Vsak dan doživljamo stres, vendar pogosto ne opazi.So lahko majhna - padec kave na popolnoma bele hlače, pomanjkanje 3 rubljev za potovanje ... vse to - negativna čustva, ki smo doživeli na dnevni osnovi, ki jih pogosto dojemajo kot nujno zlo in se jim ne posveča veliko pozornosti.Vendar pa je naše telo plača.Nenehno v stanju stresa, oseba postane ranljiva za telesne in duševne bolezni.Statistični podatki kažejo, da je v 85% primerov vzrok stresa za vse težave človeka.
Meditacija - najboljši način za ponovno združitev s samim seboj in v vesolju, je iskanje harmonije.Obstaja veliko koristi, ki povedo, kako meditirati, vendar je večina od nas preveč leni, da se glasi (ali banalna pomanjkanje časa učinek).Daily pol ure meditacije lahko dela čudeže.To stimulira imunski sistem za boljše soočanje z različnimi boleznimi, čisti um človeka, ga prihrani od odvisnosti od mnenja drugih ljudi in usmerja svojo energijo za izvedbo najbolj pomemben cilj: da bi bil srečen!
Kako meditirati?
Za začetek pogovora o praktičnih strani izdaje.Najprej izberite primeren prostor za vadbo.Zaželeno je, da je bil to prostor, kjer boste med celotno sejo ne bo nikogar motil.Prostor ne sme imeti nobenih dražila, ki ovirajo vstop mediativnoe stanju: svetli luči, glasne zvoke, hrup, itdČe boste znebili hrupa ne deluje, lahko nosite posebne slušalke, zvok je izključen.Druga možnost - da se vključi tihi sestavo, namenjeno posebej za meditacijo.
Druga pomembna točka - da bi našli ustrezen položaj.To je lahko nekaj sproščujoče poza iz joge ali samo udoben položaj.Kako meditirati, vsakdo odloči zase, saj ta proces - posebno intimno.
mediativnoe Za vstop v državo opravljati več vaj z dihanjem.Če nimate posebnih tehnik, je mogoče omejiti globoko vdihnite.Poskusi, da se počutijo tesno povezavo s središčem Zemlje, nebo in zvezde okoli vas počutijo univerzalno ljubezen.Ne držite na preteklost in pogled v prihodnost - dati darilo celoti.Umetnost meditacije je glavna stvar - da se naučijo, da se odpirajo signale iz vesolja, sprejeti in jih razumejo.Nekateri posebej dal zraven notebook ali prenosni računalnik za opombe.
Drug način, kako meditirati, da bo ustrezala vsem.Lahko zapomniti več motivacijskih stavkov, ali se dotaknite srce odlomka iz nekega dela, nato pa počasi, s poudarkom na vsako besedo, izgovarjajo se naučil znova in znova.
Meditacija omogoča osebi, da se program za pravi val, da bi našli odgovore na vsa vprašanja.Pri iskanju načinov, kako meditirati, veliko ovinek kot tehnike, opisane v knjigi Šri Činmoj "meditacije".Avtor v svojem delu, podrobno opisana ključne tehnike, da se sprostite in dobili prave informacije iz vesolja, da se znebite stresa, in določiti sami na pozitiven način.
