oseba - to je majhen svet, v katerem je njegov pojem dobrega in zla, sreče in blagostanja.Ko zmago in kdaj se umakniti, vendar smo razumeli.Ljudje, ki ne želijo, da se počutijo bolečino od rane duše, temveč jih poskušati pozabiti ali pridobite dragocene lekcije iz položaja zase.Ljudje, ki mislijo, negativno, da ponovno odpre stare rane, za dolgo časa in so popolnoma prepričani, da niso bili srečni v življenju.
Veliko težav smo se ustvarjajo v njihovem odnosu do življenja.Psihologi pravijo, da če hočeš pesimist lahko optimistični, ampak za to, kar potrebujete za delo na sebi.Razviti pozitiven odnos do življenja, preproste vaje vam bo pomagal, ampak, da jih ne vsak dan!
lepi spomini. Ob koncu dneva, da povzamem in poskusite spomniti vsaj tri dobre stvari, ki se ti je zgodilo.Morda je celo malenkost - na primer, na poti domov, ki ste jih slišali Nightingale, ali v večernih urah s svojim partnerjem, da si šel na sprehod in jedel neverjetno okusne sladoled, in si kar kompliment znano osebo.Sčasoma se boste naučili, da bi našli nekaj dobrega za vsak dan svojega - in ne glede na to, ali je bilo dobro za vas.Tisti, ki uporabljajo to tehniko, recimo dva tedna izboljšati duševno stanje.
metati slabe misli.Veliko preprečujejo živeti življenje s polno paro slabih spominov, moteče misli in čustva.Zdi se, da se potopite v njih in utonil.Če veste, da takšno stanje, se naučijo, da preklopite pozornost vsakič nekaj dobrega, ko začnete razmišljati o slabo.Ne pustite, da negativna čustva in misli prevzamejo sami premoč.V vaših glavah mora biti jasno navedeno, kaj lahko in lahko nadzorujete proces razmišljanja.Študije so pokazale, da v treh tednih na osebo navada ne omogoča sam misliti slabo.Vendar moramo to storiti dosledno, zato nadaljuje.
Will meditacija.Če zelo težko preklopiti pozornosti od negativnih misli v pozitivno, poskusite meditirati.Vzhodna praksa pomaga, da se znebite psiholoških ključavnic, vendar pod pogojem, da boste preživeli sej dnevno.
- Sedite, sprostite, se osredotočite na svoje dihanje.Počasi štetje nazaj od 10 do 1, si predstavljajte, da odidete k reki in videli čoln.Sami se odločite, na sprehod okoli jezera, gremo dol čoln v vodo in gredo vanjo.Bodite veslo in začetek veslanje.
- občutek, da je čoln zelo težko in ste zelo težko veslati, opazite na premcu čolna veliko težkih vrečk, zato je težko veslo.
- greš na premcu čolna in dvigni prvo vrečko z besedo "alarm" in ga vrgel v morje, je veslanje postalo lažje, vendar pa preprečuje nekaj drugega.
- greš nazaj v vrečke in vrgel proč naslednjič, z besedo "strah" vrstica je še lažje, vendar pa je nekaj odpora.
- je bil na vrsti zadnji vrečko.Tokrat je vrečka z besedami "nizko samospoštovanje."
- Sedaj ste svobodni, in uživanje na sprehodu, enostavno drsenje po vodi.
- Globoko vdihnite in izdihom počasi.Nauk meditacije je konec.
desno razpoloženje. Psihologi menijo, da tisti, ki le redko nasmehne, ne more misliti z optimizmom.Zato je potrebno, da se nasmehnem bila pristna in ne manipulativna.Ampak, če je slabe volje, ali kdo ti je povedal nekaj slabega, jaz ne počutim kot nasmejan.Kaj storiti?
Strokovnjaki svetujejo, da to storijo.Zaprite oči in razmišljati o nečem, kar vas naredi pozitivna čustva: otroka, zabavnih živali, smešno situacijo, anekdota ... Kot rezultat, si ne more pomagati, nasmeh, razpoloženje bo bolje in slabe misli oditi.
Ne bojte se biti drugačen. biti optimistični - ne gledati na svet skozi rožnato obarvana očala.Namesto tega morate dojemajo realnost, kot je, brez pretiravanja in downplaying pozitivne lastnosti stvari.Občasno dobro biti pesimistični, da imajo kritičen odnos, vendar so časi, ko ste morali sami razvedriti, določeni za dobro.Na splošno velja, moramo biti omogočena različna, odvisno od intuicijo in zahtevami trenutka.To je, ko se počutite brezplačno in uživati v življenju.
