zdravo telo - to je tisto, kar je glavna stvar zdaj.Fit in močne mišice pomagajo, da ne samo izgleda dobro, ampak tudi, da je zdrava!To je velika pomoč za različne razrede, kot so aerobika, fitnes, jogo in pilates.Vendar se postavlja veliko vprašanje: "Pilates - kaj je to?" Prav, mnogi so besno razprava o njeni uporabnosti in nujnosti, obstaja veliko dvomov, pa vendar obstaja ena neizpodbitno dejstvo: Pilates - to je tisto, kar vam bo pomagalo, da vedno lepa in zdrava.
Pilates: Kaj je to?
Torej, da bi odgovorili na to vprašanje, je treba poznati zgodovino ta edinstvena svoje vrste smer.Ustanovitelja tehnike v začetku devetnajstega stoletja, ki ga je Joseph Pilates je začela.Odločil se je, da združujejo elemente wellness joge in aerobike v enoten sistem, ki pomaga, da učinkovito okrepili hrbtne mišice, razvijati fleksibilnost, trebušne mišice, in še več.Torej Pilates - kaj je to?To je sistem vaj, ki so namenjeni za razvoj in krepitev globokih mišic hrbtnih mišic.Glavna stvar je, da so razredi potekala v počasnem, mirnem ritmu in to ne samo pomaga, da se sprostite, ampak tudi za pobeg od vrveža in težav.
Miti in dejstva
Pilates - kaj je to?Na podlagi tega je, obstaja veliko mitov in dejstev.Na primer, eden izmed miti pravi, da je sistem Pilates - je enak kot tisti joge.Ne, ne in ne znova.To je povsem različne smeri, kot je joga zasnovan in specializirano znanje o telesu in duši.To je - religija, čaščenje templja telesa.Pilates je enako - bolj navzdol na zemljo vrste zaposlitve.Tu je poudarek na pravilnem dihanju in pravilno, postopni krepitvi mišic.
Nekateri pravijo, da je Pilates morda ne bo učinkovito, saj so najboljše vaje za mišice kardio, squats in vodijo v hitrem tempu.To je napačno mnenje.Pilates je veliko hitreje in učinkoviteje pomaga razvijati fleksibilnost telesa, je na novinarski konferenci, kostne gostote, prožnost hrbtenice in tako naprej.Toda, ali ta sistem pomaga, da izgubijo težo?Na žalost, je odgovor na to vprašanje nikalen.Ne, le malo prispeva k procesu porabljajo maščobe.Če želite to narediti, boste pristop kardio, ne Pilates.Na primer, so študije dokumentirano, da šolskih ur spali le 170-250 kalorij, vendar je premalo za tiste, ki želijo izgubiti težo.Ampak za ljudi, ki želijo pridobiti mišično maso, bo ta sistem je najboljši!Poleg tega se je zaposlenost primerna za ljudi s srčnimi in nosečnice.
Prednosti vaj v vajah pilates
Kaj pilatesa?To je sistem, ki pomaga razvijati gibljivost hrbtenice, okrepi vse njegove mišice, občutek svoje telo, da poravnate držo za kratek čas, da razvijejo kostne gostote, kot tudi znebiti bolečine v hrbtu.Razredi bo najboljša izbira za tiste, ki preživijo veliko časa v sedečem položaju ali na računalniku.Postopno povečanje obremenitev bo pomagalo začetnikom začeti in graditi svoje telo.Poleg tega bo to pomagalo pri počasnem, a vztrajnem ritmu razvijati vse mišične skupine, brez večjega napora.Sranje - je potrpežljivost, moč in samozavest.Pilates sistem - to je vaše zdravje, mladost in lepoto.
