verjetno ne boste našli eno samo osebo, ki je v poletnih mesecih, vroč dan pripravljeni odreči ponižno in hrustljavo kumare.In če obstajajo, samo še ne vem, kaj vitaminov v kumare!
voljo privoščiti zelenjave in lahko prebavljiva, je postal kralj pomlad-poletje jedi.Njegova sestava je sestavljen iz 8/9 vode, vendar 1/9 - skladišče bistvenih elementov, ki je telo ne more proizvajati sami.
Vegetable ljubil eno, tako da je njen rastni sezoni Tovarne za zimsko uporabo.
zgodba
obrodi sadove in je usmerjena k rasti v ruskih zemljepisnih širinah kumara ima precej drugačne korenine in ne ruske kulture.Prva omemba najdemo v indijski literaturi pred več kot 5000 leti.Vemo, kaj so vitamini vsebuje kumare, zelenjava hitro zaljubil v Egiptu, Grčiji.Glede Rusija je verjel, da je bila uvožena iz Azije in so se pogosto uporablja v 16. stoletju.
Danes lahko najdete divjih sorodnikov kumar v Indiji.Obstaja legenda, da ko so kumare redki, je turški sultan naloži sodišče zmanjšajo svoje želodce, da bi ugotovili, kdo je pojedel mu je poslal darilni zelenjave.
sestava izdelka odgovoriti na vprašanje, "kaj se vitamini v kumare", bi moral biti na policah razstaviti del zelenjave.Številke so na 100 gramov.
glavni element - voda, njegove v 95.2 gramov kumare.Ogljikovi hidrati skupaj tvorita 3,6 grama in je sestavljen iz: 1,7 g sladkorja;0,8 g škroba;0,5 g vlaken.Delež škroba tako majhen, da je v primerjavi s krompirjem 01:20, to je v slednji je 20-krat več.Nizkokalorično zelenjave je tudi del maščob (0,1 oz.);belci (0,7 oz.) in rastlinskih sterolov.
Vitamini: The 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.
Makrohranila: kalij, fosfor, kalcij, magnezij, natrij.
Elementi v sledovih: selen, železo, fluor in cink.
skupaj tvorijo 100 gramov 14 kcal kumare.
Kaj vitamin najbolj kumare?
Med temi vitamini ponos mestu pripada askorbinske kisline (C), ki je sestavljen iz 10 mg zelenjave.Vitamin znan po svojih antioksidant, zaščitnih lastnosti, pozitivno vpliva na psiho in pomoč pri boju s tanko obliko.Seveda, vsebuje v svoji sestavi kumar askorbinske kisline ni bojevnik limonene, vendar nekoliko za njim (v limonin vitamina C vsebuje 40 mg na 100 gramov izdelka).
prisotnost vitaminov A, E spodbuja proizvodnjo kolagena, ščiti telo pred virusi in okužbami.Zaradi teh vitaminov kumare uporablja v kozmetiki kot komponento maske za beljenje kože in čiščenje osebo.Vitamini
B na specifično težo v sestavi rastlinskih zasedajo zadnje pozicije med drugimi služb, vendar so majhno število lahko pozitivno vpliva na procese izmenjave.
Kalijev
ugotovimo, kaj vitamini so vsebovane v kumare ne bi bilo pošteno, da razveljavi zapustijo kalij, ki je sestavljen iz zelenjave 141 mg.Ta makro element omogoča normalne človeške aktivnost: uravnava raven kislin in soli;To podpira delo ledvic;To se bori proti utrujenosti;normalizira krvni tlak in odpravlja toksine.
Število kalija kumar, primerljivih s svojo prisotnostjo v jagodah, žarnice čebulo in mandarin.Dnevna potreba tega elementa za ljudi, je 2 g / dan, kar pomeni, jedo 300 gramov kumar, lahko oskrbujejo telo z 21% povprečnega dnevnega tečaja kalija.To je več kot dovolj, saj je poleg kumare, en dan porabijo meso, krompir, sadje (banane, citrusi), ki vsebuje tudi makro element.
koristi kumar
pivovarstvo kave, še posebej v vroči sezoni, pomislite, kaj vitaminov kumare, razveljavilo skodelico pijačo in jesti bolj svež in koristne zelenjave.Koristi kumar naslednje:
- velika tekočina vsebina kumar pomaga telesu ostanejo hidrirani, odstrani toksine.
