Mnogi ljudje pogosto niso imeli dovolj časa za obisk telovadnice ali športne klub.Vendar pa obstaja pot iz tega položaja - Pilates doma.Poklic se lahko izvede sam z organizacijo vrste domači fitnes.Mimogrede, lahko pritrdite na okupacijo in njenih prijateljev, saj vsi vemo, da sam prevzame precej dolgočasno.Da bi dosegli oprijemljive rezultate, je treba opraviti Pilates doma na redno, zato je pomembno, da se pravilno znebili predpisanem času za usposabljanje.V učilnici doma ima svoje očitne prednosti.Prvič, boste prihranili čas, saj jim ni treba priti v fitnes klubu, lahko preživijo čas za usposabljanje.Drugič, ni treba kupiti posebno športna oblačila in drago naročnino.Strinjam se, v našem času, taki argumenti so velike prednosti pri odločanju o fitnes razredov v njihov življenjski prostor.
zahteve za razrede
Through Pilates doma, morate izpolnjevati določene zahteve.Usposabljanje mora biti redno, in glavna stvar - kakovosti.Moramo obravnavati to lekcijo precej odgovorno in ne, da se sprostite, česar sami odpustke.Izvedena v skladu z nasveti temi Pilates doma, čez nekaj časa boste opazili rezultate.Izvedbo vaje, ki jih potrebujete, da se osredotoči na svoje dihanje in se prepričajte, da so bile v času usposabljanja sodeluje v vseh mišicah.Pred Pilates, bo nobene škode obiskali več treninge v fitnesu in se posvetuje s specialistom, ko obvlada osnovne vaje in dobili priporočila.Člani lahko uporabljajo tudi video Vadnice.
izbira vaj
pilates doma je treba redno storiti, poudarjajo posebni dnevi v praksi in ne kršijo njegov režim koli izgovor, tudi če mislite, da je to zelo dober razlog.Smo pogosto preveč leni ali pa samo smilijo sami, odločijo za izjemo v majhno močjo.To ne bo bolelo, da kupite CD z snemanjih in vodstvom profesionalnega trenerja.S takšno vožnjo je veliko lažje, da bi obvladali tehniko usposabljanja, in pred vami je primer, kako izvesti določeno vajo in razloži, kaj mišičnih skupin je namenjen.
Pripomočki
pilates doma, lahko kupite tudi različne pomožnih predmetov.To je lahko posebno pad, ki je zelo priročno, da se ukvarjajo z, kot tudi dodatne športne atributi (hoop, žoga, male ročke, itd).Oblačila za usposabljanje morajo nujno biti zelo udobna, brezplačno in ne omejuje gibanja.Držite razrede najboljše bos ali v nogavicah.Prav tako je treba omeniti, da je bolje, če ne bi začeli usposabljanje prej kot trideset minut po tem, ko jeste.Če se sami ne počutijo zelo dobro (omotični, da je slabost v okončinah), je bolje, da odloži Pilates za drug dan.
prejemkih lekcije
Čez nekaj sejah, lahko občutite izredno lahkotnost po celem telesu, in boste opazili, kako izboljšati svoje fizično in čustveno stanje.Potem te dejavnosti bistveno izboljša fizično obliko, telo postane bolj prožna in voljna.Vaja pomaga nadgraditi celotno telo, izboljšanje splošnega zdravja, krepitev mišic.Vse te koristne in pilates.Moskva ima velik izbor fitnes klube, kjer se lahko naučite vaje, nato pa lahko uspešno storite Pilates doma, varčevanje svoj denar in svoj prosti čas, ki je zelo pomembno v sedanjem pospešenem tempu življenja.
