Vse sodobne lepote želijo imeti elastične seksi zadnjico.Za ta del telesa je postala bolj "okusne", bi morala dati svoje redno strokovno obremenitev.Simulator za zadnjico - odlična rešitev za pridobitev in vzdrževanje različnih oblikah.Za tiste, ki nimajo časa za obisk fitnesa industrija proizvaja prenosne telovadnico, ki se lahko postavi v običajnem stanovanju.Ta članek vam pomaga razumeti, kaj se doma vaja oprema za zadnjico je primerna za vaš dom.
Stepper
Ta naprava je v resnici, simulator hoje po stopnicah.Med trening črpa glutes, boki, in je zmeren kardio.Stepper ni le odlična vaja za zadnjico.Prav tako pomaga, da bistveno zmanjšanje celulita postavitev.Ta stroj pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov, povečuje učinkovitost, izboljšuje krvni obtok.Pol ure je preživel delajo na koračnih do 300 kcal.Za boljše delovanje, je treba kombinirati koračnih vaje z drugimi vajami.
Tekalna steza
Ta simulator vam bo pomagal znebiti odvečne teže, vendar pomembne spremembe v obliki glutealni mišice, tudi po daljšem rednem usposabljanju, ne bi smeli čakati.
Bike
To ni za nič, je eden izmed najbolj učinkovitih simulatorjev za zadnjici.Telesne maščobe dobesedno topi po rednem pouku, zadnjico mišice postanejo tesen in elastična.Ta oprema ne zavzemajo veliko prostora, lahko izberete model, ki deluje skoraj neslišno in se izvaja ne samo štetje kilometrov, hitrost "gibanja", ampak je tudi seznanil z delom srca, prikazuje število porabljenih kalorij, in drugi. Ključ do dobrih rezultatov je sistematičentrening.Priporočljivo je, da ne bo skušala rešiti vse svoje težave in se ukvarjajo s kolesom predolgo.Optimalno bi bilo začeti usposabljanje dolgih petnajst minut.Postopoma se lahko poveča lekcije.
Hack stroj
Ta simulator za zadnjico so običajno nameščene v telovadnicah in fitnes klubih, saj je potrebno veliko območje.Čeprav, če imate dovolj prostora in denarja, lahko enostavno pridobiti za osebno uporabo.Prednost te naprave je predvsem dejstvo, da se v procesu usposabljanja hrbtenice in spodnjem delu hrbta se pojavlja mnogo manjše obremenitve.Vaje za zadnjico na simulatorjih tak načrt spremenili v prijetno vadbo.
Smith stroj
Vendar, najboljši rezultati dajejo počepe.Proizvajalci športne opreme lahko izboljša proces z dajanjem vratu med dvema palice jeklenih konstrukcij.Ta simulator omogoča zadnjice, da bi sedel precej nižje, globlje.Spodbuja rast obsega sedalnih mišic sednice, ki za mnoge je pomembno.
Če sredstva za nakup dragih orodij ni dovolj, ne obupa!Začeti delati na že tako pridobitve dumbbell v športni trgovini in jim obvlada posebne vaje.
