Lyashko Kako odstraniti?Problem velikih stegen moti veliko žensk in deklet.To ni vedno odvisna od mase in ne na vrsto oblike, kot tudi moči.Poleg tega je veliko ljudi ve, da je to področje, ki je najbolj problematična.Kako odstraniti Lyashko?Opozoriti je treba, da je dolg in zahteven proces, vendar če boste sledili vsa priporočila, se lahko izkaže, omamen učinek!
Matematika kalorij
tiste, ki so v šoli niso zelo rad duševno aritmetike, je treba še vedno zaljubi v taki zadevi, kot je matematika.Zakaj je tako?Stvar, ki jih potrebujete za štetje kalorij.Najprej je treba zmanjšati za nekajkrat količino maščob in ogljikovih hidratov, ker jim je všeč, da "rešiti" na naših problematičnih področjih.Odstrani stegna hitro je to mogoče le, če je uravnotežena prehrana in kalorij.To ne bi smelo biti do fanatizma, ker lahko povzroči nepopravljivo škodo na vašem telesu.Običajna odmerek kalorij na dan je okoli 1555-1865.Moramo pravilno jesti in ne sme biti preveč omejen.Dovolj je, da jedo majhne obroke večkrat na dan in nimajo 3,5 ur za spanje.Prigrizek na sadje (marelice, jabolka, ananas, kivi, itd) in zmanjšanje količine čokolade, mastne hrane, hitre hrane in drugih stvari.
združiti prijetno s koristnim: postopek.
Kako odstraniti Lyashko s postopki?Glavno pravilo - ne bodi len in redno delati.Ali obloge, izvede učinkovite masažo problematičnih področij.Na primer, v lekarnah obstaja veliko zdravila za masažo, ki imajo učinek maščob gorenja.Toda strokovnjaki (zdravniki in kozmetičark) priporočamo, da pripravijo svoje lastne naravne in bolj učinkovite maske.Na primer, premešamo belo in rdeče gline z olja pšeničnih kalčkov (je priporočljivo za masažo proti celulitu in strijam).Nanesite debelo plast zmesi na problematičnih področjih stegna in noge tesno ovijte film.Po 3,5 ure, sperite pod močnim curkom prho izmenično toplo in hladno vodo.Dan zagotovo ponovili.Lahko tudi grmišča, je tožba usmerjena proti celulitu.Če želite to narediti, morate modro glino in mleto kavo.Zmešaj ti dve sestavini, dodamo mandljevo olje ali olje pšeničnih kalčkov, eterično olje evkaliptusa ali borovih iglic in ščepec rdeče paprike.Vse podžigajo stanje kislo smetano in se uporabljajo na noge.Roll film navzgor in odstranite problemsko območje dve uri kasneje.To orodje bo dala pozitiven rezultat.
Šport - naše glavno orožje!
Kako odstraniti Lyashko skozi šport?Vsakdo ve, da je to orodje najboljše.Učinkovita vadba za lyashek bo ne le pomagajo znebiti celulita, pač pa tudi, da odstranite odvečno maščobo.
Vaja 1
toplote mišice.Za to fit hojo v mestu ali tek.Vrtenje roke, noge, ogreti svoje telo in ga pripravite za telesno aktivnost.
Vaja 2
Stojalo z nogami ramen širina narazen in počasi čepenje (Predstavljam si, da bi sedel na kavču).Počasi dvignite.Naredite čepenje 20-krat v dveh ali treh sklopih.Sčasoma, povečati število sit-ups na sto.
Vaja 3
Lezite na tla, na svoji strani.Uprites roke za ravnotežje na tla in se počasi gugalnice najprej eno nogo, nato drugo, potem pa oba, ki jih drži skupaj - desetkrat v treh sklopih.Te vaje vam bo pomagal, da hitro in učinkovito znebiti maščobe na stegnih in celulita.
