boj z odvečno težo, ki se izvajajo po vsem svetu, in skoraj vsaka oseba, ki poskušajo izgubiti težo.Nekateri sedijo na to za vse vrste prehrane in drugih se mučijo v fitnes centrih.Razredi v telovadnici - to je, seveda, tudi, če je čas za njih.Vendar z enakim uspehom se lahko izvajajo na domu, v vsakem prostem minuto, če kupite lahka in kompaktna simulator, imenovano "zdravje disk".Vaje v tej mini-simulator ne bo samo "stresanja maščobe", ampak tudi neprestano fit.
je bilo to čudovito simulator relativno pred kratkim - v 50. letu prejšnjega stoletja.In glavna značilnost zdravja pogona je njegova preprostost.Sestoji iz dveh kovinskih plošč, ki so povezani s sistemom ležajev.Spodnja plošča je trdno stoji na tleh, in zgornji lahko zlahka zavrti okoli svoje osi za 360 stopinj.Toda ta preprostost ne zmanjšuje možnosti te simulatorju.Vaje, da bi zdravstveni pogon, da bi dobili odlične rezultate.
Ta preprost simulator ima na sklepe in mišice tonik učinek ljudi.Izboljšuje cirkulacijo krvi v medenici organov.Maščoba "nabira" na trebuhu, po rednih sejah je postopoma izginila.Poleg vadbe na disku zdravstvene pomoči lajšanje duševnih motenj in dvigniti razpoloženje.In tisti, ki trpijo "Morska bolezen", lahko to simulator usposobiti svoje vestibularnega sistema.In na splošno, ko je taka zaposlitev slika postane vitkejši in bolj lepa hoja.In za usposabljanje na tem disku lahko v katerem koli, tudi najmanjši prostor.
in starosti "navijači" iz simulatorja je skoraj neomejena.To je predvsem posledica dejstva, da je težka bremena, ki se običajno boj proti off željo, da bi imeli tukaj niso na voljo.Zato, mlada dekleta uporablja ta simulator izboljšati svojo postavo.Ljudje srednjih let pomaga ohranjati telo v dobri formi.In starejši ljudje, preveč, boste našli nekaj za uporabo zdravje disku.Uresničujejo bo dobro preprečevanje bolezni sklepov.
In pred kratkim, so ti pogoni postali bolj funkcionalni.Primer je disk "Grace".Načeloma se ne razlikuje od zdravja klasičnega diska.Toda sistem magneti iz redkih zemelj, vgrajenih v zgornji plošči je na dodatni vpliv človeškega stopala.Prvič, ti magneti jih masirajte, in drugič, so porabili za sprostitev in preprečevanje magnitoterepii sej.To se zgodi zaradi vpliva magnetov na biološko aktivnih točk na nogo osebe.In zdaj so drugi proizvajalci sprejeti zdravje je gonilo te inovacije, in prav tako sprosti svoje modele s temi magneti iz redkih zemelj.
In zdaj o tem, kako uporabljati zdravje disku.Vaje v tem simulatorju kot je razvidno iz njene strukture, povezanega z rotacijo.In na prvi, v razredu je lahko omotica.Da bi se temu izognili, je treba zagotoviti, da se močno ne glava trzanje.Ja, in ne boli na prvi kar zavarovanje.To je lahko stol ali miza.Za takšno podporo lahko držite, da ne padete.Trener mora biti nameščen na nedrsečo površino (guma mat, preprogo) ali na golih tleh.Ta disk lahko leži vodoravno ali pod rahlim kotom.To je odvisno od vrste vadbe, ki se izvaja.Zaželeno je tudi, 15 minut pred razredi začnejo piti kozarec tople vode, ki spodbuja prekrvavitev.
Tukaj je seznam enostavnih vaj, ki se lahko izvajajo na tem simulatorju:
- postati dveh metrov na disku in opravljajo trupa zavije v levo in desno, medtem ko je sam pomagati z rokami;
- opravlja enake ovinkov, samo držanje za roke na vrat;
- eno nogo preneha disk, roke na svojem pasu in nato prosto nogo okoli osi;
- treba klečati na pogonskih orožja naslonite na tla in se zavrtite trup;
- sedeti na disku, ki leži na tleh in se raztezajo svoje roke na tla.In brez premika roke, vrtenje diska;
- stati na simulatorju, malo pusto naprej in se z rokami za podporo.V tem položaju, se disk vrti s nog;
- stati na dveh diskih in zavrtite jih dol.Tako v eni smeri in nato v vsakem drugem delu.
In to še ni vse funkcije te simulator kot zdravju disku.Te vaje lahko izboljša in prilagodi zase.Ne treba naučiti vse naenkrat.Izberite 3-4 in opravlja do 20 vrtljajev na minuto.Nato postopoma povečati čas za 2-3 minut.In ko bi se te vaje prinašajo avtomatizma, lahko nadaljujete na naslednji razvoju.Sprva lahko naredite za nekaj minut na dan in čas, je zaželeno, da se postopoma poveča vsaj 20 minut.
