poletje minilo, vendar to dejstvo ne vpliva na našo željo biti vitek in fit.Pred zimo, kar pomeni, da čakamo na okusno, vendar kalorično bogati dnevne menije, počasnega sprehod (ne zelo veliko, da delujejo v plašč krzna in klobuk) in dolge temne noči, ko je le ena želja - da čim več spati.Vendar ne smemo podleči temi slabimi okoliščinah in poskusite ohraniti dobre duhove, dober humor in odlično sliko do naslednjega poletja še enkrat postaviti na bikiniju in prinašajo na misel vse moške na plaži.Ker je večina pritožb žensk povezana s težavami, kot so povešanje trebuh in Punačak pas, sem se odločil, da govoriti o tem, kako se znebiti trebuha doma in kako ponovno Vitko pasu.
krepi trebušne mišice, s pomočjo vaj
Izgubiti trebuh maščobe ne delaš telesne vaje za krepitev mišic trebušne stene, je malo verjetno, da uspe.Tudi če ste izgubili težo precej prek katerega koli dieti, lahko posledica njene uporabe vas razočaral.Dejstvo, da je utež padel, in trebuh in je povešanje.Kaj storiti v takem položaju?Kako se znebiti trebuha doma?Najprej - ne panike.Trebušne mišice se raztegne, slaba barvo kože zaradi dejstva, da je na tem mestu dolgo časa, da se kopičijo plast maščobe.Zato, krepitev mišic predlagaj naslednjo vajo:
- dvigne deblo od ležečem položaju, z rokami za glavo, noge upognjene na kolena in stojijo na tleh;
- dviganje naravnost nogo pod pravim kotom od mesta, ki leži na hrbtu;
- vadba "škarje" - parjenje in plemenske metrov od ležečem položaju na hrbtu na tleh;
- dvignite zgornji del trupa v ležečem položaju na tleh z nadomestno upogibanje desno, nato levo nogo.Zato je potrebno, da se dotaknete levi komolec, desno koleno, desno komolec in nato koleno na levi nogi.
Vse vaje se ponavljajo 20-30 krat, postopoma povečuje njihovo število.
Hulahup za pas
govoriti o tem, kako učinkovito odstraniti želodec doma?Hulahup bo za vas v tem primeru najboljši asistent.To vam lahko pomaga, ne le okrepiti mišice, ampak tudi opravljanje neke vrste masažnih udarci znotraj obroča.Spin to ni težko.Vendar je zaželeno, da se ukvarjajo z vsak dan, in čas uporabe mora biti vsaj pol ure.To vam bo pomagal hitro znebiti trebuha in straneh.Boste našli hitro "osa" pasu.
masaže in obloge za telo za popravek
Izgubiti težo, če želite, si lahko brez večjih težav.To je dovolj za nekaj časa opazovati določeno dieto in premakniti več.To je le v celoti spopasti s maščobnih oblog tako, da se ne bo spremenila.Kaj storiti v tem primeru?Kako se znebiti trebuha doma?Kakšne tehnike vam bo pomagal pravilno sliko?To je nedvomno masaže in obloge za telo.Prav te tehnike prispevajo k usmeritvi maščobe na določenih delih telesa.Masaža se izvaja z rokami ali z uporabo posebnih orodij, kot so ščetke, rokavice, massagers.Zavitki je priporočljivo izvajati z anticelulitnih krem in užitnih filma.Grease krema problematično področje telesa in ga zavijte v folijo za 40 minut.Ti postopki morajo opraviti tečaje 5-10 krat.
Tako smo podrobno preučila, kako se znebiti trebuha doma v.Poskusite z uporabo teh tehnik na redni osnovi, in boste videli, da ohranijo dober podatek tudi pozimi ni preveč težko.
