ob rojstvu - težka stresa na ženskem organizmu.Zato je nujno, da ji pomaga pri soočanju z njim.Neprecenljivo pomoč je pravilno dihanje med porodom.To vam omogoča, da nasičena telo z materjo in plod kisika, potrebnega za normalno porodu.Poleg dihanjem ob rojstvu zmanjša občutek bolečine, saj pospešuje oksidacijo mlečne kisline, ki lahko draži receptorje bolečine.
Glavna priporočila za pravilno dihanje med porodom
da bi učinkovito dihamo v delo, je treba proučiti vnaprej.Zato morate začeti med nosečnostjo.Ta vrsta priprave na porod.Dihanje v tem procesu zavzema eno vodilnih vlog.
se morajo držati določenih pravil dihanja ob rojstvu, ki so, kot sledi:
- usposabljanje je treba začeti ob koncu prvega trimesečja - na začetku drugega;
- se priporoča, da nadaljuje vse do konca nosečnosti;
- če je omotica, slabost, utripanje muhe ali druge neprijetne simptome, boste morali začeti normalno dihanje.Ti simptomi se štejejo kot znaki, hyperoxaemia, kar je primerljivo z občutkom, da je oseba, izkušnje pri plezanju v gorah;
- na koncu vsake vaje je potrebno obnoviti dihanje;
- usposabljanje mora potekati v udobnem položaju;
- preden nadaljujete k posebni dihanja prostor mora biti dobro prezračen.Idealno bi bilo, da se izvede vse vaje na prostem v čistem prostoru.
Tako Pravilno dihanje med porodom zahteva dolgo in osredotočeno usposabljanje.Zavestni ženske ne izgubljajo časa zaman, in daje to vprašanje veliko časa in pozornosti.
Primeri nekaj dihalnih vaj
dihanje tehnike, med porodom se lahko razlikuje, in jih lahko kombiniramo z različnimi tehnikami.V tem članku bomo pogled na štiri glavne vrste gibanj dihal, ki bodo neprecenljivo pomoč za žensko v odločilnem trenutku.Prvi poskus
vaditi dihanje ob rojstvu
V tem primeru je dihanje ob rojstvu cilj je vadil vrsto sproščujočih vdihov.Prav je, da je globok vdih storiti skozi nos in izdihnite gladko - skozi usta, je treba ustnice se sestavi v cev.Med vdiha in izdiha mora biti rahel premor.Da bi ocenili, ali počnete, morate vzeti ogledalo.To morajo biti na ravni brado.Izdih naj bi vodilo do postopnega zamegljevanje ogledalo.
Če imaš narediti 10 zaporednih rednih vdihov, da je ogledalo že mogoče nadzorovati, da ne uporabljajo.Vendar pa je glavni preizkus pravilnosti te vaje bodo generacije.
dih in vedenje v tem času, da bo miren, ne morejo omajati njegove glave in vratu, saj to moti oskrbo s kisikom.Ta vrsta dihanje je še posebej uporabna v začetku poroda, in v obdobjih med kontrakcije.
druga vaja vaditi dihanje ob rojstvu
je potrebno tudi za delo, ki je med porodom in rojstvom, ki bo površno dihanje. Koristno je, v naslednjih primerih:
- za lajšanje bolečin med porodom bi okrepili aktivno fazo dela;
- obstajati a poskuse, ko ne more vsiliti (je izbruh parietalnih gričih, da je največji obseg glave, ko je to potrebno, da bi iz poskusov).Zaradi tega se s tem izogne presredka.
vaditi spretnosti dihanje, je potrebno vdihniti, izdihom ali samo skozi nos ali skozi samo usta.Vsi premiki dihal mora biti lahka in hitra.Pravico je treba upoštevati samo tiste gibe, ki se izvajajo brez sodelovanja v prsih sprednjo trebušno steno, ki morajo biti fiksne.Za čas trajanja te sape, je treba, da je dih biti približno enako.Na začetku te vaje usposabljanja ni treba izvesti več kot 10 sekund, nato pa postopoma ga lahko prinese do minuto.
Tretja vaja vaditi dihanje ob rojstvu
dihanja med porodom lahko prekinitvami.Največja vrednost, ki jo lahko prinese v drugi fazi dela (obdobje od izgona plod), kadar je to potrebno, da obstaja boj ali poskusi.
je, da se da izvesti v neprekinjenem in hitrem tempu, in vključuje le prsnega koša.Dihati presledkih, morate odpreti usta in se dotaknite konico jezika spodnjih sekalcev, in vdihov mora biti glasen (nekaj spominja sapa po zagonu pse).
Četrta vaja za prakse, ki olajša dihanje ob rojstvu
Včasih je potrebno sapo in med porodom, da odloži poteku.Značilno je, da se uporablja v drugi fazi dela, ko fetalnih kosi glave / bruhajo.
Ta vaja bo pomagalo zagotoviti, da se pojavljajo glava spet skriti.Dihati dobro, boste morali globoko vdihnite skozi nos.Ne izdihom, moraš računati na 10 (postopoma povečal na 20-25), in nato gladko sapo, ampak skozi usta.Na izdihom, lahko izgovarjajo zvoke sikanju.
Tako je z uporabo teh tehnik dihanja lahko pomaga tako sebe in otroka.Dihanje med porodom, bo omogočilo boljše videoposnetek in se naučite pravilno tehniko.Vendar pa bo učinkovita le, če je vadba ni izvedla redno in na koncu nosečnosti.
Članki Vir: ilifia.ru
