neopazno plujejo iz dneva v dan, za let, za let, in ne želite, da se starajo.Še posebej občutljiva na spremembe ženske.Kaj niso prišli do držite mladost niti za trenutek.In potem nenadoma nekdo blizu vas pade stavek, da je pomlajevanje s samo eno vadbo mogoče.Za njo, jo zgrabi "slamo".In v resnici, je to mit ali resničnost?Torej, zdaj se bomo razumeli.
pomlajevanje proces
smo dokazali, da pomagajo ena vaja more znebiti sivih las in gub.Oseba - je zrcalo, ki prikazuje procese, ki se pojavljajo v telesu.Ampak bolj kot karkoli preseneti, kaj je mogoče z enim samim pomlajevanja uresničevanje "Breza", poznata vse od otroštva.Ampak, najbolj od vsega, zelo malo ljudi ve, da je to eden od treh položajev, ki se uporabljajo za ohranjanje mladosti.
Joga Nasveti za pomlajevanje procesa na način, da se uporabijo tri položaje, ali asan:
- sama rack "Breza" (na lopaticah, noge dvignil).
- headstand.
- Handstand.
izvajanju teh vaj, ki jih lahko dosežejo odlične rezultate, vendar je treba spomniti, da stojijo na svojih glavah, vsi ne morejo.Ne zaradi dejstva, da je nemogoče, pa tudi zaradi dejstva, da so stranski učinki.Razlog za njihov videz - neustrezno izvedene vaje.
Za pomlajevanje z eno samo vadbo, ne poskušajte izvesti vse tri položaje, ustavi svojo izbiro na eni asana - "Breza".
pravilno izvesti vajo
To je odvisno od tega, ali je vaša ideja utelešena prejemati učinek (pomlajevanje) z eno vajo v življenju ali ne.To je zato, preberite, kako to storiti.Obstajata dva načina opravljanja stojalo "Birch".
- Sarvangasana.Headstand.Pri izvedbi te vaje, poskusite, da ne bo dal veliko obremenitev vratne hrbtenice.V nasprotnem primeru lahko dobite ranjenih.Še posebej nevarni so poškodovani so začetniki, ki mislijo, da opravljajo to asana je preprost in enostaven.
- Viparita-Karani.To stališče je varnejši od prvega.Stand na lopatice.
Ko je vaja storiti, premakniti noge zadaj glavi, in potem gredo dol vertebra jih vretenca na hrbtu.Nekaj minut počitka, medtem ko leži na hrbtu na ravni površini.
Da se znebite sivih las in gube, da se v obrnjenem položaju ni več kot trideset minut.Začnite vajo z stoječe stojalo za eno minuto, vsakič, ko se poveča čas za pol minute.
pomlajevanje učinek
Pomlajevanje z možno le ena vaja.Kako deluje?
odgovor z vidika joge.Na vrhu čela čakre je Soma.Ona izžareva lunarni nektar, ki je v obliki energijskega toka skozi telo teče na solarni pleksus, kjer gori Manipur.Ker nektar je vir zdravja in mladosti, je potrebno, da bi bilo čim manjše hitting solarnega pleksusa.Zato postaja poza "breza", ga pošljete v drugo smer.Nectar vedno kopiči v glavi, ki vodi k razvoju nenavadnih značilnosti in pomlajevanje.
Pomlajevanje z eno samo vadbo ne pusti ravnodušnega in znanstveniki.V skladu z njimi, pri opravljanju asan z obtočil obremenitve se odstrani, ker morajo premagati silo gravitacije, ko kri prehaja spodnjega dela telesa. Ona hiti z organi v trebušni votlini, v zgornjem delu telesa, vratu in glavi.V tem času, se krvne žile v spodnjih okončinah počivajo, in možgani in ščitnica dobili več krvi.
Poleg tega stalno izpolnjevanje vadbe pomaga odpraviti zaprtje, prebavne motnje, slabokrvnost.Izboljšuje gibljivost hrbtenice in vitalnost človeka.
Drug način, da "drži" na mladost
upanje, je tudi on vas bo zanimalo: pomlajevanje s samo eno vadbeno Goltis.
Ta tehnika ima drugo ime - "Healing impulza".Jo spremeni v pet delov:
- odprtim srcem (moralne in estetske podlage).Vse duhovne vrednosti naj se kaže v ukrepih.
- vaje.Performing kompleks na eno mišično skupino na dan, da vam poveča pretok krvi v osrednjih in obrobnih delov vašega telesa.Namen te vaje - vključitev virov, ki se ne uporabljajo v vsakdanjem življenju.To vodi k pomlajevanju in dolgoživosti.
- Prehrana na osnovi bioloških ritmov telesa.To je treba upoštevati združljivost izdelkov.
- Post - ekstremen način, ki pomaga pomladiti telo.
- Utrjevanje - močan ojačevalec rezultatov vaj.
kontraindikacije in omejitve
Uporaba pomlajevanje z eno vadbo bi se morali zavedati nekaterih pravil.
- Pred tem kaj jesti.Lahko popijemo kozarec soka.
- Zato je najbolje, da začnete pomladitev zjutraj, po možnosti vsak dan.
- Ne alkohol, sicer je učinek niste zelo zadovoljni.
- popolnoma odpraviti junk hrane in težka.
- Če nimate cilj, da izgubijo težo - dobro jesti in povečati količino zaužite hrane.
- V kritičnih dneh nosečnosti in se vzdrži uveljavljanja.
In zdaj o tem, kako narediti vajo.Sprostite se, zaprite oči.Če ne morete, potem delaš nekaj narobe.Ostani v pomenile "Breza", dokler čutite neugodje.Občutek nelagodja, ustavite vadbo.
Bolni ljudje Sarvangasane priporočljivo, da ne več kot eno minuto in Viparta-Karani - ne več kot pet minut.
Zaključek
Povzema vse zgoraj, se lahko strinjamo, da je pomlajevanje z eno vadbo - to je realnost.Dokazilo o nekaj pregledov:
- Nekateri pravijo, da z izvajanjem "Birch" vsak dan za šest mesecev, so opazili spremembe, ne le v obliki, ampak na obrazu.Manj gube, je dvojno brado izginil.Drugo
- svetujemo, da jogo, zlasti za izpolnitev položaj "Breza", da bi se počutili mlade po vsem telesu.
- in pravijo, da izboljša stanje ščitnice, ki vodi k izboljšanju celotnega organizma.
