Kdo med nami ne želi biti privlačna, fit in zdravo?Still, zdravo telo izgleda enako lepa v obeh moških in deklet.Toda, kaj storiti, če ste goljufal naravo lepo telo, in videti privlačna še želite?Moramo začeti delati na njih.Jasno je, da bo trajalo več kot en dan, ali celo na mesec.Ta mora biti moč volje in želja nastoychiost.Če lahko to storite, lahko ponosno sebe imenujejo "pravi moški."Torej, kaj je govoril o tem, kaj je prehrana je za sušenje telesa.Meni se bo v nadaljevanju.
O sušenju
Eden od načinov, da bi dobili olajšave telesa - tako imenovano "sušenje".Trenutno je uspelo pridobiti široko popularnost.Za nakup popolno sliko, morate ustvariti menije za sušenje telesa.Moški so v tem procesu tudi spodbuja, naj redno obiskuje telovadnico.Vendar ne pozabite, da če "subscribe", da se posuši, je treba "sporazum", da spoštujejo in ne traja nekaj časa off iz šole.Sicer pa vsa vaša prizadevanja obrniti v pepel.
Vaje za sušenje začetek
Debatni ga opisuje vajo, nato pa gredo neposredno v meniju za sušenje telesa za moške.Imejte v mislih, da so te vaje razlikujejo od tistih, ki se osredotočajo na pridobivanje teže.To pomeni, da ne smejo biti osredotočeni težo boste uporabili pri usposabljanju, in število ponovitev.To je zelo raznolika masa lupine bi moral biti majhen.Popolna 3-4 sklopov petnajst ponovitev.Hkrati pa ne pozabiti, da mora biti poleg treniranje prisotna in kardionagruzok.In zadnja stvar, ne smemo pozabiti - to je o vodi.Vzdržijo takoj prejema po vadbi, še posebej v času, ko jih opravljajo.V nasprotnem primeru ne boste dosegli rezultat, ki pomeni nekaj takega kot "sušenje telo."Meniji za moške, bi bilo naravno vsebujejo vodo, vendar v precej manjših količinah.Prav tako bi bilo kardionagruzok čas biti vsaj 30-40 minut.Samo v tem hitrem tempu, lahko "izsušijo" svoje telo in coveted relief videti.
sušenje Meni telo za moške
Kot je za prehrano, da se posuši, potem pa tudi tukaj, se morajo držati določenih pravil.Sama sušenje pomeni prehod na posebno dieto, v kateri obstaja povečana količina beljakovin.Beljakovine, prvič, gorijo maščobe, in drugič, da pomaga ohraniti mišični tonus.Vendar moramo vedeti, da več ogljikovih hidratov odreči ni vredno.To lahko privede do katastrofalnih rezultatov (do vstop v bolnišnico).Glavni meni za sušenje telesa za človeka v tem času bi bil naslednji nabor izdelkov:
- belo meso (kuhan piščanec, puran, ribe in pusta govedina);
- mlečni izdelki (nujno z nizko vsebnostjo maščob);
- sadje in zelenjava;
- kaša (ovsena kaša in ajdova).
Zaključek
bi morali razumeti, da je samopomilovanje ni potrebno.Da, in usposabljanje se redno.In potem lahko dosežemo želenega rezultata.Srečno v self-izboljšave!
