Odločili smo se, da izgubijo težo in se sprašujete, kaj sadje in zelenjava k izgubi teže?Zbrali go dobre prehrane?To je treba upoštevati nekaj točk.Pravilna prehrana - to je ne samo jesti zdravo hrano in stalno spoštovanje univerzalne priporočilo serije "jesti naravno, vadbe in hitro shujšati."Potrebujemo racionalno izbiro izdelkov, ki koristijo vašemu telesu.
Preden aktivno spremeniti v prehrani sadja, morate vedeti, katero sadje gorijo maščobe, in ki, nasprotno, prispevajo k nizu dodatnih kilogramov.
prvo sadje, ki aktivno pomaga, da izgubijo težo - grenivke.V grenivke samo 35 kalorij!Poleg nizke vsebnosti kalorij, to je res, vodilna med proizvodi, ki lahko gorijo maščobe.Za zmanjšanje apetita morali jesti majhne količine takšnega čudovitega sadja ali popijte kozarec svežega soka.Treba je opozoriti, da je, tako kot veliko agrumov, lahko grenivke povzročajo alergije.Znanstveniki pripisujejo čudežne lastnosti za to sadje, ki je sposoben zmanjšati raven inzulina v krvi.
Kaj sadje gorijo maščobe hitro in učinkovito?Med temi sadja - kivi in mandarine.V kivi okoli 45 kalorij, mandarine 30. očitna prednost je uporaba teh sadežev, da povečujejo odpornost in pomaga v boju proti odvečne maščobe, vendar na različne načine.Mandarin počne na račun flavonoidov in kivi - s posebnimi encimi, ki so neke vrste zaviralcev maščobe.
po sadje, dejavno prispeva k zmanjšanju dodatna teža je fige.To sadje je diuretik učinek, s čimer nepotrebne snovi iz telesa.Eating fige pomaga izboljšati prebavni proces.Brez stroškov
sadje prehrana brez najbolj znani maščobe gorilnika - ananas.Sestavek tega tropsko sadje vključuje bromelain - encima, ki pospešuje razgradnjo maščob v človeškem telesu.Večina prehranskih dopolnil se pridobiva z dodatkom encima, ki omogoča aktivno odlagališče presežek.
Naslednji prvak v boju proti maščobe - avokado.Vsebuje do 200 kalorij.Zaradi visoke kalorične vrednosti sadja je sposoben blokirati apetita.Prav tako pomaga nadzorovati raven hormonov v telesu.
pomelo in papaja - sad da gorijo maščobe, ampak na žalost niso tako priljubljena kot vsi ostali, in so veliko dražje kot zgoraj.
In kaj sadje gorijo maščobe, medtem ko odrašča v Rusiji?Seveda, grenivke in prehrana ananas - je dober, vendar vsi ne morejo privoščiti.Izbirate lahko med sadje, ki rastejo v vseh regijah v državi, in so poceni.Prva kategorija
sadnih - hruške in jabolka.Hruška ni več kot 40 kalorij v jabolko 45, tako da ti sadje lahko varno zaužijejo v prehrani.Ti sadeži so super za prigrizek med obroki.Vsebujejo velike količine pektina in celuloze so izredno pomembne snovi za telo.
No pomaga lubenica - čudež sadje, da gorijo maščobe.Samo ne jesti ponoči.
Mnoge države so rastoče marelice, so čudovito zadovoljiti lakoto in gorijo maščobe.Zelo koristno uporabiti suhe marelice (suhe marelice).
Zdaj veste, kateri plodovi gorijo maščobe.Jih jedo - in biti vitek in lep!
