Kaj pomenijo tiste televizijske zaslone, vztraja, da je zdrava prehrana za hujšanje pomeni več kot kateri koli dieti?V prvi vrsti gre za izbiro prave izdelke in metode za njihovo pripravo, ki določajo energijsko vrednost, varnost vitaminov, elementov v sledeh in tako naprej. D.
Kaj je pravilna prehrana?Prav tako je smiselno porazdelitev obrokov čez dan.Kot posledica uveljavljenega medicinske raziskave, večina ljudi prezreti polni zajtrk.Vendar pa se je zdravilo izkazalo, da je pravi prijatelj hujšanje - Izvrsten zajtrk.Pomaga za distribucijo vnos hrane čez dan.
Pravilna prehrana - to je tudi minimalno ocvrte.Ga mora zamenjati s kuhanim hrane, enolončnice.Ideal - nakup parnik.Kot posledica toplotne obdelave uniči velik odstotek vitaminov in elementov v sledovih.Tlačna štedilnik vam omogoča, da shranite skoraj vse hranilne snovi.Hrana kuhana na vodi, vsebuje manj maščob, zato so jedi so lažji in nizkokalorično.Majoneza zamenjati kislo smetano, vročo omako - na suhih začimb.Jejte čim več sveže zelenjave.
pravila zdravega prehranjevanja zahteva opustitev polizdelkov.Seveda, zaradi časovnih omejitev nakupa ravioli in podobno, se zdi, da je treba utemeljiti.Vendar, če pomislimo, kako veliko nadomestkov za naravne aditivov in arom jih uporabljajo, je jasno, da bo prihranek časa povzroči izjemne škode za vaše zdravje in sliki.No, če imate radi cmoki in spomladi zvitki, je najbolje, da jih jedo manj pogosto in samo domača proizvodnja.
Kaj je vključeno v pojem "zdravega prehranjevanja za hujšanje"?Moramo jesti sveže kuhane, sveže hrane.To pomeni, da boste morali kuhati v majhnih količinah, da ni treba, da pogrevanje hrane.To je seveda zelo težko izvesti, ampak to bi si morali prizadevati za.
Zdrava prehrana za hujšanje zahteva optimalno povprečno število porabljene kalorije na dan.Če želite to narediti, ki jih ne potrebujejo, da izračunati natančno, samo stehtati (intuitivno) hranilno vrednost živil, porabljenih na dan energije.Za uskladitev s to pravilo, poskusite jesti zdravo in prave izdelke v majhnih količinah v presledkih 3-4 ur, brez preobremenitve telo je pretežka hrana, ki ga je težko hitro reciklirati.Več časa ne boste potrebovali te obdelave, bolj verjetno prekomerno telesno težo.Torej, poskusite jesti zelenjavne solate, sladice in ne smetano.
znani slogan vseh prehrano - pijte veliko vode.Običajni čisto vodo.Normalno - nič manj kot en liter in pol na dan.Če lahko pijejo več.Mimogrede, to je prav tako pomembno, kot glavni tekočih tekočine (juhe, pire krompir, in tako naprej. D.).Kot tak, je hrana lažje prebavljajo, je koristno za želodec in celotnega prebavnega sistema.
drugo pravilo, ki temelji na zdravi prehrani za hujšanje, - ločenega vnosa hrane.To pomeni, da ne morete mešati hrano ogljikovih hidratov in beljakovin.Ribe, jajca, sir, meso, žita in krompir naj bi jedli le z zelenjavo.Zdaj je to načelo sledijo mnogi.
