raznolika prehrana in usposabljanja programa vsak dan, je veliko.Tako je v zadnjih letih veliko ljudi zanima, kako tanek Inna Volovicheva.Ja, res, iz cmoki se je obrnila v vitko dekle.Njena metoda je kombinacija prehrane in stresa v zdravstvenem klubu.Namesto tega je bil program sestavljen ob upoštevanju svoje fiziološke lastnosti, tako da ni potrebno, da navdih za uspeh vsakogar, da poskusite to metodo za sebe.Tako se je po informacijah, objavljenih v odprtih virov, je obiskala telovadnici šest dni na teden, in tudi v večernih urah, da je pripravljeno za težko, da ne omenjam vse ostale.In to kljub dejstvu, da je zaposlitev v kombinaciji z dokaj slabe prehrane.Zato je vprašanje, kakšna cena je bila dana v njeno vitko, ostaja odprto.
Drug način normalizirati svojo težo - vpliva na presnovo, da pospešuje na različne načine.To je mogoče storiti brez izgube na njegovo zdravje, njena prednost pa je, da ohrani ta uspeh je zelo resnična.Seveda magic tabletka, ki bo vplivala na hitrost presnove, ne obstaja.Ne verjamem, da lahko enostavno izgubijo težo, če boste pospešili vaš metabolizem.To se doseže s kompleksnimi ukrepi, ki so opisani spodaj.V vsakem primeru boste morali trdo delati.
Kako pospešiti presnovo in shujšati: zdravstvena vprašanja
Kot veste, vsak je drugačen in hitrost presnove tudi ni enaka.Seveda, genetika trdijo težko, ampak v procesu normalizirati podatke, če so z zamudo, je realno.
prva stvar, kar morate storiti, je preveriti njihovo zdravje.Banalna, vendar številne bolezni spremlja nedelujoča metabolizem.Kot primer, avtoimunskih procesov v ščitnice.V tem primeru se lahko oseba, jesti pravico, vendar še vedno nabrekli.Torej, preden boste poskušali vplivati na presnovo, morate preveriti, in če je vse v redu s telesom.
Kako pospešiti presnovo in shujšati: Pamet prehrana
mnogi v zasledovanju vitko postavo se dajo na togo prehrane, pogumno vztrajali vse neprijetnosti, povezane z njo, videti prve pozitivne rezultate, se veselite, in nato se teža ustavi inse ne premakne z mesta.Preprosto se telo prilagodi na vse, in če izgubi kalorij sčasoma vključuje kompenzacijske procese, v tem primeru - zmanjšanje hitrosti presnove.
Zato je treba prehrana treba upoštevati ne samo glede na količino porabljene energije, ampak tudi kvalitativna sestava.Ne samo na embalaži vseh izdelkov, brez izjeme, kažejo število kalorij, ki jih vsebujejo.Kakor tudi količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.Igranje te komponente lahko vpliva na vašo težo, brez izgube zdravja.
znano, da različnih živilih zahteva telo popolnoma neenako "dela" v svojem prebavo.Na primer, da bi se recikliranje kosilo visoko vsebnost beljakovin, bo telo morali porabiti veliko energije.Zato se koristi v smislu izgube teže.Še ena prednost te hrane je, da je - gradbeni material za mišice, ki porabijo tudi energijo.
Celo nekateri "Fat-eaters" lahko imenujemo čaj in kava.Imajo tudi vpliva na presnovo, ki jih pospešuje.Le morajo piti sladkor.Ogljikovi hidrati so potrebe telesu, vendar po možnosti ne hitro (čokolada, sladko pecivo) in dolga (polnozrnati kruh, žita, stročnice, nekatere vrste zelenjave in sadja).
Izdelki v različno, pospešuje metabolizem, veliko.To se oglašuje kot grenivke (ki se uporabljajo vsakodnevno Inna Volovicheva), ingverjem in cimetom, ki se lahko doda na čaj, začimbe, kot so gorčico in rdečo papriko.
Kako pospešiti presnovo in shujšati: uveljavljati
Drug način, da se poveča stopnja presnove je vaja.Na primer, kilogram mišične mase za njihovo preživetje opekline veliko več energije, kot enako količino maščob.Nauk je očitna.Kako pospešiti presnovo in shujšati z vadbo?Redno opravljanje potrebe usposabljanja, medtem ko je treba kombinirati aerobno in moči motorja.Prvi bo pomagal, da gorijo največjo količino kalorij v času pouka, drugi - za izgradnjo mišic, in kompleks - oboje.Ločeno, je treba omeniti, da je usposabljanje, vključno z aerobno in moč dela, da bi dosegli najboljše rezultate.
Druga pomembna točka: procesov okrevanja po vadbi.Znano je, da po intenzivnih razredov čez dan, ali celo dva po koncu opazovanega povečanje stopnje presnove.To je posledica postopka izterjave v mišičnem tkivu.
