Verjetno je med vsemi ženskami obstaja le nekaj, ki trdijo, da njihovo telo takoj po porodu izgleda enako kot pred nosečnostjo.Tudi tisti, ki jim je uspelo, da bi se izognili nabor dodatnih kilogramov, se strinjam, da če jih ni čutilo njegovo lastno telo, in krivi raztegne trebušne mišice.No, večina mladih mater v boju, da se znebite svoje nekdanje harmonije so tudi na dodatnih kilogramov.Kako izgubiti težo po porodu in da se odstranijo trebuh maščobe?Tukaj je ena izmed najbolj akutnih problemov, s katerimi se srečuje mlado mamo.In, seveda, ne sama rešiti.Bomo morali trdo delati, in to bi morala biti pripravljena.
lastno lepoto - ne da bi škodovali zdravju
Preden odgovorim na vprašanje, kako shujšati po porodu in da se odstranijo trebuh maščobe, je treba opozoriti, da je prost fitnes klub takoj po odpustu iz bolnišnice ni potrebno.Za informacije o tem, kdaj lahko začnete tečaj, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, ki bo dajala priporočila v skladu s fizičnega stanja ženske.Na splošno, po rojstvu, lahko začnete, da se vključijo v mesecu - polovico (po carskim rezom - nekaj tednov pozneje).
drugi vidik, ki je ne smete zamuditi - je dojenje.Prekomerna telesna dejavnost in toga prehrana lahko uniči še ni vzpostavljeno laktacijo.
Kako, da si opomore od poroda
Najprej, morate biti pripravljeni na to, da je postopek izterjave precej dolgo, in to je v veliki meri posledica fiziološke vzrokov, in sicer hormonskih sprememb, ki traja več kot en teden.Je treba ustrezno oceniti svojo fizično kondicijo.
odgovoru na vprašanje o tem, kako izgubiti težo po porodu, in odstranite želodec, lahko rečemo naslednje:
- začnejo premikati, postopoma povečuje obremenitev;
- uravnoteženo prehrano.
Čudno, ampak res - mnogi mladi matere, ki sanjajo, da izgubijo težo, preživijo dragocene ure med sprehodom z otroka v sedežu na klopi.Kaj je?Če je mogoče, za ta čas, da pridete do najbližjega parka in hodi z voziček resne dovolj razdalje.Lahko trdijo dolgo o tem, kako odstraniti želodec in boki po porodu, in da ne stori ničesar, čeprav je veliko lažje začeti majhen - preprosto več premakniti v vsakem prostem trenutku, same po sebi ne opravičujejo z besedami, da je hiša polna težav in sprehod - edina priložnost, da bi sedel insprostite.
Dnevni sprehodi s stransko prikolico, razen sedež na klopi - je primerna za je obremenitev še ni opomogla telo, ki bo prvi korak na poti k vitko postavo.
Seveda pa ne pozabite na prehrano.Nosečnost ko bi svojo kulinarično nezmernosti utemeljiti, je minilo.Po porodu stradati, seveda, to ni potrebno, vendar omejiti škrobnih živil, sladkarije in maščobe je potrebno tudi zato, ker je vse to škodljivo za otroka, ki se hranijo z materinim mlekom.
Kako, da se vrnete na svoje nekdanje oblike
Ko se fizično stanje in druge dejavnike, da bi bilo mogoče v celoti izšlo, ne potrebujejo za zamudo, saj ni nič bolj stalna kot začasne golov kilogramov.Moral bi začeti zmernih obremenitvah, pozorno poslušanje z njim.In to je bolje, da to storite v fitnes klubu, čeprav, ker da dodaten motiv ne more škoditi.Prvič, zelo disciplina, ki je potrebna za delo, denar, porabljen na vozovnici, in drugič, uspeh "kolegi" ustanovil delovno razpoloženje.
odgovor na vprašanje, kako shujšati po porodu, in odstranite želodec, ki leži na površini.Treba je slediti dieti in šport.In, seveda, bo posebna pozornost je treba plačati glede na problematičnih območij v pasu: obrnite obroč, swing tisk na vse možne načine in obiskovati pouk, da bi zmanjšali težo.
