Morda, mnogi so se zatekle k teh sredstvih za boj proti nespečnosti, kot meditacijo pred spanjem, to storiti, ne da bi vedel.
Za "prepričati", da spanja, ne potrebujete nobenih posebnih okoliščin - je delo na sebi.Določimo namen - globok spanec?in misliš, slonov, globoko vdihnite, ob določeno držo.Dejstvo je, tu so vsi znaki meditacije.
Torej odločiti meditacijski položaj - leži na hrbtu, roke razprtimi roke obrnil navzdol.Priročna lokacija, udobno ležišče.Začnemo se sprostite, analizira vsak nov občutek.Na vdihanega toplo sijoča energijskega toka (Osredotočite se samo na njega) teče v vašem telesu, vsak del nje, nato pa ga izpolnite v celoti.Toplota bo toliko, da bo telo raztopi telesno občutek.Če zaspiš na tej točki - bo super!
Meditacija pred postelja spodbuja popolno sprostitev in zdrav spanec.Prebujenje je običajno enostavno in veselo.
Obstaja še en način, da se sprostite, da se prekine neskončni notranji dialog, premagovanje nespečnosti.
v temi, ki je sedel na postelji z zaprtimi očmi globoko izdihnite usta tako, da dobimo zvok "O". Ustavite ko Exhale nič več. To ustavi le za trenutek. Vi ste sproščeni in niti dihati. Potem ste vdihniti skozi nos, ne da bistres in napor. Again, se za trenutek ustavite, ko imate občutek, da je vaše telo napolni z mirom in tišino. Vdihnite za dvajset minut. Vaš spanec bo globok in miren.
Meditacija pred posteljo omogoča, da spi v krajšem času programiranju sanje, občutek svež in veder, storiti brez uspavalne tablete za nespečnost.
posedovanje naprav potopite v globine zavesti, vam omogoča, da program sanje, dobil v njem odgovarja na vprašanja, da bi odločitev.
Prosta izbira misli, koncentracijo sama, nastanek popolnoma novegaobčutki, prijeten spanec, zjutraj popolnoma spočiti telo z občutkom lahkotnosti (status letenja), dobra nastroeniya- vse to vam daje meditacijo pred spanjem.
Meditacija - ta koncentracija, potopitev v bistvo predmeta, koncentracijo misli z razumevanjem, kaj se dogaja znotraj nas.S tem poveča moč uma in zato, da kaže na posameznikovo sposobnost za nadzor nad njihovo psihično energijo.Vsakdo je odvisna od zunanjega sveta s svojimi nepredvidljivosti, prej ali slej pride razočaranje in nezadovoljstvo.Modrost življenja je, da se naučijo, kako ravnati dejstvo, da se ne spreminjajo, da razvija sposobnost posameznika, da črpa navdih in srečo v sebi.
Ko gledamo na lepoto narave, pomirja, sprošča, izgubila pretresov misli, smo zasegli z občutkom miru, tesne povezanosti z naravo.Mnogi od nas "zamrzne", gledal ogenj nad vodo, plavajoče oblake.To je potop, notranja koncentracija.
enak učinek na nas ima zvezdnato nebo, veličastno gorsko pokrajino, končno glasbe.Skladatelji imajo sposobnost "notranje obravnavi".Meditacija temelji na ponavljajočih se kombinacij zvokov - so mantre, da pomagajo meditant, da se potopite v, širi meje zavesti.Telo je v stanju popolnega počitka.Človek osvobojen vseh čustev, potopljen v svojem "I" (shikantaza - sedel meditacijo, izvaja čisto percepcijo).Deep meditacija tehnika je zdaj dobro razume.
Seveda je problem nespečnosti, ko zdravila ne dajejo želenega rezultata, mnogi ljudje so zaskrbljeni.Meditacija za spanje, opravljala dosledno in redno, bo te probleme je treba rešiti.Ampak sposobnost, da onemogočite neorganizirano tok zavesti, potopljena v svojem notranjem svetu in pomaga pri reševanju različnih težav življenja.
