Mnogi strokovnjaki za prehrano priznavajo dejstvo, da je najboljša prehrana za hitro hujšanje - zelenjava.Kaj so dobri za?Prvič, sveža zelenjava, so bistveni sestavni del pravilne prehrane, ki jih vsebujejo velike količine vitaminov, organskih kislin in mineralov.Drugič, rastlinska prehrana za hujšanje je dober preprečevanje številnih hudih bolezni prebavnega trakta, respiratornem in kardiovaskularni sistem.Tretjič, da izberejo, in držijo z uravnoteženo prehrano lahko precej dolgo časa.Vsakdo ve, da je vegetarijanstvo - precej pogosta.Ta rastlinska prehrana Mnogi opazovati življenje.In medtem ko niso opazili nobenih zapletov, povezanih z zdravjem, so veselo in v dobrem tonu.Takšne diete so zdravju neškodljiva.
Toda rastlinska prehrana za hujšanje ima eno pomanjkljivost.To je njihova malo kalorij.Dolgoročno spoštovanje lahko bistveno upočasni metabolizem, ni priporočljivo, da se držijo to dieto, za več kot dva tedna.Če so v tem obdobju želeni rezultat ni bil dosežen, se lahko doda dnevno zaužite hrane vitke malo kuhanega mesa in nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.To bo povečalo energetsko vrednost meniju dnevne prehrane.
najbolj preprosta dieta hujšanje na osnovi jedo samo zelenjavne jedi brez dodajanja živalske in rastlinske maščobe.Takšna prehrana je precej stroga, vendar ima eno veliko prednost - obstajajo v jedi ni omejitev.Edino pravilo, ki se bodo morali izpolnjevati, da je uporaba dneva ne več kot eno in pol kilogramov zelenjave.Izbrane plodovi se lahko kuhana, obara, ali jih jedo surovo.
rastlinska prehrana za hujšanje izključuje uporabo začimb in soli.Prav tako je treba piti dovolj veliko tekočine.Lahko pijejo zeleni čaj in šipek in zeliščne čaje.Primerno in mineralna voda brez plina.Dovoljenje tudi črni čaj, vendar ni zelo močna in, seveda brez sladkorja.Skupna količina tekočine pijete mora biti vsaj 2 litra.
Obstaja pa še ena različica vegetarijansko prehrano.To se imenuje "teden."Iz imena lahko uganiti, da je namenjen za 7 dni.To je dobro, saj to daje odlične rezultate.Pripravite zelenjavo v svoji surovi obliki, je mogoče narediti veliko solate in izpolnite majhno količino sončničnega ali olivnega olja in soli schepotochkoy.Če nevzdržno lakote, je priporočljivo, da jedo rezino kruha.
rastlinska prehrana za hujšanje lahko izboljša prebavila in krepitev srčno-žilni sistem.Ta mesec prehrana dokaj enostavno in neboleče omogoča izgubite do 5-6 kg odvečne teže.To ni problematično, in vam omogoča, da spreminja meni.Dnevni znesek zelenjave je bila 1,5 kg, je bolje jesti jim surovo, a ga ni prepovedano jim kuhamo in kuhamo.Lahko kuhamo juhe, zelenjavne enolončnice, solate in sveže sveže.
