Danes je zelo veliko število žensk in moških se borijo s prekomerno telesno težo.Vendar pa je za nekatere vsaj resen problem ostaja vprašanje, kako izvesti obnovitev v obraz in zbrati manjkajočo težo.Razlogi za katere je zmanjšana telesna teža, je lahko preveč.To je presnova zlasti moten, kakor tudi bolezni ščitnice, jeter in žolčnika.Veliko ljudi ne more pridobiti težo po hudi bolezni, in nekateri ne vedo, kako, da si opomore od poroda.Da bi povečali telesno težo, obstaja veliko načinov.Vendar pa je malo verjetno, da bi bili učinkoviti brez temeljite preučitve telesa.Po branju članka, lahko najdete na varen način, da bi dobili boljše na obrazu in telesu.
Dial manjka kilogramov mogoče s posebno vadbo, prehrano in hormonov.
Kako bolje na obrazu in telesu: pravili dobavni
Za predjed, se spomnimo nekaj preprostih zahtev: jesti v sproščenem vzdušju, užitek od hrane, jesti 5 krat na dan, da opustijo kajenje, kava in alkohol, spi 10 ur na dan, jemati vitamine in minerale.Vodenje pravi način, boste počasi pridobili težo.In vprašanje, kako obnoviti v obraz, bo izginila sama od sebe.Okroglosti vašega telesa in torej oseba.
Če menite, da boste lahko izterja le na ogljikohidratnih živil - se motite.Vaši obroki naj vključujejo potrebne telesne maščobe, ogljikovih hidratov in beljakovin
pred jedjo piti sadne sokove.Povečan apetit prispevati tudi začimbe: nageljnove žbice, poper, zelena, koriander in peteršilj.Ne želijo jih dodajte svoje najljubše jedi.
Eating infuzijo poprove mete pomaga izboljšati prebavo, poveča apetit in prebavljivost hrane.Da bi jo sprejme 20 posušene mete liste in jim pivo pol litra vrele vode.Vzemi pol skodelice infuzije 20 minut pred jedjo.
Če ste še vedno mučil z vprašanjem, kako bi dobili boljše na obrazu in pridobivanje teže, poskusite naslednje dieto za pridobivanje telesne teže.
Zajtrk: sok (po možnosti sveže stisnjen), oves ali ječmen kaša z mlekom in medom, suhega sadja in oreščkov, kruh s sirom in maslom, kakav in mleko.
Na 2 Zajtrk: kruh s klobaso in maslo, čokolada, jogurt.
za kosilo: meso, juha, solata z majonezo, ki je del mesa ali rib, kava s smetano, piškotov ali sladoleda.
Večerja: umešana jajca, kozarec mleka in kruha.
Pred spanjem pojesti kos sadja.
Gain teža pomaga maščob skuto.Vključiti v vaši dnevni prehrani.Poleg tega, da pijejo mleko kefir, jogurt in fermentirano mleko pečen.
ramp up teža razredi za pomoč v telovadnici z osebnim trenerjem.Učinkovitost bo kompleks, namenjen razvoju mišic na rokah in nogah: vaje z utežmi, sklece, mahi.Zaplavajte ali voziti kolo.
hormonska zdravila vam lahko pomaga tudi.Toda pred nakupom teh orodij, se prepričajte, da se posvetuje s specialistom.
Izogibajte se stresnim pogoje.Oni nikoli ne prispevajo k povečanju telesne mase.
Uporabite nasvete zgoraj naštete, in kar je najpomembnejše - uživajte svoje življenje in samo pozitivna čustva!
