banki smo za vas 10 stvari, ki jih jedo hrano, da ne more čakati na rezultate iz prehrane.Tudi najboljši in najbolj uravnotežen meni ni v položaju, da bo koristen za vas, če so prisotne, je teh 10 sestavin.
• Delno hidrogenirana rastlinska olja. znan tudi kot trans maščob.Obstajajo lahko tak nasvet: izberite samo tiste izdelke proizvajalcev, ki jim zaupate.Dejstvo je, da brezobzirni proizvajalci pogosto napisano na etiketi, da sestavek 0% trans maščobe, vendar so prisotni.
• Nasičene maščobe. treba jim izogniti, saj so skoraj vedno razdeljen in odlagajo v telesu kot kopičenje odvečne maščobe.
• Fruktoza Corn. Ta sestavina je namesto sladkorja, vendar ni dobra zamenjava kot koruza fruktoza pospešuje odlaganje maščob, zlasti okrog trebuha.
• Umetna sladila.Aktivirajo potrebujejo sladkor v telesu, zaradi tega porabimo več sladkorja.Izogibajte se umetnih sladil, če ste na dieti, so bogata s prehranskimi pijač.
• Moka. je malo maščob in malo hranilno vrednost.To preprečuje pravilno prebavo in daje izdelke pretvori v energijo.Zato - maščoba.
• Sol. sol ne vsebuje kalorij, vendar v velikih količinah zavira proces hujšanje.Ohranja vodo v telesu, ki vodi do otekanja, zavira hujšanje.
• škroba. škrobnatih živil, kot so krompir in bel riž, lahko izničijo vse svoje napore, da izgubijo težo.Niso zelo učinkovita v smislu nasičenosti uporabne in hranljivih sestavin in občutek lakote, ki prihaja po tem, ko veliko hitreje kot takrat, ko druge izdelke.
• Sugar. je ni mogoče enostavno in hitro prebavi v telesu, kar pospešuje akumulacije maščobe.Pazite sladkih živil, ki imajo sladkor kot konzervans (sadnih sokov, energijskih pijač, marmelade, džemi), sladkor v njej, v visokih koncentracijah.
• majonezo v solatah. zdi, da potrebujejo majhno količino solatni preliv.Vendar bodite previdni z majonezo, ker povečuje kalorij za skoraj polovico!Bolje je, da izberejo kot solatni preliv ali majoneza rastlinsko olje z nizko vsebnostjo maščob.
• Bele omake. Pogosto vsebujejo moko, sladkor, škrob, smetana - vse, kar potrebujete, da bi se izognili, ko dieto.
Članki Vir: mycharm.ru
