ženska čakanja za otroka, še posebej prvi, zgodaj začne skrbeti telesne mase.Število kilogramov, ki je dopustna dodali med nosečnostjo se razlikuje glede na postavo, matere in števila zarodkov v maternico.Ženska izkaže, da je bolj popolna v zgodnji nosečnosti, manj kilogramov, je "dovoljeno", da pokličete.To pomeni, da bo za velike ženske stopnja porasta teže med nosečnostjo 3-5 kg, in je dejansko samo teža rastočega zarodka in maternici.So več kot subtilne "kolegi" se lahko varno dodal 10 in 15 kg.
ugotoviti, katere telesne teže med nosečnostjo je optimalna za vas, preprosto.Obstajajo posebne mize in razmerja.Tukaj je primer približen izračun.
najprej izračunati ITM - indeks telesne mase, to je indeks telesne mase.V ta namen je teža v kilogramih, deljeno s kvadratom višine v metrih.Ženske katerih indeks na začetku nosečnosti ali dokler ne manj kot 19, so pomanjkljivi v masi.Z 30. tednu, običajno so morali dodati približno 10 kg, in tik preden bo povečanje rodnosti znaša do 15 kg in več.
BMI sega od 20 26 - je razmerje med povprečno težo in višino.Šteje se, da je optimalna 9 kg na koncu 30. tedna in celotne mase 13,5 kg za to kategorijo.
Lastniki ITM nad 26, se samodejno postavi v kategorijo debelih žensk, in veliko truda, tako mamic morali preživeti - ne, na izgubo telesne teže.Za čas, je neustrezna prehrana.Vendar pa obdržati svojo težo v roku, ki ne gredo na okoli hormonov in poveča apetit precej sposobna vsakega izmed nas.Pridobivanje telesne teže med nosečnostjo za prekomerno telesno težo mame - 5 kilogramov na koncu 7. meseca, in približno 9 kg do večine rodov.
Kakšne so sestavine telesne mase vsota med nosečnostjo? Jih vse Razmislite.
- teža ploda - polni delovni čas plod na 38-42 tednov tehta od 2500 do 5000g.Teža zarodka pred rojstvom precej natančno opredeljuje UZDG zdravnika med rutinskim ultrazvokom.To stori, sorazmerno dolžino od trtice do krone, dolžina okončin in obseg glave z nekaterimi drugimi meritvami.
- plodovnica - 800 ml, 1,5 litra.
- placenta - 650 širitve
- prsi - 0,5-1 kg.
- volumen Povišan krvni - približno 2 litra.
- telo maternice - do 1 kg.
Vsi drugi programi in kilogramov - maščobe, brez katerih bi se nosečnica in otrok dobro storiti brez.
Če je pridobivanje telesne teže med nosečnostjo prevelika ali Dinamika sprememb v masi žensk je preveč oster, je pomembno najti vzrok in čas za odpravo teh pojavov.
- zabuhlost.To je pogosta težava med nosečnostjo so otekanje in zadrževanje tekočine v telesu.To je predvsem problem žensk v državi, in je povezana s povečanjem volumna krvi, povečane obremenitve na ledvicah in kršenja ravnotežje vode in soli.
- Polyhydramnios.Smrt polyhydramnios določena z ultrazvokom in, med drugim, lahko povzroči nenormalno povečanje teže nosečnici.
- večplodne nosečnosti.Običajno telesne teže med nosečnostjo, v tem primeru - od 14 do 22 kg.
- Preeklampsija.Pozno toxemia nosečnosti razvija v tretjem trimesečju je značilna Ne le telesne mase in visokim krvnim tlakom in disfunkcije sečil.
za pridobivanje teže med nosečnostjo ni bila razlog za skrb in ne zastrupljajo fant vesele mesecih čakanja, preprosto sledite teh preprostih pravil:
- Omejite vnos soli v prvih tednih nosečnosti.Natrijev zadostuje v zelenjavi in končnih izdelkov, kot so kruh.Natrij je sol povzroča zastajanje tekočine v tkivih, zaradi česar lestvice stalno straši prav.
- mogoče opustiti nepotrebne ogljikove hidrate.Sladkarije - čokolada, banane in torte - izboljša razpoloženje, vendar ne dodali zdravja.
- občasno daste aerobno vadbo: plavanje (razen kontraindiciran), hoje stran od onesnaženih avtocestah.
- Raje kuhano meso in paro ribe, izogibanje ocvrti, prekajene in marinade.
