Če se počutite utrujeni in šibki, da misliš, da nikoli ne bo - to pomeni, da ste zelo pretegnil.Takšno stanje po naporni in trdega dela in pomanjkanje spanja, vseeno, mnogi so doživeli.Najpogosteje je ta občutek izgine po celotnem spanje in počitek.Če se simptomi še vedno, tako da telo želi, da nas obvestite o svoji bolezni.
razlogov.
po trpljenje virusne napade bolezni se pogosto imenuje CFS ali sindrom kronične utrujenosti, s simptomi, ki se lahko spreminja.Prav tako lahko pogosta izčrpanost prerasle v resne bolezni - hepatitis, slabokrvnost, rak, diabetes, debelost, artritis, in več drugih.Ko prejmete določeno vrsto zdravil, kot so kašelj, hladno, različne uspavalne tablete, anti-alergijskih drog in kontracepcijska sredstva, lahko utrujenost pojavi kot stranski učinek.Eden od glavnih razlogov, za katere je kronično utrujenost, so motnje spanja in prehranjevanja, slabo razpoloženje, depresija, strah ali anksioznost.
Tipični kazalci CFS.
Če izvedena po počitnice ali vikend, ne boste počutili se, če ste zaskrbljeni zaradi stanja dolgotrajni utrujenosti, tako da boste morali iti k zdravniku.
kronične utrujenosti sindrom, s simptomi, ki se precej razlikujejo, kar se kaže na ta način:
- Utrujeni stanje,
- težave s spanjem,
- bolečine v mišicah,
- glavoboli,
- zmanjšana sposobnost koncentracije,
- hudo izčrpanost.
Veliko simptomov, značilnih za druge bolezni, tako da bo zdravnik težko ugotoviti pravo diagnozo.
Kako ravnati s to boleznijo?
nastaviti poseben način dan, pravilno razporediti svoj čas.Da ne bi ga zagnali v naglici, vstati malo prej.Spanja morala biti optimalna količina časa.Če čutite željo za delo, potem je vse, da je čas, da vstanem, ni videti, da sindrom kronične utrujenosti, se lahko simptomi, ki so nepredvidljivi.Najstniki s svojim hitrim tempom življenja, kot tudi starejše dremežev korist.Izbrati morate ustrezno dieto za sebe.Nekdo mora delati bolje lahek prigrizek, medtem ko drugi ne morejo delati brez okusnega obroka hrane, in ti dejavniki je treba upoštevati vsak človek sam.
ne začnite kaditi, če še niste poskusili.Poskusi, da bi našli način za aktivni oddih - sprehod na svežem zraku, branje knjig, poslušanje glasbe mehko, izgovarjava molitve, vse to vam daje občutek miru.Za te namene, kot si lahko predstavljate sebe na peščeni plaži, v gorah, na ladji, ki plava na mirni površini morja.
svoja dejanja na vprašanje: kronične utrujenosti, zdravljenje?
V tem primeru, lahko vidite zdravnika, je dejal, da se ugotovi vzrok utrujenosti, bo imel poseben izpit, hkrati pa imenuje posebne raziskave ali diagnozo.Sindrom kronične utrujenosti, se lahko simptomi, ki se precej razlikujejo, je treba zdraviti s tradicionalno medicino.Tak način, na nek način, bo tudi vam pomaga izboljšati stanje.
nekaj nasvetov o tem, kako se spopasti s kronično utrujenostjo:
- vaja, vaja;
- ne bo dolgčas v svojem prostem času, dobili hobi;
- iti v gledališče, razstave, srečanja s prijatelji;
- naučite prepoznati, kaj te muči, in poskušajo rešiti svoje težave;
- poskusite sprostiti: narediti masažo ali meditacijo;
- izogibajte uporabi uspavala, saj ima stranske učinke;
- ne pijejo alkohola in prenehati kaditi.
In se prepričajte, da bi dobili boljše.
