgo čiščenje jabolko - dodate menija krekerji iz črnega kruha.
Zelo okusni prikolice - grape.Vendar pa je bolje uporabiti poleti in jeseni, ko so grozdje poceni in flavorful.Torej prehrana grape posneti svojo prihodnost.V nekaj dneh - kot si lahko - da bi jedli samo grozdje v neomejenih količinah.To sploh ni bil dolgočasen, nakup grozdja različnih sort in barv.Ne pozabite, da dajo klistir vsak dan in piti veliko vode.Če
dodamo zelišča, sadje, lahko resno izboljšati svoje zdravje in očisti jetra in črevesje skoraj.Ta prehrana je zasnovan za en teden.Na tešče, takoj po zbujam popijte kozarec jabolčnega-korenčkov sok.Uro kasneje - za zajtrk.
zajtrk za vseh sedem dni - ena in ista: velik šopek svežih zelišč, kuhano v solato, začinjena z 1 žlica.olivnega olja in 1 žlica.limonin sok.Kakšno zelišč izberete - ste se odločili, glavna stvar, ki je bila prisotna v šopek "kraljica zelišč" - peteršiljem.
Nato v dan pijejo vodo je (po možnosti stopljeno ali mineralne miza brez plina), zeleni ali zeliščni čaj in jesti sadje - vsak dan je drugačen, do 1,5 kg na dan.
v 1. dan: jabolka;2. dan: pomaranče ali grenivke;na 3. dan - slive ali suhega sadja;4. dan: korenje ali kivi;na 5. dan - hruške;6. dan - vse sveže jagode ali suho sadje;na 7. dan - spet jabolka.Če upreti prehrana postane zelo težko - dodajte kosilo in večerjo - 100 gramov nemastnega jogurta.Pred začetkom diete narediti čiščenje klistir.
Okusno Express
Če ste še vedno dal gor svoje najljubše piškote in čokolade za več kot en dan za vas - resnično katastrofa, uporabite recepte za hitro čiščenje telesa.Preprosto izberite vsak zvok, ki vam je všeč izdelek, vas prosimo, mineralna voda brez plina - in naprej.Tu so primeri takšnih tešče dni.
Vegetable dan
kumare - super čistilo.Čez dan lahko jeste do 1,5 kg zelenjave brez soli in olja.Če se vam zdi to preveč velik preizkus - Dodaj na kosilo in večerjo eno jajce.
Če vam ni všeč, kumare, odločijo za sebe nobene druge zelenjave: zelje, redkev, korenje, bučke in zelišča.Bolje jih vse - 1,5 kg bo dovolj - in da solata z majhno količino rastlinskega olja (vendar brez zrna soli in sladkorja!).Jejte solato ves dan, vendar lahko nekaj dni - na koliko imate dovolj.
Day Potato
S tem krepko zelenjave ste verjetno, da izgubijo težo, vendar vaše telo čisto.Jejte 1,5 kg na dan kuhanih ali pečenih krompirja brez soli in olja.
ribe ali meso dan
Vzemite 400 g kuhano ribo (ali meso) in 600-900 g sveže zelenjave (razen krompirja), ki je razdeljen na 6 sprejeme.Iz soli in olja v tem dnevu je treba opustiti.
skuta dan
600 g nemastne skute, 2 skodelici kave z mlekom, brez sladkorja, voda - vse, kar je razdeljen na 6 sprejeme.
Ni važno, kako dolgo ste očistiti svoje telo, je pomembno, da gremo ven iz prehrane.V štirih ali petih dneh po tem, ko bi morala biti prehrana sledi varčujejo s prehrano, jesti več zelenjave in sadja.Toda iz marinade, konzervirane hrane, sladkarije, ocvrte in mastne hrane, je bolje, da zavrne.Za zelenjave v solati in juhi lahko dodamo malo beljakovin živila (ribe, piščanec).Če kršite ta pravila, in takoj po dieti imeli žogo - lahko poškoduje jetra in ledvice.Da in preobremenjeno želodec bo imela učinka.
Članki Vir: mycharm.ru
