materinstvo povzroča ženske, ne samo za spremembo razumevanja njihove vloge v družbi, pa tudi, da bi našli nove načine, da se ohranjajo v formi.Zadevni Veliko mladih žensk s svojim videzom in se zavrne srečo, da imajo otroke, zaradi strahu, da pokvari obliko.Toda mnogi zvezdniki, ki zaslužijo sliko, ne bojte, in rojevati, matere so srečni, vrača lepoto.Problem pri večini imajo mladi rodila - obliko trebuha.Kako se znebiti trebuha po porodu?
težave, vendar imajo
Najprej moram shujšati.Večina mame pridobivajo veliko teže med nosečnostjo, vendar pa zaradi nenavadne hormonske maščobe je shranjen v trebuhu.Zato je tudi v celoti vitke ženske potrebujejo najbolj učinkovit način, da izgubijo težo - diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, v kombinaciji s katerim koli niz aerobika, tek ali hojo.Izključitev - ženske po carskim rezom.Ti lahko priporoči v prvih nekaj mesecih, le za prehrano, da se odstranijo trebuh maščobe po porodu.
Aerobika?Kako fit
Kaj morate storiti, aerobiko?Kako se znebiti trebuha po porodu?Standardna 20-minutni set na video, ne bo pomagalo.Potrebujejo usposabljanje, ki ustreza eni uri teče (8-10 km) vsak dan.Izhod - samo enkrat na teden.Po 2-3 ne mesecev ne sam prepoznal, če izvzamemo živilih bogato z ogljikovimi hidrati vzporedne obremenitve.Želodec se zmanjša.Toda ob istem času potegnem?
swing, swing in gugalnica ... Ampak z znanjem!
Po nekaj mesecih dieto in aerobno vadbo lahko začnete dobrih starih trebuh.Zakaj ne takoj?Kako se znebiti trebuha po porodu, ki ga izvaja?Rezultat k izgubi teže ne boste videli, in zato se bo zamikalo, da bi prenehali ukvarjajo z izgubo telesne teže in izboljšanje obliko trebuha.Vaje se znebiti trebuha - skupni, ki je seznanjen z športni vzgoji za krepitev pritisnite.Le Obliques vaje narediti nič več kot dveh epizod tedensko.Vi ne potrebujete širok pas.In da je bolje narediti vaje na tako imenovanem spodnjem pritisnite (tako imenovani, ker eni mišice).Ko razvili "zgornji", običajno z njim razvil ledveni del mišice in stegna, ki ni vedno izgleda lepo kot rezultat.
Usnje hoče pozornost
Ko zategnite trebušno steno, je vaš trebuh skoraj ni več.Kaj storiti s kožo, tako da se ne pokvari sliko čudovitem novem trebuh?Pripravite grmičevja od uporabljene kave ali drugih trdnih in mu masaža, močno segrevanje kože.To bi lahko bilo bolje dobavljena s krvjo, in njegove plasti - sprememba in naslednji nosečnosti bo začel bledeti.Koža bo poostrila.Kako se znebiti trebuha po porodu?Znoj in kri.Le na ta način, ni čarobne kreme in hlače ne obstaja, ne zapravljajo denar in zasmehovali ga.Bolje je, da kupite okusen in zdrav obrok sam in odlično otroško hrano za otroka, ki ga "nepravih" privarčevanih sredstev.Sense bo več.
Ali je smiselno, da gredo v telovadnico?Ko pade prvi 3-5 kg z dieto in delovanje, lahko začnete bo v telovadnici.Strinjam se s sorodniki za pomoč z otrokom - in jih pritrdite.Ženske, ki skrbijo zase, je manj verjetno, da trpijo zaradi poporodne depresije.