- Pri opazovanju zdravnik uporabite sok kumar je lahko v nekaterih primerih razdeliti kamne v žolčniku.
- zmanjša tveganje za raka dojke in prostate, maternice in jajčnikov.
- Salvation izgubi teže.Ljudje prisiljeni, da bi sedel na dieti, brez dvoma, lahko porabijo nizkokalorično zelenjave, brez strahu pred povečanjem telesne mase.Seveda v zmernih količinah.
- zdravilo za sladkorno bolezen.Kumara sok vsebuje hormon, ki je potrebna za celicah trebušne slinavke proizvajajo inzulin.
- normalizacija pritiska.Leader med vitamine - kalij, skupaj z magnezijem, pomaga ljudem, ki trpijo za visokim / nizkim krvnim tlakom.
- doma pireju kumare kopalnica ogledalo bo znoj manj.Pokajoč vrata, ko naoljen tečaji kumara postane tišje delovanje.
Ženski odrešenje
Kaj vitamini v kumare - določena, vendar je njihov vpliv na ženske privlačnosti - ne.Kot se je izkazalo, ne samo uživajo okus zelene zelenjave, ampak tudi uporabljati zunaj, prihranite denar na lepotnih trendih.
Osnovnošolsko in hitro odstrani edem vek in lajšanje utrujenost od dolgega bivanja v računalniku bo pomagal nekaj kumare rezine.Morate le, da odstranite očesni make-up in dajanje kumare rezine na veke, namakajte 10 minut.Ta metoda pomaga, da se znebite temnih kolobarjev pod očmi.
V prizadevanju za lepo porjavelo kožo, opekline zgodilo.Odstrani nelagodje na občutljivih delih telesa (obraz, vrat) pomaga masko iz kumar.
zategnite kožo, gladijo gube, odstranite temne lise, tudi pomladiti moč postopkih in na podlagi kumare.
vedela, kaj vitamini vsebuje kumare, mnogi ne zavedajo, da je uporaba rastlinskega kot živil in kozmetičnih izdelkov mogli vplivati na odpravo celulita.
Pickles
izdelek nedvomno okusna in nepogrešljiv na počitniško mizo.Vložene kumarice poveča apetit in daje pikanten okus jedi.Kaj vitamini so kumare po njihovo ohranjanje?Na žalost, medtem ko je vlaganje v slanico, zelenjave in izpostavitev ogrevati vitamini zdravljenja so uničeni, vendar ostajajo mikroelemente.
Med fermentacijo (to velja za sol namesto kumarice) mlečna kislina se tvori, ki blagodejno vplivajo na presnovne procese, ustvarjanje glukoze in oskrbuje telo z energijo.
Zaradi visoke vsebnosti soli kumare, kuhan na način, ki ni priporočljiva za ljudi s hepatitisom, holecistitis in žolčnih kamnov.Tudi kumarice izloči iz prehrane v ateroskleroze, bolezni ledvic, visok krvni tlak in kronični nefritis.
Opozorila
vedo kaj vitaminov v kumare, se morajo zavedati svojih kontraindikacij.Zelenjava, ki rastejo z gnojenje nitrati in pesticidi, ni priporočljivo za vsakogar.Če obstaja negotovost o svojih koreninah, ampak res želim, da v začetku kumare jesti, je na voljo za zagotovitev zelenjave z odstranjevanjem kože.
Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni želodca: gastritisom, razjedo, hiperacidnost, ta izdelek kontraindicirana.Nosečnice bi morala biti pozorna na uporabo svežih in predvsem kumaric.Kadar je mogoče prenajedanje slaba prebava, napihnjenost in riganje.Pri manjšem številu je skladišče vitaminov, elementov v sledovih in okusen dodatek k jedi.
